چگونه به کاهش وزن در گونه

قبل از شروع مرحله تغییر شکل صورت، شما نیاز به خود را آشنا با علل اصلی افزایش وزن است. چهره به نظر می رسد کامل با توجه به خوشه آسان چربی زیر جلدی در منطقه استخوان گونه است. مجموعه در کل از جرم شامل دستها، گردن و گونه ها. همچنین، اختلال پوست بستگی پیری، سیگار کشیدن، عوامل وراثت، ایالات دردناک (تورم). بسیاری از ساده و مقرون به صرفه راه هایی برای بهبود پوست صورت وجود دارد.

1

چگونه به کاهش وزن در گونه ها - تنظیم قدرت

رژیم غذایی باید نور و متعادل کننده شده باشد. بدن انسان می تواند بیش از حد چربی تجمع می یابد. پرخوری است که توسط یک افزایش وزن مشترک، توزیع چربی زیر جلدی توسط بدن به دنبال. فرد خریداری آسان برای پیدا کردن در صورت همراه است. بنابراین، برای خلاص شدن از حجم قلم مو خلاص، شما نیاز به اشتها و خوی خود را، اشباع در رژیم غذایی با محصولات سالم و نوشیدنی کافی است. آب در مقدار 2 لیتر در روز استفاده می شود.

نمونه ای از یک تغذیه متعادل برای یک روز از هفته است.

تعداد صبحانه 1:

• بلغور جو دوسر، کلاس شماره 1 - 120. متراکم تر از دانه از بلغور جو دوسر، اشباع بالاتر است.
• تخم مرغ املت - 1 - 2 عدد تخم مرغ.
• چای سبز با شیر.

صبحانه NO 2:

• برابر پنیر شیر - 110 گرم
• موز - 1 کامپیوتر.

شام:

• ماهی - Mixtai 300 گرم، پخته شده برای یک جفت.
• حریره برنج با کرم کره - 150 گرم
• آب سیب - 1 فنجان.

فرد بعد از ظهر:

• آب میوه و سبزیجات - 1 فنجان. نوشیدنی از انواع مختلفی از سبزیجات آماده شده است. به عنوان مثال، می توان آن را هویج، خیار و فلفل سالاد.
• دانه نان - 2 عدد. فر توصیه می شود، از محصول فروشگاه اغلب حاوی مقدار زیادی نمک است. گزینه های نان: جو، گندم سیاه، بلغور جو دوسر. کنجد دستور افزودنی، دانه، زیره، به دستور خشخاش.

شام:

• فیله مرغ آب پز - 150 گرم
• سالاد سبزیجات - 200 گرم مواد لازم برای سالاد: گوجه فرنگی، تربچه، خروس، کلم پکن، روغن های گیاهی..

2

چگونه به کاهش وزن در گونه ها - تمرینات هوا روزانه

دستکاری هوا است که می تواند در خانه انجام و تلاش زیادی فیزیکی نیاز ندارد. دهان همیشه باید بسته شود، و لب ها را محکم فشرده.

• مرحله اول - هوا شماره گیری زیر لب بالا و دارای برای چند ثانیه وجود دارد. دهان می کند هوا عبور نمی کند.
• مرحله دوم - جریان هوا تحت گونه راست هدایت است و برای چند ثانیه برگزار شد. اگر لازم باشد، آن است که بازدم و استنشاق.
• مرحله سوم - هوا شماره گیری تحت لب پایین است و در ولتاژ چند ثانیه برگزار شد.
• در مرحله چهارم - هوا تحت گونه چپ کارگردانی، برگزار می شود، آن را دنبال بازدم پایان دادن به.

ورزش در سه روش انجام می شود. یکی از این روش شامل چهار مرحله در یک زمان انجام می شود. فضای کاری باید تنش قوی را تجربه کنند. پس از پایان تمرین درد ممکن است در عضلات صورت است. این نیازی به ترس، به عنوان درد بهترین نشانه ای از کار عضلات گونه است.

3

چگونه به کاهش وزن در گونه ها - عادات بد

فهرست عادات بد مطمئنا می تواند شامل سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل، و همچنین پرخوری. سیگار کشیدن به شدت بر پوست صورت تاثیر می گذارد. مطرح اعلام و خشکی. همچنین با استفاده از محصولات دخانیات در بسیاری از موارد افزایش اشتها تاثیر می گذارد. استفاده نامحدود از مشروبات الکلی افزایش بی پایانی. بدن خود را از داخل غنایم، به طوری که پس از استفاده طولانی از مشروبات الکلی، تورم در منطقه از jubule امکان پذیر است. شایان رها عادات بد خود است، و مناطق مشکل را متوقف خواهد کرد مشکل ساز است.

4

چگونه به کاهش وزن در گونه ها - ماسک صورت

در هنگام انتخاب یک ماسک صورت، مهم است که به انتخاب مواد به طوری که برای ایجاد یک واکنش حساسیتی ندارد. محصولات لزوما طبیعی و تازه است. مولفه ها را در یک ظرف خصوص آماده مخلوط می شوند. ماسک پاک به پوست را با حرکت دایره ای. اقدامات زمان - 20 دقیقه. با ناراحتی قوی، ماسک بهتر است عجله.

مواد لازم برای ماسک را با قرمز مایل به زرد:

• آب اسکارلت - 6 قاشق چای خوری.
• ویتامین A - 10 قطره.
• تمر کم چرب - 1 قاشق غذا خوری.
• آب لیمو طبیعی - 2 قاشق چای خوری.

کاهش وزن در این منطقه از گونه به شدت در تغذیه مناسب، فرایند متابولیک بدن که در بدن انسان بستگی دارد. تمام بیماری ها که در بدن ذوب در صورت نمایش داده شود. مشکل می توان به طور موقت با و آرایش ماسک پنهان، اما در نهایت نیاز به برای دولت مشاهده می شود، تجدید تغذیه آن است. در صورتی که چیزی را مختل شود، شما باید یک دکتر و یک آرایشگر مشورت کنید. این کمک خواهد کرد از بین بردن تمام مشکلات است. بنابراین، پوست صورت، مراحل بازیابی آغاز خواهد شد. فرکانس سقوط خواهد کرد اگر آنها را با شکست در بدن همراه است.