ويعتقد أن التواضع هو أفضل ديكور للإنسان. هناك العديد من الأمثال، والأمثال والقصص على الإبداع الشعبي حول هذا الموضوع. ولكن الحياء المفرط والخجل ليس فقط لا تزيين، ولكن في كثير من الأحيان مجرد تعقيد الحياة في المجتمع. استدعاء ما لا يقل عن خوف عاديا للتحدث مع شخص غير مألوف أو عن ذلك ضغط في شركة غير مألوفة.
أين تنمو من الساقين؟
لماذا يشعر شخص واحد في جمهور والسمك في الماء، ويمكن سحر حتى cerper الشر، والآخر - أن يطلب من سائق الحافلة إلى المحطة في محطة المطلوب هو الفذ للحياة بأكملها؟
أسباب مختلفة مثل أناس مختلفين. لكن في معظم الأحيان جذور الخجل المفرط تذهب بعيدا في مرحلة الطفولة. والتفاصيل وتتميز بالفعل: أو كان والدا صارمة جدا والتحكم في كل خطوة على الطفل، أو بين الوالدين والطفل لم يكن لديهم صلات عاطفية، أو، على سبيل المثال، الديهم دفع الانتباه إلى فقط عندما أحضر خمسة من المدرسة. الآباء هم من الأطفال خجولة خجولة على الأرجح، منذ الوالدان قدوة للتقليد.
إنها خطوة هائلة نحو حل المشكلة. في بعض الأحيان أنها ليست سهلة، وخاصة إذا رافق ذكريات من المشاعر غير السارة. ولكن هناك حاجة إلى مثل هذه التدابير من أجل التخلص من الخجل غير ضرورية لفهم كيفية المفتاح للتحرك في حل المشكلة.
تعلم أسباب الخجل
حركة هامة أخرى نحو التغلب على المخاوف هو تحليل الوضع ومعرفة ما يثير بالضبط. إذا كنت تكسير لدعوة الناس غير مألوف عن طريق الهاتف أو يشعر بالحرج في شركة جديدة، ما يسبب بالضبط هذا الشعور؟ إذا كان هذا هو، على سبيل المثال، والخوف ليس للعثور على الكلمات اللازمة، ولكن عن لطلب الرقم (يمكنك حتى تسجيل البنود الهامة لربما مناقشتها) أو ابتكار اثنين من الموضوعات العالمية لإجراء محادثات أو النكات التي من شأنها أن تساعد على تجنب صمت محرج.
إذا كان السبب في الخوف بفعل عوامل خارجية (على سبيل المثال، نحن خائفون من رد فعل خاطئ من المحاور)، فمن أكثر صعوبة للتعامل مع ذلك. فمن الضروري أن نفهم أن كل شيء من المستحيل أن مثل الجميع، وحتى أكثر من ذلك perfocively تخطط عملية الاتصال بأكملها. وإذا حدث خطأ، كما أردت، ماذا عن؟ نعم، لحظة غير سارة (ربما فقط في رأسك)، والذي كان لا يحدث. الحياة بسبب هذا لا ينتهي وحتى لا يفسد. فلماذا التجربة؟
ووتش الخوف
ربما هذا هو واحد من أكثر المجالس عاديا يمكن أن يكون فقط، ولكن أيضا واحدة من أكثر الطرق فعالية. مهما كنت بحثت حبوب منع الحمل السحر، والتي سوف تساعد على تحرير، لا طبيب تدونها. أنت نفسك بد أن تكون هذه الحبة. نعم، فإن نفس مكالمة هاتفية إلى المشترك غير معروف تعذيب لأول مرة، ولكن بالفعل المكالمات الصادرة العشرين سوف تصبح شيئا عاديا حتى يتسنى لك أن يفاجأ فقط في خوفك السابق.
وقدم واحدة في علم النفس والمشورة كبيرة على هذا: "نتظاهر حتى تصبح كذلك." تريد أن تصبح شركة الروح؟ راقب نفسك كما لو كنت بالفعل. رسم نفسك نموذجا للسلوك الشخص الذي تريد أن تكون، ومتابعته. يمكنك أن تبدأ مع التفاصيل، مضيفا تدريجيا التغييرات، يمكنك تغيير جذري في الصورة كما تريد. بعد ذلك، سوف يذهب هذا السلوك في العادة، ولكن، بطبيعة الحال، فإنه لا يمكن القول إن مؤلم تماما وسهولة.
تغيير الإعدادات الشخصية
أفكر في شخص يحدد بشكل مباشر سلوكه. إذا كنت تعتقد أن كل حياتي ستكون الخاسر، فإنك سوف تكون. مرة أخرى، والعبارات المبتذلة، ولكن الدراجة هنا لا يخترع. لا تقلل من شأن نفسك مسبقا، وتجد نفسك للفشل. إذا أنت نفسك لا يؤمنون القوة الخاصة بك والنجاح، فلماذا يعتقد البعض الآخر في لك؟
347
