مرگ یکی از عزیزان یکی از سخت ترین تست های زندگی است که با آنها پذیرفتن غیرممکن است. از دست دادن یک فرد بومی و معشوق، شوک فوق العاده عمیق معنوی و شوک عاطفی است. چگونه برای مقابله با درد غیر قابل تحمل از دست دادن و زنده ماندن مرگ یکی از عزیزان؟
چگونه برای زنده ماندن غم و اندوه: 4 مرحله
هر فرد به شیوه خود، درد از دست دادن یک دوست داشتنی را تجربه می کند. مدت زمان و عمق تجربیات عاطفی بستگی به مجموعه عوامل: جنسیت، سن، سلامت و ارتباطات عاطفی با مرحوم دارد. روانشناسان 4 مرحله از وضعیت روانشناختی فردی را که از دست داده اند، اختصاص می دهند:
- شوک و شوک این ها اولین احساساتی هستند که هر کسی پس از خبر مرگ عزیزان تجاوز می کند. به عنوان یک قاعده، فرد به طور کامل از تراژدی آگاه نیست و نمی خواهد به آنچه اتفاق افتاده باور داشته باشد. دولت شوک می تواند خود را در دو شکل آشکار کند: استپور یا فعالیت بیش از حد، گریه، گوزن.
- شکست و کامل انکار تراژدی. پس از شوک با تجربه، که یک واکنش محافظتی بدن است، یک فرد نمی خواهد آنچه را که به او اتفاق افتاده است را بگیرد. او تلاش می کند فراموش کند، اجتناب از صحبت کردن در مورد از دست دادن به منظور فراموش کردن آنچه اتفاق افتاده است. گاهی اوقات مرحله رد شدن غم و اندوه در افزایش گازهای و فعالیت بیان می شود.
- آگاهی از دست دادن پس از مرحله تداخل از دست دادن غم انگیز خویش، اجتناب ناپذیری از دست دادن اتفاق می افتد. یک فرد متوجه می شود که زندگی او در حال حاضر یکسان نیست، اغلب به یاد می آورد که مرگ و میر و این حوادث زندگی که با او ارتباط داشت، به یاد می آورد. این سخت ترین مرحله است که می تواند با شیوع خشم، توهین، احساس گناه، آگاهی از آنچه که چنین بدبختی می تواند رخ دهد، همراه باشد. یک فرد اغلب در خود بسته می شود، از ارتباطات اجتناب می کند، از کمک به تلاش برای زنده ماندن از غم و اندوه خود، به افسردگی عمیق ادامه می دهد.
- گرفتن غم و اندوه تصویب و درک از دست دادن عزیزان، به عنوان یک قاعده، چند ماه پس از تراژدی رخ می دهد. به تدریج، یک فرد در یک برنامه روانشناسی آسان تر می شود، او به تدریج "به زندگی جدید تبدیل می شود. درد از دست دادن خسته شده است، اما فراموش نشده است. دوره های غم و اندوه و اشتیاق در خاطرات فردی نزدیک مرحوم رخ می دهد.
چگونه برای زنده ماندن کوه: راهنمایی روانشناسان
- کمک و حمایت از مردم نزدیک. درد از دست دادن غیرممکن است که در کلمات بیان شود. به عنوان یک قاعده، فردی که موفق به از دست دادن خویشاوندان خود و یک مرد نزدیک خود را در خود بسته خواهد شد، از حمایت و کمک از دوستان و بستگان خودداری می کند. افرادی را که به دنبال کمک به شما در مقابله با درد از دست دادن نیستند، فشار ندهید. تجربیات، افکار، خاطرات خود را به اشتراک بگذارید، اجازه دهید اراده با احساسات و احساسات. ارتباط با جهان خارج به بازگشت به زندگی قدیمی خود کمک خواهد کرد.
- مراقبت از خودتان. در طول تجربه تجربیات، بسیاری از بسیاری از خود را فراموش کرده اند، توجه به ظاهر، سلامت. فعالیت بدنی آسان، پیاده روی، انطباق با حالت روز کمک می کند تا با دولت افسرده و افسردگی مقابله کند.
- نامه خداحافظی بسیاری از روانشناسان به شما توصیه می کنند همه احساسات و کلمات نامشخص را به فرد مرحوم بر روی کاغذ با نوشتن نامه خود بپردازید.
هنگامی که کمک حرفه ای مورد نیاز است
به خصوص موارد دشوار، زمانی که یک فرد قادر به مستقل با دولت روانی جدی خود نیست، کمک حرفه ای از روانشناس مورد نیاز است. کلاس ها با یک روانشناس آنها به زنده ماندن یک دوره دشوار در زندگی کمک خواهند کرد و از عوارض جدی در سلامت روان بیمار جلوگیری می کنند.
نشانه های صریح که فرد نیاز به کمک متخصص دارد، عبارتند از:
- افکار وسواسی خودکشی، مرگ، در مورد بی معنی زندگی؛
- افسردگی، اجتناب از ارتباطات برای مدت طولانی؛
- اختلالات عاطفی مکرر، اقدامات ناکافی، خنده مخرب یا گریه؛
- اختلال خواب، کاهش وزن.
مرگ یک فرد بومی و معشوق از دست دادن اشتباه است که شما می توانید مقابله کنید. همانطور که می دانید، زمان بهبود می یابد، درد از دست دادن را از بین می برد. باید به یاد داشته باشید که زندگی همچنان ادامه دارد و نیاز به انجام هر گونه تلاش برای ادامه زندگی، ترک روح درخشان ترین خاطرات گرانقیمت است.
362
