Vitamín na nehty

Vitamin E je často nazýván samice. Tento silný antioxidant vyživuje vlasy a nehty, chrání pokožku před negativními vlivy, udržuje normální nervové, kardiovaskulární, svalový systém, odstraňuje proces stárnutí. Vaše nehty jsou zdravé, silné a krásné, je nutné správné výživy se zařazením do denního menu, obsahující tokoferol produkty.

1

Potraviny obsahující vitamin E

Dospělý člověk by měl obdržet denní 15 mg vitaminu E. tělo neprodukuje jeho vlastní, a extrakty z následujících produktů:

• máslo - 2,0-5,0 mg na 100 g;
• mléko - od 0,7 do 0,9 mg na 1 kg;
• játra - 1,62-120 mg na 100 g, přičemž alespoň hovězí maso, a častěji v tele;
• zelenina - 2,9 mg;
• semena, ořechy - 1 lžíce zdroje potravy je až 7,4 mg tokoferol;
• mandlový - až 45 mg na 100 g;
• avokádo - 2,1 mg produktu v 0,5 šálku;
• olivový, řepkový, slunečnicový, kukuřičný, olej z pšeničných klíčků, vyznačující se tím, že obsahuje mezi 1,9-5,9 mg.

2

Úloha vitaminu E na zdraví nehtů

Vitamin E nebo tokoferol v potravě přispívá k:

• růst nehtů;
• zabránit poškození a laminace;
• obnovení nehtové ploténky.

3

Tipy pro použití vitaminu E pro nehty

Důležitou roli ve struktuře nehtů kůžičky her. Nehty rostou z pod ní, a pokud je dehydrovaná, suchá, bude to nikdy růst a zdravý nehet. Z tohoto důvodu, výživy a hydratace musí nejprve kutikuly.

kůžičky změkčovač

Chcete-li zachovat kutikuly a ruce důkladně a v dobrém stavu, pouze tuto radu:

• pak se velkou lžíci cukru, smíchat se stejným množstvím olivového oleje;
• otevřený Vitamin E kapsle a přidat do směsi;
• rub což vede v oblasti kolem kůžičku, namočit trochu;
• opláchněte a namažte krém.

Recept na křehké nehty

Slabé, křehké nehty posilovat maska \u200b\u200bse skládá z následujících komponent:

• jedna čajová lžička ricinový nebo olivový olej;
• dvě kapky vitaminu E;
• několik kapek jódu.

Tokoferol střelby maska

Dobrý účinek dává použití vitaminu E v čisté formě:

• kupujeme v lékárně vitamín E v kapslích;
• my odstranit lak na nehty;
• mokré vitamin E vatový tampon;
• my vetřete do pokožky a nehtů s masážními pohyby;
• vydrží 15 minut;
• opakujeme proceduru 3-4 krát týdně a noc.

modlí nehty

Je možné vrátit krásný výhled na kladení nehtů třením do pokožky a nehtové ploténky po dobu 2 týdnů od příštího směsi:

• olej z vlašských ořechů - 1 velká lžíce;
• vitamin E - 1 malá lžička;
• esenciální citrónový olej - 7 kapek.

nehty oleje

Hřebík křehkost ukládá takovou účinnou směs:

• směs ricínový olej (5 velkých lžíce) s 10 kapkami olej z mrkve semen;
• přidání vitaminu E kapsle;
• vítáme tampon nebo měkká tkanina;
• přesunout opatrné kůžičky;
• my otřete nehty a použít řadu minut 5-10;
• ukládat prostředky zanesené do chladničky.

Maska pro dobrý růst nehtů

Použití této masky vyžaduje určité bezpečnostní opatření, protože Obsahuje červený hořký pepř schopný dělat alergie. Proto i přes veškerou užitečnost postupu, není třeba zneužívat jeho použití. Přípravu směsi takto:

• bereme rostlinný olej a promíchejte se stejným množstvím hořícího pepř;
• přidat polovinu lžičky vitaminu E;
• vetřete do nehtů.

Recept na udržení zdraví nehtů

Pokud jste neustále starat o nehty a ruce jako celek, pak nemají s nimi zacházet. Využijte to jako další recept:

• pak mandlový nebo olivový olej;
• přidat vitamin E do něj;
• naneste živin směsi na nehty 2 krát týdně.

4

Vliv stresu na nehty

Pokud jste často ve stavu stresu, pak se vaše tělo je zbaven mnoha vitamínů, včetně vitaminu E, která má vliv na stav spon. Stávají se bledá, slabá. Nějak posilovat je a zmáčknout jejich kůži kolem nich, sledovat přítomnost ve své nabídce s vysokým obsahem tokoferolů.

Zrušte stejnou pozornost jako vaše nehty jsou vaší tváře, a oni budou vždy být zdravá a krásná.