Gesunder Schlaf ist sehr nützlich für den Körper, es sei denn, dies ist natürlich ein Traum, das ein Auto fährt. In diesem Fall können Sie für immer einschlafen. Der beste Weg, nicht einzuschlafen, ist einfach keine Reisen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen haben, müde oder einfach nur schlafen möchten. Dies ist jedoch nicht immer möglich, insbesondere für diejenigen, die nachts und direkt hinter dem Steuer eines Autos arbeiten - Taxifahrer, Trucker und nur Reisende, die die Nacht auf der Straße fand. In diesen Fällen gibt es auch kleine Regeln. Wenn Sie folgen, können Sie die Gefahr des Einschlafens im günstigsten Moment minimieren.
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Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie am nächsten Tag (oder) in der Nacht eine lange Reise haben, müssen Sie sich entspannen und schlafen. Der Schlaf hilft dem Körper, die Kraft wiederherzustellen. Machen Sie Pausen beim Fahren. Wenn Sie wirklich schlafen wollten, ist es besser, ein bisschen anzuhalten und zu entspannen. Sogar 15 bis 20 Minuten Schlaf, um die verlorene Kraft wiederherzustellen.
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Während der Reise wird der Körper auch satt, dass Sie die Bewegung des Körpers nicht sehr verändern können. Nach einer Weile werden die Hände taub, ihre Beine sind schwer und Rücken verletzt. Wenn Sie diese Symptome verspüren, hören Sie auf, steigen Sie aus dem Auto und machen Sie ein paar einfache Bewegungen - machen Sie einen kurzen Lauf, machen Sie mehrere Kniebeugen, schieben Sie - ups, Neigungen. Sie werden also das Blut zerstreuen, ausgehen, sich vorstellen und Müdigkeit wie eine Hand abnehmen.
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Wenn Sie das Gefühl haben, am Steuer einzuschlafen, schalten Sie den Herd aus, öffnen Sie die Fenster und atmen Sie frische Luft. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie einschlafen können, wenn der frische Wind in Ihr Gesicht weht. Wenn dies nicht viel hilft, müssen Sie anhalten und auf die Straße gehen. Es wäre schön, sich mit kaltem Wasser zu waschen - wenn es keinen Ruhepunkt in der Nähe gibt, dann gießen Sie einfach Wasser aus der Flasche auf Ihre Hände und spülen Sie Ihr Gesicht aus - dies erfrischt Sie ein wenig.
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Eines der berühmtesten und beliebtesten Mittel aus dem Schlaf sind belebende Getränke. Es kann starker Tee oder Kaffee sein. Aber es ist besser, keine Energie zu nutzen - sie sind für den Körper äußerst schädlich. Es ist besser, sie durch natürliche Energieagenten zu ersetzen, zum Beispiel Lemonnet -Sirup. Ein Löffel, der zu Tee oder Kaffee hinzugefügt wird, gibt Ihnen Kraft und treibt Ihnen Schläfrigkeit. Wenn Sie einen hohen Druck haben, müssen Sie mit Vorsicht einen Limonnik oder eine andere natürliche Energie verwenden. Dies gilt jedoch auch für Kaffee.
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Professionelle Fahrer, die oft nachts fahren müssen, raten Ihnen auch, etwas zu kauen, wenn ein Traum überwunden wird. Es kann eine Fliese bitterer Schokolade, Marmelade und Samen sein. Ein dichter Snack im Gegenteil wird Sie noch mehr in Schläfrigkeit treiben. Lassen Sie es also auf dem Parkplatz.
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Richten Sie den Radiosender ein oder kümmern Sie sich im Voraus um Musik - schreiben Sie eine Sammlung rhythmischer Musik mit verschiedenen Stilen und Anweisungen zur Festplatte auf. Singen Sie mit den Sängern, dies wird Ihnen helfen, den Wunsch einzuschlafen. Lassen Sie sich einfach nicht von der Straße ablenken. Wenn Sie mit einem Passagier reisen, lassen Sie ihn Sie mit einem Gespräch unterhalten und überwachen Sie Ihren Zustand im Allgemeinen, da Sie in einen Traum fallen können, ohne ihn selbst zu bemerken.
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Jetzt sind verschiedene Geräte im Verkauf erschienen, die es dem Fahrer auch nicht erlauben, einzuschlafen und seinen Zustand zu kontrollieren. Zum Beispiel macht ein spezieller Ring, der den Impuls misst, und wenn er verlangsamt, macht ein lautes Signal, das das Erwachen fördert. Ein anderes Gerät ähnelt einem Headset- oder Hörgerät - es ist am Ohr befestigt und reagiert auf eine Änderung der Neigung des Kopfes. Sobald der Fahrer beginnt, seinen Kopf zu beugen, macht das Gerät ein scharfes Geräusch.
Wenn Sie in einem müden Zustand hinter dem Lenkrad sitzen, erinnern Sie sich an die schwerwiegenden Folgen des Schlafes am Steuer. Sie sind nicht nur für sich selbst und Angehörige verantwortlich, sondern auch für andere Straßenbenutzer. Versuchen Sie, die Reise zu vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, bemühen Sie sich, die Kontrolle über die Situation auf der Straße zu behalten.
Ich denke, um nicht am Steuer einzuschlafen, ist die Hauptsache nicht müde und schläfrig für ihn. Übrigens konnte ich es nicht tun, wenn Schlaflosigkeit gequält. Ich war sehr besorgt darüber. Aber jetzt ist alles in Ordnung, ugh ugh, die Friedensformel des Tfläschers und die Beruhigungstees, und ich habe keine Angst, mich jetzt zu betrinken).
Ich habe jetzt einen solchen Zusammenbruch, bei der Arbeit bin ich so müde, dass die Idee, dass ich nicht ständig in meinem Kopf am Steuer einschläfst. Wo kann man Kraft bekommen und das Jahr fertigstellen?
Kira, vielleicht ein Urlaub? Obwohl nicht vor dem neuen Jahr, gibt nicht jeder bei der Arbeit Ferien. Sie können immer noch Milronat einnehmen, ich bin in solchen Fällen, wenn die Stärke bei Null liegt und ich möchte nichts, ich kaufe es. Nach zehn Tagen werden Sie selbst das Ergebnis verspüren, wie viel Kraft und Energie erscheinen werden!
Ich habe auch eine sehr harte Arbeit, austauschbar und es ist ein kitschiger Mangel an Kraft, überhaupt nach Hause zu kommen, wenn es sehr schlecht ist. Ich schlafe nur bei der Arbeit bei der Arbeit bei der Arbeit ... na ja, im Allgemeinen habe ich kürzlich eine Formel getrunken als Polyvitamine. Viel mehr Energie und Stärke ist geworden ... ich denke, weil die Zusammensetzung Ginko Biloba und Echinacea enthält und die Immunität gestärkt wird.
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Ich denke, um nicht am Steuer einzuschlafen, ist die Hauptsache nicht müde und schläfrig für ihn. Übrigens konnte ich es nicht tun, wenn Schlaflosigkeit gequält. Ich war sehr besorgt darüber. Aber jetzt ist alles in Ordnung, ugh ugh, die Friedensformel des Tfläschers und die Beruhigungstees, und ich habe keine Angst, mich jetzt zu betrinken).
Ich habe jetzt einen solchen Zusammenbruch, bei der Arbeit bin ich so müde, dass die Idee, dass ich nicht ständig in meinem Kopf am Steuer einschläfst. Wo kann man Kraft bekommen und das Jahr fertigstellen?
Kira, vielleicht ein Urlaub? Obwohl nicht vor dem neuen Jahr, gibt nicht jeder bei der Arbeit Ferien. Sie können immer noch Milronat einnehmen, ich bin in solchen Fällen, wenn die Stärke bei Null liegt und ich möchte nichts, ich kaufe es. Nach zehn Tagen werden Sie selbst das Ergebnis verspüren, wie viel Kraft und Energie erscheinen werden!
Ich habe auch eine sehr harte Arbeit, austauschbar und es ist ein kitschiger Mangel an Kraft, überhaupt nach Hause zu kommen, wenn es sehr schlecht ist. Ich schlafe nur bei der Arbeit bei der Arbeit bei der Arbeit ... na ja, im Allgemeinen habe ich kürzlich eine Formel getrunken als Polyvitamine. Viel mehr Energie und Stärke ist geworden ... ich denke, weil die Zusammensetzung Ginko Biloba und Echinacea enthält und die Immunität gestärkt wird.