Kao što znate, osoba iznimno neučinkovito koristi sposobnosti mozga. U isto vrijeme, postoji mnogo različitih tehnika koje omogućuju poboljšanu memoriju i druge intelektualne sposobnosti. Razmotrite najpristupačnije načine za poboljšanje mozga.
1
Očistite posude. Život modernog čovjeka neizbježno dovodi do zagađenja tijela. Stanovnici megakola dišu zrak, koji sadrži mnoge štetne tvari. Ljudi kupuju proizvode punjene konzervansima, mnoge sumnjive kvalitete vode. Stoga će poboljšati mozak, bit će korisno očistiti posude i krv. Da biste to učinili, koristite ekološki prihvatljive proizvode sa nekretninama za čišćenje: luk, češnjak, mrkva, kupus, hren, heljda kaša. Pijte dan najmanje dvije litre vode, ne računajući čaj, sokove i komponete. Pijte biljke, inhibirajući sintezu kolesterola u tijelu, a glava će raditi mnogo bolje.
2
Obavljati vježbe disanja. Dišni gimnastika pomoći će zasititi moždane stanice kisikom. Kao rezultat nekoliko nekompliciranih vježbi, krv će bolje apsorbirati kisik, što će korisno utjecati na prehranu mozga. Prvo, svaki dan morate odgoditi disanje u izdisanju, postupno povećava vrijeme. Drugo, to je korisno 10 minuta dnevno za izvođenje ritmičkog disanja. U isto vrijeme, dišite disanje, odgađanje disanja, izdisaj i opet kašnjenje disanja - sve faze od 8 pulsnih udaraca. Ove dvije vježbe imaju dobar učinak s redovnim izvršenjem nekoliko mjeseci. Osobito korisno za respiratornu gimnastiku u svježem zraku.
3
Brza stimulacija mozga. U ljekarnama postoje mnogi lijekovi za poboljšanje rada mozga. Ostanimo na nekoliko stimulansa biljnog podrijetla. Ako se trebate pripremiti za ispite ili na horizontu, postoji velika količina drugog mentalnog rada, pripreme od ginseng, kineska lemongrasa doći će do potpore, ruže radiola, Eleutherococcus i tako dalje. Osim toga, ekstrakti iz tih biljaka savršeno toniraju cijelo tijelo u cjelini i poboljšavaju metabolizam. Psihofizičke reakcije tijela, mentalna i fizička izdržljivost poboljšavaju se gotovo odmah.
4
Sportski. Znanost je dokazano da sportsko hodanje, trčanje, plivanje, skije pridonose krvlju punjenje svih mozga plovila. Ako nema vremena za posjet bazenu i na jutarnjim jog, barem više hoda na svježem zraku. Osim hodanja, vrijedi pronaći vrijeme za nekoliko jednostavnih fizičkih vježbi: trčanje na licu mjesta s prijelazom na brz korak, mahi noge (visina nije važna), padine tijela, sporo rotacija glave , zglobove i police na glavi, nepotpune pokrete.
5
Radnici u uredu. Posebno relevantni za učinkovito djelo mozga za uredske radnike. Prisilna niska mobilnost i nedostatak svježeg zraka ponekad ometaju optimalna rješenja, dovesti do svih vrsta pogrešaka. Da bi život bio lakši, ne zaboravite redovito usuditi ured. Pijte više vode, jer se ne čudi na svim vrstama sastanaka prije važnih dužnosnika stavljaju boce s vodom. Koristite vježbe za ruke. Moderne studije su pokazale da obični pljesak, trljanja dlanova i gimnastika za prstima pomaže u usredotočivanju, poboljšanju pamćenja i pažnje.
Uz pomoć kombinacije gore navedenih metoda, moguće je značajno poboljšati rad mozga. Metode biraju u skladu s vremenom djelovanja.
Podijelite savjete:"Kako poboljšati rad mozga glave"
Ja, čim sam stao preko šestog deset, sjećanje je počelo prolaziti ... vrlo je neugodno osjećati sebe staro i slabo. A vi znate, osobno mi pomogao nekako poboljšavajući situaciju pravilnu prehranu s obiljem korisnih masti, joge i karnozina evarovskog. Sada su čak i rime počeli s unukom da podučavaju sve što je lako sjećao ... stvarno savjetujem takav način))
1
1459
Ja, čim sam stao preko šestog deset, sjećanje je počelo prolaziti ... vrlo je neugodno osjećati sebe staro i slabo. A vi znate, osobno mi pomogao nekako poboljšavajući situaciju pravilnu prehranu s obiljem korisnih masti, joge i karnozina evarovskog. Sada su čak i rime počeli s unukom da podučavaju sve što je lako sjećao ... stvarno savjetujem takav način))