Migréna útoky člověk cítí mnohem silnější než typické bolesti hlavy. To může vést k silné bolesti, nepříjemného nevolnost a zvracení, zvláštní citlivost na světlo a zvuk. Pulsující bolest může rychle zničit den a zasahovat do života. Člověk by neměl sedět a čekat na konec útoku migrény. Dávejte pozor na jednoduchých kroků, které mají být připraveny pro následující onemocnění nemocí.
ušetřit my masáž od migrény
S pulzující bolestí, strhnout lalůček nebo stiskněte palcem po dobu několika minut na remisi na procházení. Body za určitých místech bude váš mozek, aby se trochu uvolnit a dokonce i relaxaci. I když se zvyšuje tlak v lebce, ale takový postup zmírňuje nadměrné napětí.
Migréna Neck Rotation
Komplex jednoduchých cviků, které natáhnout krk lze odstranit intenzitu bolesti hlavy. Přesunout své bradu vertikálně i horizontálně tělo, otáčet krk kolem každého ramene. Můžete také zkusit pomalu pohybovat krk v kruhu, což způsobí uvolnění jeho svalů.
migréna hroznové
Hrozny jsou vynikající léky proti bolesti. Pít přírodní hroznové šťávy, a lépe se připravit sami odolat bolesti. Můžete si vzít smíšené čerstvé, zralé bobulí s vodou.
Najít klidné, tmavé místo k relaxaci s migrénou
Světlo a zvuk citlivost je jedním z nejčastějších příznaků migrény. Skrýt z těchto věcí, pokud je to možné. To může pomoci najít úlevu od bolesti a zmírnění stresu. Snížit a kontrolovat svůj dech. Snažte se dělat pomalu, zhluboka dýchala s membránou. Pocit, že zrušení břicha s dechem a pustit s výdechem. To může pomoci uvolnit. Hluboké dýchání a relaxační cvičení může pomoci snížit a zmírnit záchvaty migrény.
Kofein může pomoci od migrény
Šálek kávy může pomoci zastavit migrénu. Mnoho léků obsahují kofein, protože zvyšuje účinky léčby. Lidé s migrény, které používají kofein více než tři dny v týdnu, mohou vyvinout závislost na alkaloidu, což zvýší počet bolestí hlavy. Moderování je klíčovým efektem a pomáhá mnoha lidem najít úlevu.
Zkuste horkou nebo studenou terapii z migrény
Pokud jste někdy dali led na zranění nebo ohřev na zádech od bolesti, znáte sílu teplotní terapie. Mohou také pomoci stáhnout útok migrény. Možná bude mít pacient experimentovat, aby rozhodl, co cítí lépe. Někteří lidé uklidňují ledový balíček připojený k hlavě a druhá pomáhá ohřívači nebo teplé sprchy. Taková terapie je bezpečná a účinně může přidávat léčbu léčivem.
Ošetření migrény je složitějším procesem než přijetí jednoduché úlevy od bolesti. Pacient může potřebovat několik různých nástrojů pro rychlou a účinnou léčbu symptomů. Použijte tyto kroky při příštím pociťování aproximace migrény. Postupem času můžete najít nejlepší způsob, jak léčit upozornění.
1
1062
