Jak odstranit otoky nohou doma

Vaše nohy jsou nepohodlí kvůli otoku? Tento problém je nejen estetický, ale také lékařský. Nadměrná akumulace tekutiny v měkkých tkáních může být způsobena různými důvody, abychom pochopili, jak odstranit otok nohou doma, musíte znát původního problému.

1

Životní styl

Většina lidí má periodicky edém, zejména po dlouhém pobytu v nepříjemném držení těla. Po provedení hustou večeři bezprostředně před spaním nebo velké množství tekutiny v dopoledních hodinách můžete také detekovat nepříjemné následky ve formě edému. Fanoušci fyziologického roztoku také často trpí nadměrnou klastrovou tekutinou v těle. Odstranit otoky nohou doma v tomto případě je poměrně jednoduchý. Stačí upravit váš životní styl. Snižte spotřebu soli, večeře 3 hodiny před spaním, nepijte žádné další sklenice čisté vody, než půjdete do postele. Během dne se brání fyzických útoků, zejména pokud máte práci.

2

Ošetření vody

Vyjměte edém nohou dobře pomáhá vodním postupům. Vyzkoušejte kontrastní douse. Začněte od teploty místnosti, pak zapněte chladnou vodu, pak srdečně horké. Strávit postup po dobu 1-2 minuty, střídavá studená a teplá voda, dokončete studenou sprchu. Docela stlačte nohy ručníkem, aby obnovil krevní oběh. S křečovými žilami se nedoporučuje použití horké vody. Výstup v tomto případě může být teplé lázně s mořskou solí v poměru 1 TBSP. l. Soli na 1 šálku teplé vody. Můžete také použít dub nebo pantious kůru, šalvěj, máta, kopřivka, heřmánek, melissa, levandule.

3

Masáž

Chcete-li rychle odstranit otoky nohou, je třeba si lehnout na rovnou plochu a zvýšit rovné nohy v úhlu 45 °, zavírání je o podporu. Řekněte 10 minut v takové pozici. Poté si udělejte masáž problémové oblasti, pohybující se ve směru toku krve zdola nahoru. Jemně masírujte nohy od prstů až k patě. Zvláštní pozornost je věnována oblasti mezi prvním a druhým prstem. Pak massate chodidla. Dobře zahřeje na tuto oblast, jděte na masáži lýtkového svalu. Proveďte masáž po dobu 5 minut pro každou nohu.

4

Zdravé jídlo

Můžete odstranit otoky doma s některými produkty. Patří mezi ně brusinkový, brusinky, petržel, kopr, šípky, lněná semena, bílé zelí, citron, dýně, okurky, jablka, kysané mléčné výrobky, rýže. V každodenní stravy, se doporučuje, aby zahrnovala produkty bohaté na draslík, protože jeho nedostatek může být často příčinou edému. Takové produkty zahrnují meruňka, meloun, meloun, pomeranč, mandarinka a další. Čerstvě vymačkané šťávy mají vynikající močopudné účinky a pomůže rychle vyrovnat s otoky, stejně jako zelený čaj, odvar z Melissa, kmínu a hloh. Při výskytu edému v těhotenství, lékaři často předepisují vykládací tvaroh a jablko dny. Kdokoliv může využít takové stravy. Během dne musíte jíst 400 g tvarohu a 800 g jablek, střídající produkty mezi sebou navzájem, ale bez jejich smíchání.

5

Lékařské příčiny edému

V případě, že nadměrné množství tekutiny v těle vás trápí neustále, může to signalizovat nedostatky v práci srdce, ledviny, játra. V tomto případě byste neměli snažit odstranit otoky nohou doma, protože vhodný i pro jiné nástroje pro boj proti otoku může být nebezpečné pro vás. Pospěšte si pro příjem na terapeuta, který bude najít a léčit příčinu otoku, pak příznaky přejde. Neberte močopudné přípravky bez jmenování. Oni dehydrataci organismu, což vede ji do stavu silného stresu. Užívat léky pouze po předchozí domluvě lékaře.

Častou příčinou otoku stane nesprávně vybraná boty. Pokud jsou čerpány boty, otírat nebo prostě příčinou nepohodlí, může to být čas pro nákupy.