چگونه یک صندلی ایجاد کنیم؟

با وجود داروخانه ها، می توانید مقدار زیادی از داروها را برای مبارزه با مشکلات گوارشی مشاهده کنید. اگر از زباله های سمی خلاص شوید، به طور طبیعی نتوانسته است، پس مردم به کمک به مواد مخدر کمک می کنند. شما می توانید یک کار روده را با تغییر شیوه زندگی خود ایجاد کنید.

1

روش های برخورد با رکود

یبوست باعث اسپاسم، درد و ناراحتی می شود. تخلیه ناکافی منجر به تشکیل فتق از حفره شکمی، حذف آن و در نتیجه، سپرده رکتوم است. علاوه بر این، خطر ابتلا به هموروئید ها افزایش می یابد. عواقب ناشی از اختلال انقباض روده باعث کمبود آهن و خستگی می شود، شرایط پوست را بدتر می کند. به همین دلیل، یک صندلی بسیار مهم است. اما قبل از انتخاب یک روش درمان، شما باید دلیل یبوست را پیدا کنید:

• Popps به علت عملیات شکمی رخ می دهد، که پس از خود، زخم ها و سنبله ها را تشکیل می دهند.
• پس از بیماری التهابی و عفونی روده (به عنوان مثال، کولیت اولسراتیو).
• بیماری انکولوژیک

برای پیدا کردن دلیل حاضر، شما باید به یک متخصص گوارش و یک کولوپکولوژیست تبدیل کنید، سونوگرافی و کولونوسکوپی را منتقل کنید.

2

مقدار زیادی نوشیدنی

برای ارائه یک هضم عادی و صندلی دائمی شما باید قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. علاوه بر این، بدن نباید در طول روز کمبود آب را احساس کند. مهم است که نرخ روزانه لازم را محاسبه کنید: 1 کیلوگرم نیاز به 30 میلی لیتر آب دارد. از این رو از این است که تمام معکوس شناخته شده در 2 لیتر آب مناسب افرادی است که وزن 70 کیلوگرم دارند.

3

چوب به رژیم غذایی

• فیبر به مبارزه با یبوست کمک می کند. این عنصر موجود در سبزیجات و میوه جات، محصولات نان از سنگ درشت است.
• کلم، چغندر، گوجه فرنگی، سیب، آلو نیز مطلوب صندلی را تحت تاثیر قرار.
• شیر، شیر محصولات برابر، سبزیجات و کره.
• لازم به از محصولات مانند برنج، نان سفید، شیرینی، قهوه سیاه و سفید، زغال اخته حاضر است، چرا که آنها اتصال دارند خواص، پایین نگه داشتن حرکت دودی روده.

پیشگیری از دروغ یبوست در حالت راست از روز و تغذیه در یک زمان خاص. این به شما اجازه توسعه توانایی برای خالی کردن برنامه.

4

بازی های ورزشی و استراحت

کلاس های ورزشی تقویت قلب، اما علاوه بر این، آنها کمک به ایجاد کار و روده است. جنبش های فعال مقابله با رکود در روده.

• قرار گرفتن در معرض مطلوب برای پیاده روی، شنا، اسکات.
• هر روز صبح باید با چنین ورزش ژیمناستیک آغاز: تا راست، بالا بردن دست خود بر سر خود و به آرامی بنشینید.
• همچنین صبح خود ساخت، پس از آن آب باید خدمت کرده است کمک خواهد کرد. ورزش به شرح زیر است: دست راست به مدت سه دقیقه به ماساژ منطقه paha سمت چپ.

Popps یک نتیجه استرس منتقل شده توسط انسان است. بنابراین، آرامش از بدن کمک خواهد کرد که روده به حالت عادی. برای این کار شما نیاز به معطر، حمام گیاهی. همان عمل است عسل.

5

تغییر شیوه زندگی

شما می توانید یبوست را بدون روش های کنترل نشده از مسهل مبارزه با - این یک تغییر عادات است. ممکن است که به صورت عادی در توابع روده با استفاده از چنین راهنمایی:

• قبل از غذا خوردن در صبح نوشیدن یک لیوان آب معدنی. با توجه به این، فرایند هضم آغاز شده است.
• صبحانه باید از یک فرنی است. Barneed، گندم سیاه و بلغور جو دوسر با روغن نباتی به استفاده از سبزیجات خام و میوه های خشک.
• سوپ، غلات و حبوبات و کفیر با سبوس. چنین ترکیب یک منبع از الیاف گیاهی است و همچنین کمک می کند برای مقابله با علت یبوست می شود. سبوس می تواند کلسترول از بدن حذف شده است. اما هنگامی که کولیت و التهاب معده، آنها منع می شوند.
• سبزیجات تازه. بسیاری از فیبر در ترکیب خود است که باعث بهبود موتور سیکلت روده وجود دارد. به عنوان یک سوخت گیری، توصیه می شود به استفاده از روغن زیتون است. چنین ترکیبی از محصولات پیشگیری بسیار عالی است.
• میوه پخته است. آنها یک اثر مفید بر روی روده دارند.
• از بین بردن پرخوری. آن را به خوردن 5 یا 6 بار در کمی لازم است.
• از بین بردن چرب، شور و محصولات تیز.
• آیا مواد غذایی سرد و گرم استفاده کنید، زیرا آنزیم سخت کار در چنین درجه حرارت است.
• دقت جویدن مواد غذایی است.
• آیا مواد غذایی با آب را ضبط کنید. این را رقیق گوارشی تسهیل فرایند هضم.
• افزایش فعالیت جسمانی.

6

دستور العمل های عامیانه

• بذور سس گوجه فرنگی و کتان برای ارتباط با پوسته از سقوط در همان نسبت. پور یک لیوان آب جوش یک قاشق مربا خوری مجموعه قرار داده و در یک حمام آب. به مدت 2 هفته، چند قاشق قبل از خواب.
• در لیتر شیر گرم، یک قاشق مربا خوری از کفیر، هم بزنید مواد تشکیل دهنده و حذف به مکان تاریک است. یک روز بعد، مخلوط آماده است. استفاده از هر 2 ساعت است. capeter با روغن نباتی دارای اثر آرامش بخش است.
• قبل از غذا خوردن، نوشیدن یک قاشق مربا خوری روغن بزرک، پس از نوشیدن آن را با آب. کتانی را می توان با کدو نفت جایگزین شده است. قبل از خواب، نوشیدن ماست با عسل و کره.

7

داروها

اگر از روش های فوق به هیچ نتیجه منجر نشده است، شما باید دستگاه های پزشکی تماس بگیرید. بیشترین امن آنها را توسط اجزای گیاهی خود ساخته شده است - Senade، روغن کرچک، bisacodil. قبل از اینکه شما خرید یک دارو داروخانه، شما نیاز به مشورت با دکتر خود را. پس از همه، علت مشکل ممکن است بسیار جدی تر از آن ممکن است در نگاه اول به نظر می رسد.

کار روده بر عملکرد کل بدن، و در نتیجه، ظاهر، خلق و خو و وضعیت پوست! اگر یبوست است که به ندرت اتفاق می افتد، پس از آن این طبیعی است. اما اگر این مشکل ثابت است، آن را برای بدن خطرناک است.