اندازه گیری فشار شریانی یک روش اجباری برای همه افراد، صرف نظر از سن، جنس و سایر علائم است. حتی یک فرد سالم باید فشار خود را از زمان به زمان، نه تنها در دیوارهای موسسه پزشکی در کمیسیون، بلکه در خانه نیز بررسی کند. لازم است که فشار عادی خود را بدانیم، زیرا آن کمی متفاوت از همه افراد است. شما باید به یاد داشته باشید که فشار برای شما چطور است، یعنی، در بقیه با سلامت خوب، و به عنوان مثال، با هیجان، پس از تمرین، افزایش می یابد. این شاخص ها را بنویسید و همیشه آنها را به روز کنید تا همیشه هشدار دهید. برخی از مردم کمتر خوش شانس بودند، و آنها مجبور به طور مداوم کنترل سطح فشار خون خود را دارند. به درستی لازم است. درباره جزئیات در این مقاله یاد بگیرید.
هنگامی که شما می توانید فشار خون را اندازه گیری کنید
برای اینکه شما فشار واقعی خود را ببینید، نه به عوامل مختلفی، شما باید زمان مناسب و مکان اندازه گیری را انتخاب کنید. راهنمایی های زیر را دنبال کنید تا به درستی انجام شود اندازه گیری:
- اول، شما باید به یاد داشته باشید که قبل از اندازه گیری فشار شما نیاز به استراحت. فقط روی صندلی نشسته و نشستن تا 5-10 دقیقه، آرام باشید. مهم نیست که در مورد بد و نگران نباشید. این مدت طولانی شناخته شده است که زمانی که یک فرد نگران است، فشار او پرش می کند، و پالس گران است. بنابراین، حتی خبر بد یا تجربیات ممکن است بر فشار شما، هموار، و همچنین خلق و خوی بیش از حد مطرح شود.
- یک ساعت قبل از اندازه گیری غیرممکن است.
- علاوه بر استراحت، شما باید از استفاده از چای، قهوه، نوشیدنی های گازدار حداقل نیم ساعت قبل از اندازه گیری خودداری کنید. کافئین به شدت بر فشار شما تاثیر می گذارد و در چای و قهوه، در بسیاری از نوشیدنی های گازدار با نوع "کولا" وجود دارد.
- شکلات و دسر های بیش از حد شیرین، پخت و پز، نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار را بخورید. سطح قند خون قادر به تغییر پالس و فشار است.
- یک لحظه مهم دیگر - نباید در حین اندازه گیری ها به توالت بروید. قبل از بازدید از توالت.
با تکمیل این قوانین ساده، شما آماده خواهید بود تا شاخص های فشار خون دقیق و فشار خون خود را ببینید.
چگونه فشار خون را اندازه گیری کنیم
به محض اینکه شما در جدول نشسته اید و در دستان خود یک تونومتر گرفتید، منتظر تعدادی از قوانین جدیدی هستید که باید آن را انجام دهید.
- به عنوان مثال، شما نمی توانید پاها را در طول اندازه گیری فشار متقابل، و همچنین پرتاب یک پا به دیگری.
- دست دوم ممنوع است تا دست را لمس کند که فشار آن اندازه گیری می شود. دست بهتر است برای استراحت و حذف بر روی صندلی یا پا، آن را فشرده نکنید و حرکت نکنید.
- حرف نزن. حتی اگر شما صحبت پر جنب و جوش با فردی که به اندازه گیری فشار کمک می کند، بهتر است مکالمه را برای چند ثانیه متوقف کنید، در حالی که اندازه گیری ها می آیند.
- دکمه های تونومتر را بالای آرنج به 2 یا 3 سانتیمتر تماشا کنید، آرنج را لمس نکنید.
- بر خلاف اظهارات مکرر که می توانید فشار را از طریق لباس اندازه گیری کنید درست نیست. لباس، آن را زیر کاف، و همچنین فشرده کردن با آستین - همه اینها با حقیقت شاخص های شما ممنوع است.
- تنمتر انگشت کمتر موثر است، بهتر است از یک دستگاه الکترونیکی با کاف برای خم شدن ساعد یا شانه استفاده کنید.
در حالت ایده آل، وضعیت شما باید به نظر برسد: شما آرام هستید، استراحت کنید، هر چیزی را از خارج نکنید. پاها روی زمین ایستاده اند، آرام، آرام، دست خم در آرنج و دروغ بر روی میز، آن را فشار دادن لباس. دست دوم نیز آرام است و بر روی پای شماست. شما با دستیار صحبت نمی کنید و از اندازه گیری های تولید جلوگیری نکنید.
عملکرد خود را بنویسید و نوت بوک را با داده ها در دست نگه دارید. او می تواند مفید باشد و در آینده نقش مهمی ایفا کند.
357
