Πώς να προετοιμαστεί για ξεκούραση στο Θιβέτ

Φωτισμένη Θιβέτ δεν είναι μόνο ένα πανάρχαιο σοφία, αλλά και ένα μάλλον σκληρό κλίμα. Ως εκ τούτου, προκειμένου να ανατρέψει την ενέργεια αυτού του τόπου, να ταξιδεύουν στο Θιβέτ, θα πρέπει να προετοιμαστούν.

Πανί. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το καλοκαίρι στο Θιβέτ είναι ζεστό, δεν μπορείτε να καλέσετε (έως και + 15 ° C), ο χειμώνας είναι επίσης πολύ κρύο (μέχρι -4C), και τους ανέμους και βροχές έχουν όλο το χρόνο χαρακτήρα, φροντίστε να σύλληψη ρούχα μαζί σας πιο ζεστά. Διαφορετικά, κινδυνεύει να χαλάσει το υπόλοιπο του κρύου.

Τροφή. Θιβέτ κουζίνα είναι πολύ συγκεκριμένο, το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να απαντήσει σε αυτό ανεπαρκή. Ως εκ τούτου, επιλέξτε πιάτα στο μενού, όσο το δυνατόν πλησιέστερα (τουλάχιστον στη σύνθεση) με τη συνήθη δίαιτα, αποφυγή άγνωστες συστατικά και βαρύ φαγητό. Επίσης, πιάσε τα κατάλληλα φάρμακα, εάν εξακολουθεί να υπάρχει έντερο για να «διαμόρφωση» σε ασυνήθιστα διατροφή.

Φυσική άσκηση. Αν τα σχέδιά σας περιλαμβάνουν μυστηριώδη Θιβέτ βουνά, όπου χαρακτηρίζονται οι διαφορές στα επίπεδα του οξυγόνου, και ο αέρας είναι κρύος και σπάνια, σωματική υγεία σας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον καλή. Δεδομένου ότι, λόγω αυτού του χαρακτηριστικού του αέρα Θιβέτ βουνό, ακόμα και μια εντελώς υγιές και εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να μετατρέψει ή να αρρωσταίνουν το κεφάλι, ο κτύπος της καρδιάς γίνεται όλο και αίσθημα αδυναμίας. Ως εκ τούτου, σε μια τέτοια εκστρατεία για την αρχαία σοφία για την προετοιμασία και σωματικά, για να μάθουν διάφορες ειδικές ασκήσεις αναπνοής, την αποθήκευση του εξοπλισμού. Δεν θα βλάψει για να ρίξει heartbreaks στο κουτί πρώτων βοηθειών και να συμβουλεύονται πριν από το ταξίδι με ένα γιατρό.

Τα αντηλιακά. Ένα άλλο χαρακτηριστικό της φωτισμένης Θιβέτ είναι το φως. Εδώ είναι πολύ φωτεινό, τυφλώνει. Ως εκ τούτου, γυαλιά ηλίου και τα μέσα, καθώς και ενυδατικά και θρεπτικά κρέμες - άλλο ένα υποχρεωτικό σημείο στη λίστα των πραγμάτων για τα ταξίδια από το Θιβέτ.

Χρησιμοποιήστε τις συστάσεις μας και δεν είναι τεμπέλης για να προετοιμαστούν για να ξεκουραστούν θεωρητικά - το περιεχόμενο της μελέτης σχετικά με το Θιβέτ και τις ιδιαιτερότητες της ανάπαυσης σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που έχουν ήδη εκεί. Και τότε τίποτα δεν θα σας αποτρέψει από την κατανάλωση την ατμόσφαιρα αυτού του ιερού τόπου.