Comment se débarrasser du ronflement

Le ronflement semble être un problème superficiel, mais une personne interfère avec des ménages à sommeil. Le sommeil est une composante importante de la vie, quand elle est de mauvaise qualité, le corps n'est pas restauré. Peu importe la triste chose, mais pas rare des cas de désintégration de la famille à cause de cette maladie. Mais ce n'est pas la pire chose. Le ronflement est un indicateur d'un défaut de nombreux systèmes dans le corps: troubles du système circulatoire, déformation de la partition nasale, changements dans les formes d'amandes, etc. Par conséquent, il est important d'approcher de manière exhaustive le traitement du ronflement.

Changer votre style de vie. Avec surpoids, siège à un régime, par exemple, Apple ou Kefir. Pendant trois heures avant d'aller se coucher, refuser les repas, l'alcool, le tabagisme. Dans la chambre à coucher, l'humidité de l'air entretient à 50-70%. Cela vous aidera à vous un humidificateur d'air à ultrasons.

La position affecte la position pendant le sommeil. Utilisez un oreiller orthopédique ou ordinaire, mais la tête doit mentir sur une petite colline. Si le ronflement vient avec un rêve couché sur le dos, le truc est une petite poche d'un diamètre de 7 * 7 cm à son ensemble de nuit. Mettez la balle de tennis dedans. Cela vous permettra de vous allonger sur le côté en dormant, car Sur le dos dormira mal à l'aise.

Utilisez les méthodes populaires suivantes:

Dans le mélangeur mouille la feuille de chou. Ajouté à la masse résultante. Ajouter 1 TSP. Mon chéri. Mangez-le avant de vous coucher. Option améliorée: Hall une tasse de jus de chou et ajoutez 1 c. Mon chéri. Faites un rêve pendant un mois.
Supprimer les os de citron. Sauter 3 pcs. À travers une meuleuse de viande avec pelure. En outre, les balançoires de 2 têtes d'ail. Mélangez le mélange, prenez 2-3 semaines le matin et le soir de 1 c.
4 heures avant de dormir, goutte à chaque narine 1 goutte d'huile d'argousie. Procédure Passez 3 semaines.
Prenez la racine du Sabelnik, la prêle du champ, les baies de l'élaste noire de 1 c. À thé, Reuenik 2 à soupe. Et moudre dans un moulin à café. Mettre dans un verre de 1 cuillère à soupe. Mélanges et ajoutez de l'eau bouillante chaude. Après une heure de teinture est prête. Buvez 5 fois par jour pendant 1 cuillère à soupe. Cours d'admission 1 mois.

Train Sky et Muscles de langue:

Langue très abandonnée de 2 secondes. Exercice Répéter 30 fois.
Évaluez la mâchoire inférieure à droite, à droite. Effectuer 30 fois.
Tenez vos dents avec une petite baguette en bois pendant 3 minutes.
Mettre 2-3 minutes.

Dans des cas graves, sans l'aide de spécialistes ne peut pas faire. Lorsque Nasya est en cours d'exécution, le médecin écrira les préparations de l'action vasoconductrice. Si la raison réside dans les troubles de la thyroïde, son augmentation, alors l'endocrinologue prescrivra une thérapie hormonale adéquate. Aux premières étapes de la maladie, le laser est efficace. Il existe des moyens de faire un soulagement temporaire. Donc, devant le rêve, des dispositifs spéciaux sont insérés dans la cavité buccale ou les bandes de bâtons sur le nez. Dans les cas lancés, recours au sipap-thérapie. Sur le patient mis sur un masque spécial. Dans la cavité nasale, les flux d'air et la pression sont créées. La durée du traitement détermine le médecin.