Εάν ξεκινήσατε μια ενεργή μάχη εναντίον επιπλέον χιλιογράμμων και η επιλογή σας έπεσε σε πίτουρο βρώμης - δεν χάσατε. Αυτό το προϊόν βοηθά στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους και επίσης καθαρίζει το σώμα καλά. Ωστόσο, όλα έχουν τα δικά του άτομα και πλεονεκτήματα, επομένως, θα πρέπει να διαβάσετε μια πλήρη περιγραφή του Bran, προτού το ξεκινήσετε. Μην ξεχνάτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας.
Χρήση πίτουρου βρώμης
Μπορείτε να επισημάνετε τις κύριες θετικές ιδιότητες του πίτουρου βρώμης:
- Ένα μεγάλο σύνολο βιταμινών, ειδικά: a, e και v. από αυτά γίνονται ισχυρότερα καρφιά, βελτιώνουν την ποιότητα του δέρματος και των μαλλιών.
- Απαραίτητα ιχνοστοιχεία, ψευδάργυρο και κάλιο. Σε συνδυασμό με βιταμίνες, αυτές οι ουσίες απορροφάται καλά.
- Σε ένα σιτάρι, το πίτουρο αντιπροσώπευε σχεδόν το 90% των πλήρως δραστικών ουσιών.
- Ο Bran δεν πέφτει πλήρως στο σώμα, το κύριο αγενούς μας μέρος προέρχεται από το έντερο, το οποίο συμβάλλει στον καθαρισμό του, απέκκριση σκωριών και τοξινών.
- Ο Bran της βρώμης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, συμβάλλουν στην πέδηση του σχηματισμού της. Πολλοί διαβητικοί δείχνουν τη χρήση του πίτουρου.
- Επιταχύνετε το μεταβολισμό και την ποιότητά του. Χάρη σε αυτή την ιδιοκτησία, μπορείτε να χάσετε βάρος γρηγορότερα.
- Η όρεξή σας γίνεται μέτρια.
Τα οφέλη του Bran γίνεται προφανές: όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, αλλά και να βελτιώσετε το έργο του στομάχου και των εντέρων, επιταχύνετε το μεταβολισμό, ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Βλάβη του πίτουρου βρώμης
Κάθε προϊόν έχει τις δικές του αντενδείξεις και ο Bran δεν αποτελεί εξαίρεση:
- Ορισμένες ασθένειες του στομάχου και των εντέρων αποκλείουν τη χρήση πίτουρου λόγω της χονδροειδούς υφή τους. Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν αυξημένη ευαισθησία.
- Όταν η γαστρίτιδα, η χρήση του πίτουρου πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό σας.
- Ελκος. Με αυτή τη νόσο, η χρήση οποιουδήποτε πίτουρου απαγορεύεται αυστηρά.
- Οστεοπόρωση.
- Κωλίτης.
Εάν έχετε άλλες γαστρεντερικές ασθένειες, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ενεργοποιήσετε το Bran στη διατροφή σας.
Πώς να πάρετε πίτουρο
Κατά κανόνα, πίτουρο βρώμης πωλούνται σε μεγάλες δέσμες στο φαρμακείο. Μπορείτε να τα βρείτε στο σούπερ μάρκετ στο τμήμα διαβητικούς προϊόντα. Παρά το μεγάλο μέγεθος του πακέτου, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί για την υποδοχή των πίτουρο.
- Σε μια ημέρα μπορείτε να φάτε μόνο τριάντα γραμμάρια πίτουρο - αυτά είναι τα τρία πλήρη κουταλιές της σούπας.
- Αν έχετε ασθένειες του πεπτικού συστήματος, η δόση μειώνεται σε δύο κουταλιές της σούπας.
Αυτό οφείλεται στην τραχιά υφή και μεγάλο όγκο των ιχνοστοιχείων στο πίτουρο βρώμης - θα πρέπει να είναι με μέτρο.
Μπορείτε να φάτε πίτουρο απευθείας από τη συσκευασία, ή να τα προσθέσετε σε σαλάτες, ζεστά πιάτα και επιδόρπια. Οι άνθρωποι που δεν συμπαθούν τα γούστα πίτουρο συνιστάται να τα προσθέσετε στο γιαούρτι ή άλλα αγαπημένα επιδόρπιο, αλλά όχι για να δώσει πίτουρο εκεί για να μαλακώσει.
Υπάρχει κάποια διαφορά μεταξύ πίτουρο εκεί
Εκτός από πίτουρο βρώμης, υπάρχουν μερικά ακόμη είδη: σίκαλη, φαγόπυρο, ρύζι και κριθάρι. Από οποιοδήποτε είδος δημητριακού κάνουν πίτουρο. Είναι περίπου το ίδιο στην υφή τους, ωστόσο, διαφέρουν ως προς τη σύνθεση.
Κάθε κόκκος έχει το δικό του σύνολο των βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Για να διατηρηθεί μια ποικιλία από χρήσιμες ουσίες στο σώμα, προσπαθήστε να αλλάξετε φορές πίτουρο σας το μήνα. Αν τώρα το πίτουρο βρώμης διατροφή σας, πάρτε τις ακόλουθες σίκαλη.
Σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων, το πίτουρο γίνεται απαραίτητη πηγή των ινών και ο ρυθμιστής της οδού. Τρώγοντας μόνο τρεις κουταλιές της σούπας πίτουρο την ημέρα, μπορείτε να νιώσετε καλύτερα να πετάξει έξω κάποια επιπλέον κιλά και καθαρίστε το σώμα σας. Μην υπερβαίνετε την καθορισμένη δόση για παράκαμψη των δυσάρεστες συνέπειες και παρενέργειες.
357
