Η μέτρηση αρτηριακής πίεσης είναι μια υποχρεωτική διαδικασία για όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και άλλα σημάδια. Ακόμη και ένα υγιές πρόσωπο πρέπει να ελέγξει την πίεση του από καιρό σε καιρό όχι μόνο στους τοίχους του ιατρικού ιδρύματος στην Επιτροπή, αλλά και στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε την κανονική σας πίεση, καθώς είναι ελαφρώς διαφορετική από όλους τους ανθρώπους. Πρέπει να θυμάστε πώς η πίεση είναι για εσάς, δηλαδή, σε ηρεμία με καλή υγεία, και τι είναι αυξημένο, για παράδειγμα, με ενθουσιασμό, μετά την άσκηση. Καταγράψτε αυτούς τους δείκτες και ενημερώστε πάντοτε για να είστε πάντα σε εγρήγορση. Μερικοί άνθρωποι ήταν λιγότερο τυχεροί, και αναγκάζονται να ελέγχουν συνεχώς το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης τους. Κάντε το απαραίτητο σωστά. Μάθετε για τις λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.
Όταν μπορείτε να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση
Για να δείτε την αληθινή σας πίεση, χωρίς να υπόκεινται σε διάφορους παράγοντες, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή και τον τόπο μέτρησης. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να εκτελέσετε σωστά μετρήσεις:
- Πρώτον, πρέπει να το θυμάστε ότι πριν μετρήσετε την πίεση που πρέπει να χαλαρώσετε. Απλά κάθονται σε μια καρέκλα και κάθονται έτσι 5-10 λεπτά, ηρεμήστε. Είναι σημαντικό να μην σκεφτείτε το κακό και να μην ανησυχείτε. Είναι καιρό γνωστό για το γεγονός ότι όταν ένα άτομο ανησυχεί, το άλμα της πίεσης και ο παλμός είναι ακριβός. Έτσι, ακόμη και κακά νέα ή εμπειρίες είναι σε θέση να επηρεάσουν την πίεση σας, ομαλά, καθώς και υπερβολικά αυξημένες διάθεσες.
- Είναι αδύνατο να καπνίζετε μια ώρα πριν μετρήσεις.
- Εκτός από την ανάπαυση, πρέπει να αποφύγετε τη χρήση τσαγιού, καφέ, ανθρακούχα ποτά τουλάχιστον μισή ώρα πριν μετρήσεις. Η καφεΐνη επηρεάζει έντονα την πίεση σας και περιέχεται τόσο στο τσάι όσο και στον καφέ, σε πολλά ανθρακούχα ποτά από τον τύπο "Cola".
- Μην τρώτε σοκολάτα και πολύ γλυκά επιδόρπια, ψήσιμο, επίσης, μισή ώρα πριν τη μέτρηση της πίεσης. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι σε θέση να αλλάξει τον παλμό και την πίεση.
- Μια άλλη σημαντική στιγμή - δεν πρέπει να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια μετρήσεων. Επισκεφθείτε την τουαλέτα εκ των προτέρων.
Συμπληρώνοντας αυτούς τους απλούς κανόνες, θα είστε έτοιμοι να δείτε τους ακριβείς δείκτες παλμών και αρτηριακής πίεσης.
Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση
Μόλις κάθισες στο τραπέζι και πήρατε ένα τόνιμο στα χέρια σας, περιμένετε έναν αριθμό νέων κανόνων για τους οποίους πρέπει να ενεργήσετε.
- Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να διασχίσετε τα πόδια κατά τη διάρκεια της μέτρησης της πίεσης, καθώς και να ρίξετε ένα πόδι στο άλλο.
- Απαγορεύεται από το δεύτερο χέρι να αγγίξει το χέρι στο οποίο μετριέται η πίεση. Το χέρι είναι καλύτερο να χαλαρώσετε και να παραλείψετε την καρέκλα ή το πόδι, μην το συμπιέζετε και μην κινείστε.
- Μην μιλας. Ακόμα κι αν μιλάτε σε ένα άτομο που βοηθά στη μέτρηση της πίεσης, είναι καλύτερο να σταματήσετε τη συζήτηση για λίγα δευτερόλεπτα, ενώ οι μετρήσεις έρχονται.
- Παρακολουθήστε τις μανσέτες του Tonometer να είναι πάνω από τον αγκώνα σε 2 ή 3 εκατοστά, δεν άγγιξε τον αγκώνα κοντά.
- Σε αντίθεση με τις συχνές δηλώσεις που μπορείτε να μετρήσετε την πίεση μέσω ρούχων δεν είναι αλήθεια. Ρούχα, είναι κάτω από τη μανσέτα, καθώς και συμπίεση με μανίκια - όλα αυτά είναι γεμάτα με την αλήθεια των δεικτών σας.
- Οι tometers των δακτύλων είναι λιγότερο αποτελεσματικές, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρονική συσκευή με μανσέτες για το αντιβράχιο ή την κάμψη των ώμων.
Στην ιδανική περίπτωση, η κατάστασή σας θα πρέπει να μοιάζει με αυτό: είστε χαλαρωμένοι, στηρίζεστε, δεν ενοχλείτε τίποτα από το εξωτερικό. Τα πόδια στέκονται στο πάτωμα ευθεία, χαλαρή, το χέρι λυγισμένο στον αγκώνα και βρίσκεται στο τραπέζι, δεν συμπιέζει τα ρούχα. Το δεύτερο χέρι είναι επίσης χαλαρή και είναι στα πόδια σας. Δεν μιλάτε με τον βοηθό και δεν τον εμποδίζετε να παράγει μετρήσεις.
Γράψτε την απόδοσή σας και κρατήστε το σημειωματάριο με τα δεδομένα στο χέρι. Μπορεί να έρθει σε εύχρηστο και να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο μέλλον.
357
