شروع دوره تابستان به دنبال بسیاری از مردم است، اما تابستان معایب خود را دارد. یکی از معایب اصلی تابستان گرما بیش از حد است. گرما دوره تابستان سال سال است، زمانی که فرد دارای کمبود ویتامین ها، مایعات و اکسیژن است.
تهویه مطبوع - دستیار وفادار مرد در مبارزه با گرما، به همین دلیل او در حال حاضر است در دسترس عملا همه در خانه. با این حال، هر کس عجله نمی کند تا از آن به دلیل مصرف زیاد برق و اثرات مضر بر بدن انسان استفاده شود.
چگونه از گرما در خانه فرار کنیم
- پرده ها و پرده ها. اگر شما پنجره را پرده، پس از آن شما می توانید از نور خورشید به خانه جلوگیری کنید، درجه حرارت اتاق قادر به افزایش نیست.
- فیلم ویژه در فروشگاه شما می توانید بدست اوردن آن را برای تابستان با قیمت مقرون به صرفه. فیلم بازتابنده می تواند بر روی پنجره گیر کرده و به پرده ها برسد.
- پنکه. این یک گزینه مناسب برای افرادی است که فرصت خرید تهویه مطبوع را ندارند. قبل از اینکه فن بهتر است یک جفت بطری های سرد را با آب قرار دهید، که به شما کمک می کند تا هوا را خنک تر کنید.
- حمل کردن. پنجره ها را در روز باز نکنید، در غیر این صورت شما می توانید هوا گرم را به خانه ببرید. تهویه باید در شب انجام شود، پنجره ها و درهای داخلی را باز می کند تا پیش نویس ایجاد شود.
- سبک. استفاده کنید رهبری لامپ ها به عنوان یک قاعده، آنها 2-3 برابر حرارت کمتر تولید می کنند.
- آب معدنی. نوشیدن آب غیر گازدار سرد تر. نوشیدنی های شیرین گازدار را حذف کنید، آنها باعث تشنگی اضافی می شوند.
- دوش. به طور کامل دوش گرفتن، کنتراست بهتر. آب سرد بدن را قادر می سازد سرد شدن، و پس از روح گرم به نظر می رسد که در آن اپارتمان. به نظر می رسید خیلی زیاد نیست.
- مشکل فشرده آب با حوله آب سرد، آن را با آنها قرار دهید یا فقط به پیشانی متصل شوید.
محروم کردن پخت و پز در آب و هوای گرم، اجاق گاز پیش گرم شده و اجاق گاز بیش از حد گرم هوا. - نوشیدن در شب. آماده کردن یک بطری یک شبه آب سرد. اگر لازم باشد، شما را کاملا تشنگی را برطرف می یا پاک کردن صورت با یک پارچه مرطوب.
چگونه برای فرار از گرما در محل کار
- پارچه. پوشیدن چیزهای ساخته شده از پارچه های طبیعی. همچنین، لباس باید به نور و آزاد به طوری که بدن به ناراحتی ندارد.
- فن و دستمال. پوشیدن یک فن یا دستمال با شما به کار، بنابراین شما می توانید به صورت مرطوب و با حرارت قوی با یک فن خنک شود.
- لوازم آرایشی. در یک دوره گرم تابستان، حذف آرایش گیری. عوامل مربوطه به اهنگ صدا، پودر و لوازم آرایشی دیگر جریان اکسیژن به پوست محدود می کند.
- افشانه. این درمان به شما کمک خواهد با حرارت مقابله با اسپری چهره دوره ای و آب سرد بدن است.
- گیاهان. قرار دادن هر گونه گیاه با برگ های بزرگ در نزدیکی محل کار خود را پس از آبیاری، آنها ایجاد رطوبت.
- غذا. پوشیدن یک غذای سالم و سبک وزن غنی شده با ویتامین.
چگونه برای فرار از گرما بودن در ماشین
- مایع. همیشه با آن آب سرد گازدار است.
- یخچال و فریزر خودرو. ثابت موفق است که آب خنک کننده اجازه می دهد و با شما داشته باشد مکعبها یخ به منظور پاک کردن صورت در طول سفرهای طولانی.
- محافظت در آفتاب. خرید کرم ضد آفتاب، آن کمک خواهد کرد ماشین شما را گرم نمی کند تا زمانی که شما در محل کار هستند.
- ماشین خالص است. ماشین را تمیز نگه دارید، خاک و گرد و غبار را جذب اشعه خورشید است.
- روغن معطر. قطع در آینه دید عقب یک بطری با اسانس درخت کاج، از آن به این معنی که عطر طراوت است.
چگونه برای فرار از گرما - اصول کلی
- در صورت امکان، پابرهنه است.
- مصرف به عنوان گیاهی بسیار و میوه که ممکن است، آنها حاوی آب است.
- روز داغ هستند توصیه می شود به صرف در استخر و یا هر مخازن.
- حذف با استفاده از مشروبات الکلی و کافئین، همچنین نوشیدنی های گازدار را محدود، آنها فقط باعث تشنگی اضافی.
- در زمان گرم بهتر است به نوشیدن آب معدنی، کمپوت، آب میوه های تازه.
- رفتن برای پیاده روی یا قبل از ناهار، و یا پس از غروب آفتاب.
- به منظور اجتناب از گرمای بیش از حد، استفاده از سر کفش در شکل کلاه، کاسه و کلاه.
- در طول دوش گرفتن، حاضر به استفاده از دوش و صابون ژل، به عنوان آنها کمک به خشک پوست.
2
573
