لشخص ما، وربما سوف يصبح الاكتشاف، ولكن الجلد هو أكبر جسم الإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه هو مؤشر على الحالة الصحية والعمل المنسق لجميع أنظمة الحي. لذلك، لتحسين لون البشرة، لا بد من الاقتراب من مجمع التدابير.
ماء
الجميع يعرف، ولكن قلة تفعل. هذه ليست سوى عن المياه ودورها في حياة الفرد. ألف شخص يتكون من الماء، فإنه يحتاج إلى أن تتجدد باستمرار في الجسم، ولكن نادرا ما يهتم به. نحتاج المياه النظيفة لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم، وأكثر من ذلك، ولكن هذا هو الحد الأدنى الإلزامي. ونحن لا نتحدث عن الشاي والقهوة والعصائر أو أي سوائل أخرى. نقص المياه لا يمكن إلا أن تعكس على الجلد، ويصبح على الفور الجافة، وتسارع عمليات أقل مرونة والشيخوخة، مما يؤثر مباشرة على البشرة.
لتجنب عواقب سلبية من هذا القبيل، يجب أن نتذكر دائما تجديد السوائل في الجسم: شرب 1-2 أكواب من الماء بعد الاستيقاظ، والزجاج نصف ساعة قبل كل وجبة (وهذا سوف يساعد على الهضم)، وإلقاء زجاجة من المياه لتجريب، وأيضا شرب كل نصف ساعة وفقا لكوب من الماء، - ويمكنك بسهولة التقاط المعيار الخاص بك.
تغذية
كما قال الحكماء: "أنت ما تأكله". يمكنك إعادة صياغة قليلا ونقول أن بشرتك هو انعكاس لما تأكله. إذا كنت تأكل الطعام الصحي، التي يوجد فيها عدد كبير من الفواكه الطازجة والخضروات والمساحات الخضراء، المكسرات، الحبوب والبقول والأسماك، ثم الجسم سوف تعمل بشكل صحيح، والجلد متوهجة الصحية.
استبعاد "القمامة الغذاء" من النظام الغذائي، مثل رقائق البطاطس، المقرمشات والوجبات الخفيفة الأخرى، منتجات نصف منتهية مع فترة تخزين طويلة (النقانق، والأغذية المعلبة)، الحلويات للتسوق، والصلصات الدسمة (المايونيز والصلصات قاعدة المايونيز). أنها تضر ليس فقط على الجلد، ولكن أيضا على الجسم ككل.
تناول الطعام والعديد من الخضروات والفواكه والخضر، و- وعوز فيتاميني كنت لا تهدد، وسوف البشرة تبدو جديدة ومليئة الصحية.
عطلة كاملة
وقد أنشأت العلماء منذ فترة طويلة وجود صلة بين النوم الصحي وعملية الشيخوخة: إذا كان الشخص ينام أقل من 7-8 ساعات يوميا، وستجعل أسرع، والجلد وفقا لذلك أيضا. وبالإضافة إلى ذلك، يحدث الانتعاش واستكمال خلايا في المنام. ومن المهم ليس فقط للنوم ما يكفي من الوقت، والوقت من النفايات الى النوم - فإنه من المستحسن أن تذهب إلى ملكوت مورفيوس في موعد لا يتجاوز 22-23 ساعة. ثم في الصباح سيكون لديك نظرة يستراح جديدة بدون الدوائر السوداء تحت العينين.
رياضة
أي النشاط الحركي له تأثير مفيد على الدولة ولون وجهه. في الممارسة العملية، والتعرق يسرع تسارع والإعفاءات من الخبث، ويتم إنتاج المزيد من الكولاجين، وتحسين الدورة الدموية، مما يجعل الجلد أكثر مرونة، مرونة، هو الانحياز لهجة الوجه، وخلية عمليات الشيخوخة وتباطأت.
عادات سيئة
مثل هذه العادات الضارة، مثل التدخين وشرب الكحول، وتنعكس ليس فقط في المظهر، ولكن أيضا في العمل الكائن الحي كله. الجلد هو المجففة، يكتسب الظل ترابي، الذين تتراوح أعمارهم في بعض الأحيان بشكل أسرع. فكر، هل تحتاج عادات مماثلة للتضحية صحتك وحسن الرفاه؟
الرعاية الصحيحة
بالإضافة إلى جميع التدابير التي تؤثر على الجسم، والفاعل تماما، إذا جاز التعبير، من الداخل، هو نفس القدر من الأهمية لرعاية بشكل صحيح للبشرة. فمن الضروري لتنظيفه كل يوم، ترطيب، مرة واحدة في الأسبوع لجعل الدعك لإزالة الخلايا المنظمة.
يجب عليك أيضا تغذية الجلد مع الأقنعة التي يمكن أن تختار بسهولة على رفوف المتاجر، ويمكنك جعل التناظرية المنزل من مواد طبيعية.
سوف فرحة كثيرا من الجلد مع مكعبات الثلج المطبوخة مع الشجعان من الأعشاب. يضيق الجليد المسام، والعشب تمتلك أيضا مجموعة واسعة العلاج. مع مساعدتهم، يمكنك إزالة احمرار وعيوب صغيرة، تفتيح البقع الصبغية، لتحقيق المواءمة بين بشرة، التحديث والتنغيم الجلد، واخفاء التجاعيد الصغيرة.
المشاعر الايجابية
النقطة الأخيرة في القائمة، ولكن ليست الأخيرة إلى أهمية. الضغوط والاكتئاب والمشاعر السلبية ببساطة تتأثر سلبا في الجسم كله، وعلى الجلد - أولا وقبل كل. من المهم جدا أن تبتسم أكثر والبقاء في حالة مزاجية جيدة، ويجدون متعة في تفاهات. سيكون لديك موقع رائع للروح يؤثر بالتأكيد على المظهر.
العديد من العوامل المختلفة وأسلوب الحياة التي تؤثر على بشرة الوجه. إذا كنت تتبع هذه النصائح العادية، فإن الجسم يستجيب بسرعة كبيرة، وسوف مظهر جديد تزهر لا تجعل نفسه الانتظار طويلا.
2
508
