Κολύμβηση υπόκειται σε σχεδόν όλες τις ομάδες του πληθυσμού. Μαθαίνουν να κολυμπούν δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Η κύρια σύσταση δεν θα πρέπει να φοβόμαστε να μάθουν. Πρώτον, θεωρητικό υλικό διακρίνεται, και μόνο τότε χρησιμοποιούνται στην πράξη. Το άρθρο παρουσιάζει ένα από τα πολλά βασικά είδη της κολύμβησης που ονομάζεται «Brasss», που είναι, «ανακατεύοντας» από τα γαλλικά. Αυτό το ύφος είναι διαφορετικό από τα άλλα κολύμπι σε νερό χωρίς έξοδο από τα άκρα επάνω από την επιφάνεια του νερού. Κολυμβητής σειρές κάτω από το νερό, συλλαμβάνοντας το αέρα μεταξύ των αναδιπλώνεται.
Πώς να κολυμπήσετε με ετοιμάζω - έναρξη
- Μπορείς να ξεκινήσεις rake εκκίνησης ή track αρχή. Rake εκκίνησης - Αυτή είναι μια τεχνική που βρίσκεται στη σύλληψη των κομοδίνα. Για να επιτευχθεί υψηλή ανταγωνιστική δείκτες, θα πρέπει να εκτελέσετε σωστά την τεχνική εκκίνησης. Τα σπαθιά του κολυμβητή που βρίσκεται στην άκρη του καναπέ, το σώμα έχει κλίση πιο κοντά στα γόνατα, που παίζουν το ρόλο του ελατηρίου και είναι σε λυγισμένη θέση. Όταν κλίση προς τα εμπρός το βάρος του κολυμβητή πηγαίνει στις κάλτσες, όχι στα τακούνια. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία πριν από την είσοδο στο νερό, γι 'αυτό θα πρέπει να έχετε καλή ευελιξία του σώματος. Μετά το σφύριγμα, ο κολυμβητής αυξάνει τα χέρια και τα βλαστάρια του στο νερό. Rading από το κομοδίνο με τη βοήθεια των χεριών και των ποδιών δίνει στον Brasserist σίγουρα ένα πλεονέκτημα όσον αφορά τη μείωση του χρόνου εκκίνησης.
- Track αρχή πιο σταθερός. Μπορείτε να φέρουν το βάρος προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Κατά την εκκίνηση με τη μεταφορά της πίσω βάρους υπάρχει μια πιθανότητα να κάνει μια ισχυρότερη τράνταγμα. Το Ίδρυμα track αρχή: Ένα πόδι που προβάλλει στην άκρη του υπουργικού συμβουλίου, η δεύτερη είναι πίσω. Πόδια σε απόσταση το ένα από το άλλο τουλάχιστον 15 cm, αλλά όχι περισσότερο από 30 εκ. Το κεφάλι κοιτάζει προς τα κάτω, όταν το σφύριγμα αυξάνεται και έστειλε μπροστά τους.
Πώς να κολυμπήσετε με μπύρα - την κίνηση με τα χέρια
Μετά την εκκίνηση, ο κολυμβητής αρχίζει να κινείται. Η αρχή του κινήματος με τα χέρια σας - δύο συμμετρική κωπηλασίας προς τα έξω, μέσα και να επιστρέψει τα χέρια στο σημείο εκκίνησης για να επαναλάβετε την ενέργεια.
- Κωπηλασία έξω - τα χέρια εισέλθει βαθιά στο νερό, εκτρέφονται περίπου, τις παλάμες να κοιτάξει έξω. Τα χέρια δεν λυγίζουν στο νερό, που είναι παράλληλη προς την οριζόντια επιφάνεια.
- Κωπηλασία στο εσωτερικό - πινέλα χέρι εκτρέφονται, τις παλάμες να κοιτάξει κάτω, αδιάβροχο συμβαίνει. Η κίνηση πηγαίνει στους ώμους, τότε οι παλάμες να πάει στο σημείο της επαφής στο στήθος, οι αγκώνες εκτρέφονται στις πλευρές του σώματος και τα νέα κτυπά αρχίζει έξω.
- Επιστροφή - το σημείο της μετάβασης από τα χέρια στην περιοχή του θώρακα. Κωπηλασία στο εσωτερικό, που είναι, απώθηση είναι το πιο γρήγορο τμήμα της κίνησης των χεριών σε ορείχαλκο.
Πώς να κολυμπήσετε με τη διαδικασία επιλογής - κινήσεις ποδιών
Κατά τη διάρκεια των κωπηλασία χέρια ξεκινά την κίνηση των ποδιών. Πόδια λυγίσει στα γόνατα, τραβώντας έτσι μέχρι τη λεκάνη. Τα πόδια ποδιών εκτρέφονται με κάλτσες γύρω. Αυτή τη στιγμή, το βήμα των ποδιών από το νερό εμφανίζεται. Μετά την κολυμβητής είναι να γλιστράει κατά μήκος του νερού, τραβώντας το σώμα για καλύτερη διέλευση. 
Πώς να κολυμπήσετε με τη διαδικασία επιλογής - αναπνοή
Ο κολυμβητής αρχίζει να αρπάξει τον αέρα κατά τη στιγμή που το σώμα του υψώνεται πάνω από το εγκεφαλικό επεισόδιο νερού. Εισπνεύστε βαθιά γίνεται μέσα από το στόμα. Η στιγμή της βρεθώ πάνω από το νερό εμφανίζεται μετά το τράβηγμα μέχρι τους αγκώνες στο σώμα και απώθηση από το νερό. Φάσεως εκπνοής του κολυμβητή συμβαίνει όταν ολίσθηση. 
Πώς να κολυμπήσετε με μπύρα - την κίνηση της διαδικασίας
Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης σε αυτή την τεχνική, η brassist είναι κάτω από το νερό που βρίσκεται στο στήθος. Τα μειονεκτήματα της κολύμβησης ζυθοποιίας είναι ότι τα άκρα κινούνται κάτω από το νερό λίγο πιο αργά από ό, τι σε άλλες τεχνικές. Αλλά ζυθοποιίας Brasssum δίνει κάποια πλεονεκτήματα, είναι ένα ήσυχο κίνηση και τη δυνατότητα επανεξέτασης. Το σώμα ουσιαστικά δεν κάνει καμία κίνηση και σχεδόν βοηθάει το κολύμπι. Η ανάπτυξη της ταχύτητας συμβαίνει λόγω της απώθησης με το χέρι και τα πόδια από το νερό. Το σώμα βοηθά λίγο κατά τη διάρκεια της dynamus του κολυμβητή πίσω από την πνοή του αέρα, δίνοντας ώθηση στους ώμους. Το κεφάλι κοιτάζοντας προς τα κάτω και μπροστά κατά τη διάρκεια της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της κατάδυσης. Επιστροφή παράλληλα με το νερό. 
Πώς να κολυμπήσετε με ετοιμάζω - στροφές
Περιστροφή εμφανίζεται μπροστά από την πλευρά της. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να αγγίξει και τα δύο χέρια για τις πτήσεις και ελέγχου, φθάνοντας σε οριζόντια θέση για την περαιτέρω πορεία. Πριν από το διοικητικό συμβούλιο, αφενός πηγαίνει προς τα εμπρός, κάνει επαφή, το δεύτερο catchies ένα. Υπάρχει μια ομάδα πόδια, απώθησης με ολίσθηση στο στήθος, και η συνέχιση του κινήματος με ασθενοφόρο πίσω από τον αέρα.
Όταν το χέρι στο στήθος θα πρέπει να αφήσετε τα πόδια για λίγο Αποθηκευμένες Χαλαρή θέση. Η ζώνη ώμου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, ταλαντώσεις του πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Όσο περισσότερο η bragsist τραβά τα τακούνια στον Πάπα, τόσο περισσότερο αποδεικνύεται το μήκος του σοκ από το νερό. Τα πόδια πρέπει να παρασκευάζεται κατά την σύσφιξη. Κάλτσες θα πρέπει να κοιτάξουμε προς τα κάτω. Το ευρύτερο τα πόδια θα διαζευγμένη, τόσο περισσότερο νερό θα συλληφθεί, τόσο ισχυρότερη θα είναι η ώθηση.
357
