Ο θάνατος ενός αγαπημένου ενός αγαπημένου είναι μία από τις πιο δύσκολες δοκιμές στη ζωή, με τους οποίους είναι αδύνατο να γίνει δεκτός. Η απώλεια ενός εγγενή και αγαπημένου προσώπου είναι ένα απίστευτα βαθιά πνευματικό σοκ και συναισθηματικό σοκ. Πώς να αντιμετωπίσετε τον αφόρητο πόνο της απώλειας και να επιβιώσει από το θάνατο ενός αγαπημένου;
Πώς να επιβιώσετε τη θλίψη: 4 στάδια
Κάθε άτομο με τον δικό του τρόπο αντιμετωπίζει τον πόνο της απώλειας ενός αγαπημένου. Η διάρκεια και το βάθος συναισθηματικών εμπειριών εξαρτάται από το σύνολο των παραγόντων: το φύλο, την ηλικία, την υγεία και τη συναισθηματική επικοινωνία με τον αποθανόντα. Οι ψυχολόγοι διαθέτουν 4 στάδια της ψυχολογικής κατάστασης ενός ατόμου που έχασε τους αγαπημένους τους:
- Σοκ και σοκ. Αυτά είναι τα πρώτα συναισθήματα που κάποιος βιώνει μετά τις ειδήσεις του θανάτου των αγαπημένων. Κατά κανόνα, ένα άτομο δεν έχει πλήρη επίγνωση της τραγωδίας και δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που συνέβη. Η κατάσταση του σοκ μπορεί να εκδηλωθεί σε δύο μορφές: πυροβόλησε ή υπερβολική δραστηριότητα, κλαίνε, μικροσκοπική.
- Αποτυχία και πλήρη άρνηση της τραγωδίας. Μετά από έμπειρο σοκ, το οποίο είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος, Ένα άτομο δεν θέλει να πάρει τι συνέβη σε αυτόν. Προσπαθεί να ξεχάσει, αποφύγετε να μιλάτε για απώλεια για να ξεχάσετε τι συνέβη. Μερικές φορές ένα στάδιο απόρριψης θλίψης εκφράζεται σε αυξημένους καπνούς και δραστηριότητες.
- Συνειδητοποίηση της απώλειας. Μετά το στάδιο αφοσίωσης της τραγικής απώλειας συγγενών, λαμβάνει χώρα η αναπόφευκτη απώλεια. Ένα άτομο καταλαβαίνει ότι η ζωή του δεν θα είναι τώρα η ίδια, συχνά θυμάται το νεκρό και αυτά τα γεγονότα της ζωής που τους συνδέονταν. Αυτό είναι το πιο δύσκολο στάδιο που μπορεί να συνοδεύεται από εστίες θυμού, προσβολές, αίσθηση ενοχής, συνειδητοποίηση για το τι θα μπορούσαν να συμβούν τέτοιες κακοτυχίες. Ένα άτομο που κλείνει συχνά στον εαυτό του, αποφεύγει την επικοινωνία, αρνείται να βοηθήσει, προσπαθώντας να επιβιώσει από μόνος του, που πέφτει σε μια βαθιά κατάθλιψη.
- Λαμβάνοντας θλίψη. Η υιοθέτηση και η κατανόηση της απώλειας των αγαπημένων, κατά κανόνα, συμβαίνει λίγους μήνες μετά την τραγωδία. Σταδιακά, ένα άτομο γίνεται ευκολότερο σε ένα ψυχολογικό σχέδιο, σταδιακά "συνηθίζει" σε μια νέα ζωή. Ο πόνος της απώλειας είναι γεμάτος, αλλά δεν έχει ξεχαστεί. Οι περίοδοι θλίψης και επιθυμίας προκύπτουν στις αναμνήσεις του αποθανόντος στενού προσώπου.
Πώς να επιβιώσετε το βουνό: Συμβουλές ψυχολόγου
- Βοήθεια και υποστήριξη των στενών ανθρώπων. Ο πόνος της απώλειας είναι αδύνατο να εκφράσει με λόγια. Κατά κανόνα, ένα πρόσωπο που απέτυχε να χάσει τους συγγενείς του και ένας στενός άνθρωπος θα κλείσει στον εαυτό του, αρνείται να υποστηρίξει και να βοηθήσει από φίλους και συγγενείς. Μην σπρώχνετε τους ανθρώπους που προσπαθούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο της απώλειας. Μοιραστείτε τις εμπειρίες, τις σκέψεις, τις αναμνήσεις, αφήστε τη βούληση με συναισθήματα και συναισθήματα. Η επικοινωνία με τον εξωτερικό κόσμο θα βοηθήσει να επιστρέψει στην παλιά της ζωή.
- Φροντίζοντας τον εαυτό σας. Κατά τη διάρκεια της εμπειρίας των εμπειριών, πολλοί πολλοί ξεχνούν τον εαυτό τους, χωρίς να δίνουν προσοχή στην εμφάνιση, την υγεία. Η εύκολη σωματική δραστηριότητα, οι βόλτες, η συμμόρφωση με τη λειτουργία ημέρας βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και κατάθλιψης.
- Αποχαιρετισμός επιστολής. Πολλοί ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να πετάξετε όλα τα συναισθήματα και τα απροσδιόριστα λόγια στον αποθανόντα σε χαρτί γράφοντας τον με μια επιστολή.
Όταν απαιτείται επαγγελματική βοήθεια
Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα το σοβαρό ψυχολογικό του κράτος, θα απαιτηθεί η επαγγελματική βοήθεια ενός ψυχολόγου. Μαθήματα Με έναν ψυχολόγο Θα βοηθήσουν να επιβιώσουν μια δύσκολη περίοδος στη ζωή και να αποφύγουν σοβαρές επιπλοκές στην ψυχολογική υγεία του ασθενούς.
Τα ρητά σημάδια ότι ένα άτομο χρειάζεται μια εξειδικευμένη βοήθεια, είναι:
- Συμμετοχές της αυτοκτονίας, του θανάτου, για την σημεία της ζωής.
- Κατάθλιψη, αποφυγή επικοινωνίας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Συχνές συναισθηματικές κατανομές, ανεπαρκείς δράσεις, κακόβουλο γέλιο ή κλάμα.
- Δυσλειτουργία του ύπνου, απώλεια βάρους.
Ο θάνατος ενός εγγενούς και αγαπημένου προσώπου είναι η λανθασμένη απώλεια με την οποία μπορείτε να αντιμετωπίσετε. Όπως γνωρίζετε, ο χρόνος Θεραπεύει, θαμπό το πόνο της απώλειας. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ζωή συνεχίζεται και πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να συνεχίσει να ζει, αφήνοντας την ψυχή τις πιο φωτεινές αναμνήσεις ενός δαπανηρού προσώπου.
357
