Za nekoga, možda će to biti otkriće, ali koža je najveće ljudsko tijelo. Osim toga, to je pokazatelj zdravlja zdravlja i koordinirani rad svih organizma sustava. Stoga, poboljšati boju kože, morate pristupiti kompleksu mjera.
Voda
Svi znaju, ali malo. To je samo voda i njezina uloga u životu osobe. Osoba se sastoji od vode, mora se stalno nadopuniti u tijelu, ali rijetko tko brine o tome. Trebamo čistu vodu najmanje 1,5 litara dnevno, a još više, ali to je obvezni minimum. I ne govorimo o čaju, kavi, sokovima ili drugim tekućinama. Nedostatak vode ne može, ali razmišljati o koži, odmah postaje suhi, manje elastični i stalni procesi se ubrzavaju, što odmah utječe na ten.
Da biste izbjegli takve negativne posljedice, uvijek se sjećate nadopunjavanja tekućine u tijelu: popijte 1-2 čaše vode nakon buđenja, u staklu pola sata prije svakog obroka (to će pomoći probavi), uzmite bocu Voda za vježbanje, a također pijte svaki i pol sata prema čaši vode, - i možete jednostavno upisati normu.
Prehrana
Kao što su mudri muškarci govorili: "Vi ste ono što jedete." Možete preformulirati malo i reći da je vaša koža odraz onoga što jedete. Ako jedete zdravu hranu, u kojoj postoji veliki broj svježeg voća, povrća, zelenila, orašastih plodova, žitarica, mahunarki, riba, onda će tijelo ispravno raditi, a kožu sjaji zdravlje.
Isključite "hranu za smeće" iz svoje prehrane, kao što su čips, krekeri i drugi grickalice, poluproizvodi s dugom rokom skladištenja (kobasice, konzervirana hrana), shopping slatkiši, masnim umacima (majoneza i bazica majoneze). Oni ne štete ne samo koži, nego i tijelo u cjelini.
Jedite što više povrća, voća, zelenila, i avitaminoze, ne ugrožavate, a koža će izgledati svježe i ispunjeno zdravljem.
Puni praznik
Znanstvenici su dugo uspostavljen odnos između zdravog sna i starenja: ako osoba spava manje od 7-8 sati dnevno, to će rasti brže, a koža u skladu s tim previše. Osim toga, oporavak i ažuriranje stanica se javlja u snu. To je važno ne samo za spavanje dovoljno vremena, a vrijeme otpada na spavanje - to je poželjno da ide u kraljevstvo Morphheus najkasnije 22-23 sati. A ujutro ćete imati svježe odmorenosti izgled bez tamne krugove ispod očiju.
Sport
Svaka motorička aktivnost ima blagotvoran učinak na stanje i boje lica. Kada bavljenje sportom, znojenje je ubrzan i troska je izdana, više kolagen se proizvodi, poboljšava cirkulaciju krvi, što čini kožu elastičnom, elastična, ton osobe je masa, a stanica procesa starenja se usporava.
Loše navike
Takve štetne navike kao što su pušenje i pijenje alkohola ogleda ne samo u svom izgledu, ali i na rad cijelog organizma. Koža je dehidrirana, stječe zemljani hladu, dobi u vrijeme brže. Da ako su važni za takve navike žrtvovati svoje zdravlje i dobro blagostanje?
pravilna njega
Pored svih mjera koje utječu na tijelo u potpunosti i djeluju, da tako kažemo, iznutra, to je jednako važno da pažljivo njegu kože. Potrebno je očistiti svaki dan, vlaže, da piling jednom tjedno za uklanjanje organizirane stanice.
Vi bi također trebali hraniti kožu maskama koja se lako može izabrati na policama trgovina, a možete napraviti kućni analogni od prirodnih materijala.
Vi će uvelike oduševiti kože s kockicama leda, kuhanog s hrabar bilja. Ledu sužava pore, trava ima širok medicinski spektar djelovanja. Uz njihovu pomoć, možete ukloniti crvenilo i manje nedostatke, olakšaj pigmentne mrlje, uskladiti ten, osvježiti i toniranje kože, izgladiti bore.
pozitivne emocije
Završna točka na popisu, ali ne i posljednji značaja. Stres, depresija i jednostavno negativne emocije pernicably utjecati na cijelo tijelo, a na koži - na prvom mjestu. Vrlo je važno da osmijeh više i boravak u dobrom raspoloženju, pronaći radost u sitnice. Vaš prekrasan raspored Duha zasigurno će se odraziti na izgled.
Mnogi različiti faktori i stil života utječu na ten lica. Ako slijedite ove obične savjete, tijelo će reagirati vrlo brzo, a procvat svježi izgled neće napraviti sam dugo čekati.
2
533
