Zdravý spánek je velmi užitečný pro tělo, pokud to samozřejmě není spánek, který řídí auto. V tomto případě můžete navždy usnout. Nejlepším způsobem není usnout za volantem - to prostě neudělá výlety, když jste nespal, unavený nebo jen chci spát. Ale není to vždy možné, zejména pro ty, kteří pracují v noci a přímo za volantem auta - taxikáře, truckers a jen cestující, kteří chytili noc na silnici. V těchto případech existují také malá pravidla, pokud budete následovat, můžete minimalizovat nebezpečí, že usnout na nejvíce inopportune.
1
Pokud budete předem vědět, že příští den (nebo) noc máte dlouhou cestu, je nutné relaxovat a spát. Spánek pomáhá tělu obnovit síly. Udělejte si přestávky při řízení, pokud jste chtěli spát, je lepší zůstat a relaxovat trochu, dokonce jít spát - jen 15-20 minut spánku vám pomůže obnovit ztracené síly.
2
Během cesty, tělesné pneumatiky také ze skutečnosti, že nemůžete silně změnit pohyb těla. Po chvíli začnou už žádné paže, nohy nohou, nemocných. Pokud jste cítili tyto příznaky, zastavte, ukončete auto a udělejte pár jednoduchých pohybů - Udělejte si krátký běh, udělejte pár dřepů, pushups, svahy. Takže vypnete krev, zmizí, povzbudit a vzít únavu, jako ruku.
3
Pokud máte pocit, že začnete usnout, vypněte sporák, otevřete okna a vytlačte čerstvý vzduch. Je nepravděpodobné, že můžete usnout, pokud vás čerstvý vítr vyhodí do tváře. Pokud to sotva nepomůže, musíte se zastavit a jít ven na ulici. Bylo by hezké umýt studenou vodu ve stejnou dobu - pokud není v blízkosti žádné místo, pak jen sledovat vodu z láhve na ruce a sklouznout obličej - trochu vás osvěží.
4
Jeden z nejznámějších a populárních prostředků ze spánku je osvěžující nápoje. Může to být silný čaj nebo kávu. Ale energie je lepší nepoužívat - jsou velmi škodlivé pro tělo. Je lepší je nahradit přírodní energetická zařízení, například lemongrass sirup. Jedna lžička přidaná v čaji nebo kávě vám dá sílu a ospalost. Pravda, pokud máte vysoký tlak, aplikujte lemongrass nebo jiné přírodní energetické potřeby s opatrností, ale to se týká kávy.
5
Profesionální řidiče, kteří často musí jízdy v noci, poradit také, že něco žvýkat, pokud je spánek ohromen. Může to být hořká čokoládová dlažba, marmeláda, semena. Těsný svačina, naopak, stoupá ještě víc. Tak nechte na parkoviště.
6
Nastavte rozhlasovou stanici nebo se postarejte o hudbu předem - zapište si sbírku rytmické hudby z různých stylů a pokynů. Dejte se se zpěváky, pomůže vám porazit touhu spát. Prostě se nedostaneme od silnice. Pokud cestujete s cestujícím, nechte ho pobavit s rozhovorem, a obecně monitoruje váš stav, protože můžete spadnout do snu, nemůžete si to dozvědět.
7
Nyní existují různá zařízení, která také nedávají řidiči spát tím, že řídí jeho stav. Například speciální kroužek, který měří puls, a když se zpomaluje, je hlasitý signál, který propaguje probuzení. Dalším přístrojem je podobný sluchátku nebo sluchovému přístroji - je připojen k uchu a reaguje na změnu hlavy hlavy. Jakmile řidič začne udeřit hlavu, přístroj vytvoří ostrý zvuk.
Sedět za volantem v unaveném stavu, pamatujte si vážné důsledky řízení spánku. Jste zodpovědný nejen pro sebe a blízký, ale i další účastníci silnice. Snažte se vyhnout výletu, a pokud je to nemožné, udělejte veškeré úsilí udržet kontrolu nad situací na silnici.
Myslím, že nemám usnout za volantem, nejdůležitější věcí není za sebou unavený a drowy. Mimochodem, to nefungovalo, když insomnie trpěla. Velmi se o to bála. Ale teď je vše, co je v pořádku, PAH PAH, vzorec klidného tryptofanu přijímání a čaje uklidňující spánek dokonale, a pro kolo teď se nebojím sedět)
Teď mám takový pokles sil, v práci, takže jsem unavený, že myšlenka toho, jak se za volantem usnul, je neustále v mé hlavě. Kde získat síly a upravit rok?
Cyrus, může dovolená? Ačkoli před novým rokem, ne každý je k dispozici v práci. Můžete také vařit Mildronat, jsem v takových případech, kdy síly na nulu a nechtějí nic, koupím to. Vzhledem k deseti dnům budete cítit výsledek, kolik síly a energie se objeví!
0
1461
Myslím, že nemám usnout za volantem, nejdůležitější věcí není za sebou unavený a drowy. Mimochodem, to nefungovalo, když insomnie trpěla. Velmi se o to bála. Ale teď je vše, co je v pořádku, PAH PAH, vzorec klidného tryptofanu přijímání a čaje uklidňující spánek dokonale, a pro kolo teď se nebojím sedět)
Teď mám takový pokles sil, v práci, takže jsem unavený, že myšlenka toho, jak se za volantem usnul, je neustále v mé hlavě. Kde získat síly a upravit rok?
Cyrus, může dovolená? Ačkoli před novým rokem, ne každý je k dispozici v práci. Můžete také vařit Mildronat, jsem v takových případech, kdy síly na nulu a nechtějí nic, koupím to. Vzhledem k deseti dnům budete cítit výsledek, kolik síly a energie se objeví!