Всеки може да е в ситуация, в която трябва да използвате юмруци, за да защитите себе си или любим човек. Трябва да знаете как да ударите, как да го блокирате, как да се движите в дула, защото резултатът от битката може да зависи от едно погрешно движение.
Право Stand.
Станете срещу опонента си, обърнете леко странично, лявата страна (ако сте вляво, а след това, съответно, дясно) на човек, с когото се биете. Не се обръщайте напълно перпендикулярно на тялото, просто следвайте не-доминиращия си крак и бедрата. Това ви прави по-малко удобна цел и ви дава възможност да инвестирате повече в удара.
- Запазете стабилно положение. Не забравяйте за центъра на тежестта (ако сте дясна ръка, основната поддръжка трябва да е на десния крак, ако е лява ръка, след това отляво).
- Вдигнете ръцете си до главата, неомесната ръка трябва да е близо до окото и доминиращата ви ръка (тази, която ще ударите) - до брадичката. Ръцете трябва да се компресират в юмрук, така че можете бързо да ударите или да отидете в защита.
Ясен юмрук правилно
Съветите на пръстите почиват в подложките. Започнете да стискате юмрука, не е с майката (като инстинктивно се случва в обичайния живот), а от показалеца. Тогава юмрукът ще бъде гладък, който елиминира възможността за нараняване на пръстите. Палецът е върху ставите на индекса и средните пръсти.
Разбира се, в извънредна ситуация, няма да имате време да мислите как да стиснете юмрук, така че е по-добре да се практикувате предварително, за да приведете това движение към автоматизма. Не стискайте твърде много юмрука, прекомерното напрежение ще влоши кръвообращението и ще се забави.
Прилагайте директни удари
Неопитни хора, като правило, се опитват да приложат безредни удари, без да контролират тяхната посока. Струва си да се научи да приложите прав удар, точно между вас и опонента си, а не "кръгъл" страна.
- Силата на въздействието зависи от движението на тялото си, колкото от силата на ръката си. Ако сложите сами в един удар, той ще направи много по-мощни. Практика във фитнеса с бокса круша, за да научите как да се постигне с цялото тяло, чрез въвеждане на всеки удар.
Стремете се да победи в уязвимите места по тялото на врага
Ако се опитате да се прекъсне кокалчетата на пръстите около челюстта или бузата на противника си, можете да приложите повече щети себе си. По-добре е да победи центъра на лицето - на носа, в частност, е най-мек и болезнено място за стачка. Дори и по-ефективно издухва в гърлото и слабините (но ако са узрели с един приятел, то по-добре не е да се използват жестоки "мръсни" техники, но в опасна ситуация, в реална уличен бой, такива техники може да ви спаси живота) ,
Нанесете бързи и силни удари
Определяне на целта и да прилагат бързо силни удари с помощта на точно в целта. Победителят в битка не е този, който се опитва да се прилага възможно най-много удари, но този, който предизвиква най-голям брой удари с най-голямата сила.
- Не забравяйте да се проследи движението на въздействието. Представете си, че са поразително какво всъщност е около пет сантиметра зад вратата и че искате да го прекъсне.
За поражение в fistboard, можете да използвате не само юмруци
Ботуши отправят - най-подценени бойна техника. Пътуването от най-плътната част на тялото си - челото - в най-меката част на лицето на противника си - на носа - бързо приключи борбата.
- В официални спортни битки, като бокса, глави глави са незаконни, но ако се защитавате, не губи време, като играят по правилата на спорта.
Бъдете във форма
Като правило, борбата в реалния живот, за разлика от филмите, трае дълго, но ако борбата е въвличане, добре, ако можете да издържи още няколко минути, без да се гасят. Ако имате проблеми с наднормено тегло, слабостта на мускулите или недостигът на издръжливост, е трудно да се спечели битка.
- Опция идеал ще бъде окупацията на бойните изкуства, така че ще придобие и с дясната техника, както и формата и самочувствието.
- Ако не разполагате с време или желание да се занимават с всякакъв вид бойни изкуства, след това се регистрирате в фитнес клуба или правя упражнения у дома. Напълно изпълняват клекове и лицеви опори.
Cut страх
Когато влезеш в битка, страх е номер едно фактор между победата и побой. Не се страхувайте от болка. Адреналин по време на битката, така скача, че е малко вероятно да се чувстват силна болка, докато борбата е приключила. Ако мислите, че за това колко тежък удар имаш, тогава болката ще бъде по-рязко, така че не мисля за тези неща, докато се бори. Просто се бори.
Дори и които разполагат с необходимите умения на юмрук битки, винаги е по-добре да се избегне опасна ситуация. Ако мислите, че за това дали трябва да се бори, отговорът почти винаги ще бъде отрицателен. Борба, само когато това е наистина необходимо (например, на себе си или друг човек защити). Опитайте се да се справи със ситуацията, преди да го води до бой.
4
866
