Ο καθένας μπορεί να είναι σε μια κατάσταση όπου πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις γροθιές για να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή έναν αγαπημένο σας. Πρέπει να ξέρετε πώς να χτυπήσετε, πώς να το εμποδίσετε, πώς να μετακινηθείτε στη μονομαχία, επειδή το αποτέλεσμα της μάχης μπορεί να εξαρτάται από ένα λάθος κίνημα.
Δεξιά στάση
Σηκώστε απέναντι από τον αντίπαλό σας, γυρίζοντας ελαφρώς πλάγια, αριστερή πλευρά (αν είστε αριστερά, τότε, αντίστοιχα, δεξιά) σε ένα άτομο με τον οποίο πολεμάτε. Μην γυρίζετε εντελώς κάθετα στο σώμα, απλά ακολουθήστε το μη κυρίαρχο πόδι και τους γοφούς σας. Αυτό σας κάνει ένα λιγότερο βολικό στόχο και σας δίνει την ευκαιρία να επενδύσετε περισσότερο στο χτύπημα.
- Αποθηκεύστε μια σταθερή θέση. Μην ξεχάσετε το κέντρο βάρους (εάν είστε δεξιόχειρες, η κύρια υποστήριξη θα πρέπει να βρίσκεται στο δεξί πόδι, αν μείνει αριστερά, στη συνέχεια στα αριστερά).
- Σηκώστε τα χέρια σας μέχρι το κεφάλι, το άδικο χέρι σας πρέπει να είναι κοντά στο μάτι, και το κυρίαρχο χέρι σας (αυτό που θα χτυπήσετε) - δίπλα στο πηγούνι. Τα χέρια πρέπει να συμπιέζονται σε μια γροθιά, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε γρήγορα ή να πάτε στην άμυνα.
Καθορίστε τη γροθιά
Οι άκρες των δακτύλων ξεκουράζονται στα μαξιλάρια στοιβασίας. Ξεκινήστε να συμπιέζετε τη γροθιά δεν είναι με τη μητέρα (όπως συμβαίνει ενστικτωδώς στη συνήθη ζωή), αλλά από το δείκτη. Στη συνέχεια, η γροθιά θα είναι ομαλή, η οποία εξαλείφει τη δυνατότητα τραυματισμού στα δάκτυλα. Ο αντίχειρας βρίσκεται στις αρθρώσεις του δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα.
Φυσικά, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, δεν θα σκεφτείτε πλέον πώς να πιέσετε τη γροθιά, οπότε είναι καλύτερο να ασκείτε εκ των προτέρων για να φέρετε αυτή την κίνηση στον αυτοματισμό. Μην πιέζετε τη γροθιά πάρα πολύ, η υπερβολική τάση θα επιδεινώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα επιβραδύνει.
Εφαρμόστε ευθεία χτυπήματα
Οι άπειροι άνθρωποι, κατά κανόνα, προσπαθούν να εφαρμόσουν άτακτα χτυπήματα, χωρίς να ελέγχουν την κατεύθυνση τους. Αξίζει να μάθετε να εφαρμόζετε ένα ευθεία χτύπημα, δεξιά ανάμεσα σε εσάς και τον αντίπαλό σας, και όχι την "στρογγυλή" πλευρά κτύπημα.
- Η ισχύς του αντίκτυπου εξαρτάται από την κίνηση του σώματός σας όσο και με τη δύναμη του χεριού σας. Εάν βάζετε τον εαυτό σας σε ένα χτύπημα, θα το κάνει πολύ πιο ισχυρό. Πρακτική στο γυμναστήριο με ένα αχλάδι πυγμαχίας για να μάθετε πώς να χτυπήσει με όλο το σώμα, βάζοντας σε κάθε χτύπημα.
Προσπαθήστε να νικήσετε σε ευάλωτα μέρη στο σώμα του εχθρού
Εάν προσπαθήσετε να σπάσετε τους αρθρώσεις των δακτύλων σας για το σαγόνι ή το μάγουλο του αντιπάλου σας, μπορείτε να εφαρμόσετε περισσότερες ζημιές. Είναι καλύτερα να νικήσετε το κέντρο του προσώπου - η μύτη, ειδικότερα, είναι το πιο μαλακό και οδυνηρό μέρος για να χτυπήσει. Ακόμα πιο αποτελεσματικά χτυπήματα στο λαιμό και στην βουβωνική χώρα (αλλά αν έχετε ωριμάσει με έναν φίλο, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιήσετε σκληρές "βρώμικες" τεχνικές, αλλά σε μια επικίνδυνη κατάσταση, σε έναν πραγματικό αγώνα δρόμου, τέτοιες τεχνικές μπορούν να σώσουν τη ζωή σας) .
Εφαρμόστε γρήγορα, αιχμηρά χτυπήματα
Προσδιορίστε το στόχο και εφαρμόστε γρήγορα αιχμηρά χτυπήματα με ακριβώς στο στόχο. Ο νικητής στη μάχη δεν είναι αυτός που προσπαθεί να εφαρμόσει όσο το δυνατόν περισσότερο τους κτύπους, αλλά αυτός που προκαλεί τον μεγαλύτερο αριθμό χτυπημάτων με τη μεγαλύτερη δύναμη.
- Μην ξεχάσετε να εντοπίσετε την κίνηση της απεργίας. Φανταστείτε ότι εντυπωσιάζετε τι είναι πραγματικά περίπου πέντε εκατοστά πίσω από το στόχο και τι θέλετε να σπάσετε μέσα από αυτό.
Να κερδίσει σε μια μάχη γροθιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τις γροθιές
Boots Head - Η πιο υποτιμημένη τεχνική μάχης. Η βόλτα του πιο σταθερού τμήματος του σώματός σας - το μέτωπο - στο πιο μαλακό μέρος του προσώπου του αντιπάλου σας - η μύτη - τελειώστε γρήγορα τον αγώνα.
- Στις επίσημες αθλητικές μάχες, όπως η πυγμαχία, οι κεφαλές είναι παράνομες, αλλά αν υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, μην χάσετε χρόνο παίζοντας από τους κανόνες του αθλητισμού.
Να είναι στη φόρμα
Κατά κανόνα, η μάχη στην πραγματική ζωή, σε αντίθεση με τις ταινίες, διαρκεί μακρά, αλλά αν ο αγώνας σύσκεψη, καλά, αν μπορείτε να κρατήσετε έξω για λίγα λεπτά χωρίς να σβήσετε. Εάν έχετε υπέρβαρα προβλήματα, η αδυναμία των μυών ή η ανεπάρκεια της αντοχής, είναι δύσκολο να κερδίσετε έναν αγώνα.
- Μια ιδανική επιλογή θα είναι η κατοχή πολεμικών τεχνών, οπότε θα αποκτήσετε τόσο τη σωστή τεχνική όσο και τη φόρμα και την αυτοπεποίθηση.
- Εάν δεν έχετε χρόνο ή επιθυμία να συμμετάσχετε σε οποιεσδήποτε πολεμικές τέχνες, στη συνέχεια να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Να εκτελέσετε πλήρως καταλήψεις και pushups.
Δικαιολογήστε το φόβο
Όταν μπαίνετε στη μάχη, ο φόβος είναι ένας αριθμός ενός αριθμού μεταξύ της νίκης και του ξυλοδαρμού. Μην φοβάστε τον πόνο. Αδερεναλίνη κατά τη διάρκεια της μάχης, οπότε άλματα που είστε απίθανο να αισθάνεστε ισχυροί πόνο μέχρι να τελειώσει ο αγώνας. Αν σκεφτείτε πόσο ένα βαρύ χτύπημα έχετε, τότε ο πόνος θα είναι πιο έντονος, οπότε μην σκεφτείτε αυτά τα πράγματα ενώ αγωνίζεστε. Απλά πολεμήστε.
Ακόμα και οι απαραίτητες δεξιότητες μιας μάχης γροθιά, είναι πάντα καλύτερο να αποφευχθεί μια επικίνδυνη κατάσταση. Εάν σκέφτεστε αν πρέπει να πολεμήσετε, η απάντηση θα είναι σχεδόν πάντα αρνητική. Καταπολέμηση μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο (για παράδειγμα, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή άλλο άτομο). Προσπαθήστε να επιλύσετε την κατάσταση πριν οδηγήσει σε έναν αγώνα.
4
876
