Vitamina A o retinol fue abierto por el público en 1920, dirigieron la fila de vitaminas, como resultado de la cual recibió su nombre. Pertenece al grupo de las vitaminas solubles en grasa, es responsable de la agudeza visual y la conservación de calcio en el tejido óseo, regula la síntesis de proteínas. Grietas en los talones - la señal del organismo sobre la deficiencia de retinol. Se alza pueden rehabilitized a la droga del exterior y consolidar el resultado por el uso regular de productos con la máxima saturación de vitamina A.
función de la vitamina A en el cuerpo
La vitamina A desempeña un antioxidante en el cuerpo humano y es responsable de una serie de funciones:
- Participa en la formación de lío graso, el fortalecimiento de la inmunidad, la lucha contra bacterias virales.
- Se toma una parte activa en la formación y la estructura del sistema óseo, en particular, actúa como un estimulante.
- Tiene un impacto en frenar el proceso de envejecimiento celular. Las personas que utilizan productos con alto contenido de retinol aspecto más joven y saludable.
- Establece el metabolismo.
- la síntesis de proteína regula, es decir, afecta directamente a la reacción de compuestos de proteínas.
La vitamina A para los talones
Los talones agrietados pueden ser curadas con una pomada simple. Presupuesto, sin embargo, un bálsamo eficiente para el procesamiento de los talones a base de retinol se puede preparar de forma independiente:
- Tome el tubo Mazi "Calendula" 20 g y 1 ampolla de vitamina A.
- Mezclar los componentes en proporción 2: 1. Es decir, en 20 g de ungüento, tomar una 10 ampolla ml de retinol. Guardar la mezcla en el refrigerador, en un recipiente cerrado de vidrio.
- Por la noche, antes de acostarse, tomar un baño caliente para el pie. Cuando los pies desempaquetados, eliminar la capa calentada de piedra pómez. Enjuagar las piernas con agua tibia y blot con una toalla suave.
- Aplicar la pomada sobre los talones, que lo absorba. Preferiblemente después del procedimiento no va. Si no existe tal posibilidad, a continuación, cubrir los pies con una película brillante o simplemente poner en bolsitas, a continuación, calcetines calientes. Antes de la hora de acostarse, asegúrese de empujar los pies.
- Repetir el procedimiento diario, antes de acostarse, 5-7 días en una fila. Entonces, como la prevención, envenenar a sus pies con un cóctel de vitaminas cada 2-3 semanas. Grietas desaparecerán, y los talones se vuelve blando y suave.
productos de alta retinol
Usted probablemente sabe que nuestra piel es un indicador, y la apariencia es lo que comemos. Si el problema de los talones agrietados para resolver exclusivamente por un agente externo, entonces el resultado será corta, y en un corto tiempo después de la ausencia de compresas todo volverá a los ravis. Una nutrición adecuada es una condición de integrante de un tratamiento exitoso y eficiente de cualquier problema. Examinar una lista de productos ricos en vitamina A:
- El aceite de pescado es la fuente principal de retinol. Es imposible decir que delicioso, pero muy útil. 100 g del producto contiene 19 mg de vitamina A.
- Pollo y carne de hígado.
- Cheremsha es una planta perenne aromática de la familia de la cebolla, el sabor se asemeja a una mezcla de arco y el ajo. Es la mayor fuente de vitaminas que son tan poco de la primavera.
- Productos lácteos.
- La anguila (pescado).
- Zanahoria.
- Brócoli.
Recuerde que el retinol en el intestino delgado será en cantidades suficientes en la sangre, se debe conectar con la bilis, como otras vitaminas solubles en grasa. Si no hay alimentos grasos en el momento de la comida, entonces la bilis no es producida por poco. Esto significa que el 90% de la vitamina A está saliendo con las heces. Sistema más adecuado, cuidar de los talones - sea sano y hermoso!
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