Πώς να δημιουργήσετε μια καρέκλα;

Έχοντας συναντήσετε φαρμακεία, μπορείτε να δείτε ένα τεράστιο ποσό ναρκωτικών για την καταπολέμηση των πεπτικών προβλημάτων. Εάν απαλλαγείτε από τοξικά απόβλητα, αποτυγχάνει φυσικά, τότε οι άνθρωποι καταφεύγουν για να βοηθήσουν τα ναρκωτικά. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια εργασία εντέρου αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.

1

Μέθοδοι αντιμετώπισης της στασιμότητας

Η δυσκοιλιότητα προκαλεί σπασμούς, πόνο και δυσφορία. Η ανεπαρκής εκκένωση οδηγεί στο σχηματισμό της κήλειας της κοιλιακής κοιλότητας, παραλείποντας και, ως εκ τούτου, η κατάθεση του ορθού. Επιπλέον, ο κίνδυνος ανάπτυξης αιμορροΐδων αυξάνεται. Οι συνέπειες της εξασθενημένης εντερικής κινητικότητας προκαλεί ανεπάρκεια σιδήρου και κόπωση, επιδεινώνει την κατάσταση του δέρματος. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί μια καρέκλα. Αλλά πριν επιλέξετε μια μέθοδο θεραπείας, πρέπει να μάθετε τον λόγο της δυσκοιλιότητας:

• Τα POPPs εμφανίζονται λόγω κοιλιακών λειτουργιών, τα οποία σχημάτισαν ουλές και αιχμές μετά τον εαυτό τους.
• Μετά τη φλεγμονώδη και μολυσματική ασθένεια του εντέρου (για παράδειγμα, ελκώδη κολίτιδα).
• Ογκολογική ασθένεια.

Για να μάθετε τον παρόντα λόγο, πρέπει να γυρίσετε σε έναν γαστρεντερολόγο και έναν κολονοκολόγο, να περάσετε υπερηχογράφημα και κολονοσκόπηση.

2

Ποτό πολλά

Για να δώσετε μια κανονική πέψη και μια μόνιμη καρέκλα που πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα. Επιπλέον, το σώμα δεν πρέπει να αισθάνεται την έλλειψη νερού όλη την ημέρα. Είναι σημαντικό να υπολογίσετε τον απαραίτητο ημερήσιο ρυθμό: 1 kg ανάγκη 30 ml νερού. Από αυτό προκύπτει ότι ο γνωστός κανόνας σε 2 λίτρα νερού ταιριάζει στους ανθρώπους που ζυγίζουν 70 κιλά.

3

Κολλήστε σε μια διατροφή

• Η ίνα βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αυτό το στοιχείο είναι παρόν σε λαχανικά και φρούτα, προϊόντα ψωμιού από χοντρό λείανση.
• Λάχανο, τεύτλα, ντομάτες, μήλα, δαμάσκηνα επηρεάζουν επίσης ευνοϊκά την καρέκλα.
• Ίσα γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και βούτυρο.
• Είναι απαραίτητο να αρνηθεί από τα προϊόντα αυτά ως ρύζι, λευκό ψωμί, γλυκά, μαύρο καφέ, βατόμουρα, επειδή έχουν δεσμευτικές ιδιότητες, κρατώντας το εντερικό περισταλτικό.

Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας βρίσκεται στο σωστό τρόπο της ημέρας και της διατροφής σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε τη δυνατότητα να αδειάσετε το χρονοδιάγραμμα.

4

Παίξτε αθλήματα και χαλαρώστε

Οι αθλητικές τάξεις ενισχύουν την καρδιά, αλλά εκτός αυτού, βοηθούν στη δημιουργία του εντερικού έργου. Οι ενεργές κινήσεις αντιμετωπίζουν στασιμότητα στο έντερο.

• Ευνοϊκή έκθεση σε περπάτημα, κολύμπι, καταλήψεις.
• Κάθε πρωί θα πρέπει να αρχίσει με μια τέτοια γυμναστική άσκηση: κατ 'ευθείαν, να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και να καθίσετε αργά.
• Θα βοηθήσει επίσης την πρωινή αυτο-παραγωγή, μετά την οποία θα πρέπει να σερβιριστεί νερό. Η άσκηση έχει ως εξής: το δεξί χέρι για τρία λεπτά για να μασάζει την αριστερή περιοχή Paha.

Τα POPPs είναι συνέπεια του άγχους που μεταφέρεται από τον άνθρωπο. Επομένως, η χαλάρωση του σώματος θα βοηθήσει να φέρει το έντερο στο φυσιολογικό. Για αυτό πρέπει να πάρετε αρωματικά, φυτικά λουτρά. Η ίδια ενέργεια έχει το μέλι.

5

Αλλαγή του τρόπου ζωής

Μπορείτε να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα χωρίς ανεξέλεγκτες μεθόδους καθαρτικών - αυτή είναι μια αλλαγή των συνηθειών. Είναι δυνατή η ομαλοποίηση των εντερικών λειτουργιών χρησιμοποιώντας τέτοιες συμβουλές:

• Πριν από το φαγητό το πρωί πίνοντας ένα ποτήρι μεταλλικό νερό. Λόγω αυτού, ξεκινά η διαδικασία πέψης.
• Το πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από ένα χυλό. Barneed, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης με φυτικό λάδι για να χρησιμοποιήσετε ωμά λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα.
• Σούπες, δημητριακά και Κεφίρ με πίτουρο. Ένας τέτοιος συνδυασμός αποτελεί πηγή φυτικών ινών και επίσης βοηθά στην αντιμετώπιση της αιτίας της δυσκοιλιότητας. Ο Bran μπορεί να απομακρύνει τη χοληστερόλη από το σώμα. Αλλά όταν κολίτιδα και γαστρίτιδα, αντενδείκνυται.
• Φρέσκα λαχανικά. Υπάρχουν πολλές ίνες στη σύνθεσή τους που βελτιώνει την εντερική μοτοσικλέτα. Ως ανεφοδιασμός, συνιστάται η χρήση ελαιολάδου. Ένας τέτοιος συνδυασμός προϊόντων είναι εξαιρετική πρόληψη.
• Ψημένα φρούτα. Έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα.
• Εξαλείψτε την υπερκατανάλωση. Είναι απαραίτητο να φάτε 5 ή 6 φορές σε λίγο.
• Εξαλείψτε τα λιπαρά, τα αλμυρά και τα αιχμηρά προϊόντα.
• Μην χρησιμοποιείτε ζεστό και κρύο φαγητό, επειδή τα ένζυμα λειτουργούν σκληρά σε μια τέτοια θερμοκρασία.
• Προσεκτικά μασάτε τα τρόφιμα.
• Μην καταγράφετε τα τρόφιμα με νερό. Αραιώνει τους πεπτικούς χυμούς που διευκολύνουν τη διαδικασία πέψης.
• Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα.

6

Λαϊκές συνταγές

• Σπόροι άνηθου και λινάτου για να συνδεθούν με την κρούστα της συντριβής στην ίδια αναλογία. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό μια κουταλιά συλλογή και τοποθετείται σε ένα λουτρό νερού. Για 2 εβδομάδες, πάρτε πολλά κουτάλια πριν από τον ύπνο.
• Στο λίτρο του θερμαινόμενου γάλακτος, πάρτε μια κουταλιά του Kefir, ανακατέψτε τα συστατικά και αφαιρέστε στο σκοτεινό μέρος. Μια μέρα αργότερα, το μίγμα είναι έτοιμο. Χρησιμοποιήστε κάθε 2 ώρες. Ένα καπάκι με φυτικό έλαιο έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
• Πριν από το φαγητό, πίνετε ένα κουταλάκι του λιναρόσπορου, αφού το πίνετε με νερό. Τα λινά μπορούν να αντικατασταθούν με λάδι κολοκύθας. Πριν κοιμηθείτε, πίνοντας γιαούρτι με μέλι και βούτυρο.

7

Φάρμακα

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν έχουν οδηγήσει σε κανένα αποτέλεσμα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τις ιατρικές συσκευές. Οι πιο ασφαλείς τους κατασκευάζονται από τα φυτικά συστατικά τους - Senade, Castor Oil, Bisacodil. Πριν αγοράσετε ένα φαρμακείο, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μετά από όλα, η αιτία του προβλήματος μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρή από ό, τι μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά.

Η εντερική εργασία επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος και, κατά συνέπεια, την εμφάνιση, τη διάθεση και την κατάσταση του δέρματος! Εάν η δυσκοιλιότητα είναι σπάνια συμβαίνει, τότε αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά αν αυτό το πρόβλημα είναι σταθερό, είναι επικίνδυνο για το σώμα.