Pour le rythme moderne de ce qui se passe, nous ne remarquons pas comment reporter vos affaires plus tard. Pour vous-même et d'autres trouvent des excuses comme "tout leur temps", etc. Mais bientôt, un tel comportement devient un style de vie et de sortir d'une telle situation, il ne devient aucun pouvoir. En sciences, un tel comportement a même obtenu son propre nom - la procrastination. Nous comprendrons plus, ce qui est ce phénomène.
Quelle est la procrastination
En psychologie, la procrastination (de la lat. Pro - Crastinus) signifie transfert malsain des cas urgents et importants pour plus tard. Le plus souvent, il arrive quand, jours ou même minutes demeurant sur la tâche. Par la suite, en raison d'une telle négligence constante du temps avec une personne, divers problèmes se produisent et même des problèmes de santé apparaissent.
Les étudiants, les écoliers et les employés de bureau sont sujets à la procrastination. Mais nous serons honnêtes, chacun de nous a été au moins une fois dans une telle situation, quel que soit notre statut.
Causes de la procrastination
- Gagner du temps. Si nous savons qu'une certaine période est fixée pour remplir la tâche, disons en 2 mois et nous sommes convaincus qu'ils sont capables de le remplir dans 2 semaines, puis tout le reste nous allons consacrer autre chose.
- Sauver leur force. Cette raison concerne davantage à ceux qui retardent rarement leurs affaires pour plus tard, mais veulent simplement vous détendre un peu. Après un petit repos, la personne revient à la tâche.
- Réticence ou paresse. La raison de la poussée des choses est qu'une personne élémentaire ne veut pas les exécuter. Et il tire ce moment désagréable aussi longtemps que possible.
Que diriez-vous de cette procrastination
Pour ceux qui veulent se débarrasser de cette "maladie", il existe plusieurs techniques simples, et notamment:
- Nous définissons avec des tâches par jour. Dans cette liste, choisissez la chose la plus non désirée et désagréable et la mettre en premier lieu. Après l'avoir effectué au tout début, nous nous débarrassons de l'envoi et le reste de la journée est beaucoup plus facile que si nous étions comme d'habitude le reporté. S'il est très difficile d'aller à une telle leçon à la fois, nous essayons avec une tâche plus petite.
- Après l'accomplissement de tout cas, nous allouons le droit à une renaissance. Nous vous donnons un cadre - "Je vais jouer puis me reposer."
- Nous changeons votre attitude au problème. Toutes les choses et les préoccupations doivent être effectuées uniquement avec plaisir. Pas besoin d'aller contre leurs principes et leur peur de la désapprobation de la tête, de la famille, etc.
- Nous n'attendons pas les premiers chiffres du mois et nous faisons des affaires immédiatement dès qu'ils apparaissent. Si nous attendons quelque chose, nous manquerons un nombre important d'opportunités. Rappelez-vous: "Sous la pierre allongée, l'eau ne coule pas." Personne ne fera rien pour nous pendant que nous ne nous soulevions pas du canapé et ne commencent pas à agir avec cette minute.
- Nous partageons de grandes choses en plus petites. Vous n'avez pas besoin d'essayer de tout faire immédiatement.
- Arrêtez-vous de vous engager dans la tromperie et de prendre la volonté dans un poing. Si vous décidez de prendre quelque chose, il est nécessaire de jouer.
Si vous décidez de réaliser dans la vie des hauteurs conceptuelles, vous n'êtes pas sur le chemin avec la procrastination. Aucun des grands hommes n'aurait atteint ce qu'il avait, si tous ses plans ont été transférés pour plus tard. Par conséquent, si vous voulez une vie d'une vie à part entière et brillante, alors d'une telle "maladie" comme une procrastination, vous devez vous débarrasser. Pas en vain, on nous a dit à l'enfance: "Ne tardez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui."
0
2430
