چه میوه می مادر شیرده

همه پدر و مادر می خواهید کودک خود را به رشد سالم است. برای این کار، مادران شیرده باید به درستی غذا بخورند. در طول هفته اول، شیر مادر در نظر گرفته شده ارزش ترین است. اما روند تغذیه شامل بسیاری از ممنوعیت و محدودیت در رژیم غذایی مادر، چرا که محصولات غذایی تاثیر گذار شیر به روش های مختلف. از این می شود که مادران شیرده باید تغذیه خود را دنبال کنید و را انتخاب محصولات مفید، از جمله میوه ها.

1

سود میوه برای مادر شیرده

Mommies که در تغذیه با شیر مادر هستند باید میوه بخورند. پس از همه، آنها یک انبار از مواد مفید می باشد. تنها چیزی که شما نیاز به دانستن است که گونه ها مفید در نظر گرفته، و که می تواند آلرژی و نفخ شود.

در واقع، شما می توانید تمام میوه ها را بخورند، اما تجویز می شود. به یاد داشته باشید که میوه های خانواده مرکبات که اغلب از آنها یک واکنش حساسیتی، به طوری که اولین بار بهتر است آنها را رها کنند.

آلو و زردآلو می تواند به coliks نه تنها در مادر، و یک کودک منجر شود. استفاده از آنها باید به حداقل محدود شود.

با توجه به تعداد زیادی از ویتامین ها در میوه ها در بالا، آنها نیازی نیست به از رژیم غذایی حذف شود.

2

انتخاب میوه ها را در این نشانههایی است برای مادر شیرده

در حالی که کودک بود به مدت یک ماه مشخص شده است، شما نیاز به روش های زیر را انتخاب کنید:

• ما در رنگ را حذف کنید. قرمز و میوه های نارنجی حاوی رنگدانه برای رنگ که می تواند به بثورات و لکه های منجر شود. اگر شما پوست را از یک سیب سرخ، شما می توانید آن را بخورم.
• نوع میوه. توصیه می شود برای انتخاب میوه های محلی. مرکبات حاوی ویتامین C است، که یک آلرژن قوی باشد.
• توسط نفوذ در فلور روده. گلابی، انگور منجر به meteorism و آلو دارای اثر آرامش بخش است. اگر یک کودک یبوست دارد، پس از این میوه می تواند کمک کند.

3

چه میوه را می توان مادر شیرده - سیب

برای پرستاری مادران، سیب سبز و زرد کامل است. هستند بسیاری از آهن، کلسیم، ید، و آنها نیز علت اشتها. بهتر است به را با سیب پخته شده، و نیاز تازه شروع به بخش های کوچک تجویز شود. در صورت عدم وجود راش و ناراحتی در روده، شما می توانید دوز را افزایش دهد.

4

چه میوه ها می تواند مادر شیرده - گلابی

آنها غنی از اسید فولیک، پکتین، فیبر، پتاسیم و ویتامین های مختلف است. اگر عادت به خوردن دوز بیش از حد بزرگ، می تواند باعث قولنج. در ترکیب خود، عملا هیچ آلرژن مضر به خرده وجود دارد. با توجه به مقدار زیادی از فیبر، بهتر است به استفاده از 3 ماه اول آنها نیست.

5

چه میوه را می توان مادر شیرده - هلو

این میوه مجاز است در هنگام تغذیه، چرا که به عنوان بخشی از بسیاری از منیزیم است. میوه قادر به بهبود خلق و خوی، تقویت مقاومت در برابر استرس و روح و روان، و همچنین مطلوب بر توسعه یک مغز کوچک است.

6

چه میوه را می توان مادر شیرده - هندوانه

Wattime اجازه می دهد تا برای افزایش شیردهی، اما آنها در حال حاضر علاوه بر این از مواد افزودنی شیمیایی رشد کرده است، پس بهتر است که آنها را رد.

7

چه میوه را می توان مادر شیرده - خرمالو

شما می توانید این میوه اگر کودک خوب احساس می کند استفاده کنید. هنگامی که مشکلات روده و یا استعداد، توصیه می شود به ترک این میوه است. تامین خرمالو بدن ید، و همچنین با یک مشکل کم خونی کمک می کند. مادران که این میوه بخورید کاملا مقابله با خستگی یا ضعف. همچنین، خرمالو رسیده عادی فعالیت روده است. مقدار زیادی از فیبر مطلوب بر روی سیستم هضم مادر شیرده است، پس از آن یک محصول غذایی در نظر گرفته. کودک اجزای مفید جذب با شیر.

8

چه میوه را می توان مادر شیرده - آلو

این میوه را به یک عمل ملین، به همین دلیل می توان آن را به نوزاد اضافه شده، که دارای یبوست می شود. اما در این مورد بسیار مهم است که آن را بیش از حد نیست، چرا که شما می توانید از مخاط روده آسیب برساند. در ترکیب غذای کودک، این بخش است که اغلب در حال حاضر.

9

چه میوه را می توان مادر شیرده - موز

میوه سرشار از پتاسیم، که به تولید سروتونین است. بنابراین، مادران یک مقدار زیادی از انرژی از خوردن موز. این میوه کالری است که با حداقل چربی است. موز یک گزینه عالی برای میان وعده است، به عنوان آن را پر می کند انرژی است.

پس از خوردن تنهایی، برش میوه نیاز به گوش دادن به بدن خود و در واکنش از خرده است. با وجود سودمندی میوه ها، شما نیاز به دانستن اندازه گیری.