كيفية إنشاء كرسي؟

وبعد أن تأتي عبر الصيدليات، يمكنك ان ترى كمية كبيرة من المخدرات لمكافحة مشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كنت تخلص من النفايات السامة، فإنه فشل بشكل طبيعي، ثم يلجأ الناس إلى مساعدة الدواء. يمكنك إنشاء وظيفة الأمعاء عن طريق تغيير نمط حياتك.

1

إجراء طرق

الإمساك يسبب تشنجات والألم وعدم الراحة. يؤدي إفراغ كافية لتشكيل فتق من تجويف البطن، حذفها، ونتيجة لذلك، فإن إيداع المستقيم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن خطر البواسير تطوير يزيد. الآثار المترتبة على حركية الأمعاء كسر يسبب نقص الحديد والتعب، وتزداد الحالة سوءا من الجلد. لهذا السبب، من المهم جدا لإنشاء كرسي. ولكن قبل اختيار طريقة العلاج، وكنت بحاجة لمعرفة سبب الإمساك:

• يحدث الإمساك بسبب عمليات البطن، والتي شكلت بعد أنفسهم ندبات والمسامير.
• بعد مرض التهاب وعدوى في الأمعاء (على سبيل المثال، التهاب القولون التقرحي).
• أمراض الأورام.

لمعرفة هذا السبب، تحتاج إلى تشغيل لأمراض الجهاز الهضمي وcoloproktologist، لتمرير الموجات فوق الصوتية وفحص القولون بالمنظار.

2

شرب الكثير

لتوفير الهضم العادي وكرسي دائم تحتاج إلى شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن الجسم لا يشعر نقص المياه على مدار اليوم. ومن المهم لحساب المعدل اليومي الضروري: 1 كغ تحتاج 30 مل من الماء. ويستنتج من هذا أن جميع المعايير المعروفة في 2 لتر من الماء الدعاوى الناس الذين تزن 70 كجم.

3

التمسك اتباع نظام غذائي

• الألياف يساعد على محاربة الإمساك. هذا العنصر موجود في الخضار والفواكه ومنتجات الخبز من طحن الخشنة.
• الملفوف والبنجر والطماطم والتفاح والخوخ أيضا تأثير إيجابي على الكرسي.
• منتجات الحليب متساوية والخضروات والزبدة.
• ويستنتج من المنتجات مثل الأرز والخبز الأبيض والحلويات والقهوة السوداء، التوت الأزرق، لأنها ملزمة خصائص، وعقد التمعج المعوية.

الوقاية من الأكاذيب الإمساك في اليوم المناسب ووضع التغذية في فترة معينة من الزمن. وهذا سوف يسمح لك لتطوير القدرة على تفريغ من قبل الموعد المحدد.

4

ممارسة الرياضة والاسترخاء

دروس الرياضة تقوي القلب، ولكن بالإضافة إلى أنها تساعد على إقامة عمل الأمعاء. تحركات نشطة مواجهة الركود في الأمعاء.

• التعرض مواتية لالمشي، والسباحة، ويجلس القرفصاء.
• يجب أن تبدأ كل صباح مع مثل هذه ممارسة الجمباز: حتى على التوالي، ورفع يديك فوق رأسك والجلوس ببطء.
• وسوف يساعد أيضا في الصباح التدليك الذاتي، وبعد ذلك يجب أن يتم تقديم المياه. ممارسة هي على النحو التالي: بيدك اليمنى لمدة ثلاث دقائق لتدليك منطقة paha الأيسر.

Popps هي نتيجة للإجهاد نقله من قبل الرجل. ولذلك، فإن الاسترخاء من الجسم تساعد على جلب الأمعاء إلى وضعها الطبيعي. لهذا تحتاج إلى أن تأخذ العطرية، والحمامات العشبية. نفس الإجراء ديه العسل.

5

التغيرات في نمط الحياة

يمكنك محاربة الإمساك دون طرق غير المنضبط للأدوية مسهلة - وهذا هو تغيير العادات. تطبيع وظائف الأمعاء باستخدام هذه النصائح:

• قبل تناول الطعام في الصباح شرب كوب من المياه المعدنية. ونتيجة لهذا، وبدأت عملية الهضم.
• يجب أن تتكون وجبة الإفطار من العصيدة. Barneed، الحنطة السوداء والشوفان الأخاديد مع الزيت النباتي لاستخدام الخضار النيئة والفواكه المجففة.
• الحساء والعصيدة والكفير مع النخالة. مزيج من هذا القبيل هو مصدر من الألياف النباتية، ويساعد أيضا على التعامل مع القضية من الإمساك. براعم قادرة على إزالة الكولسترول من الجسم. ولكن عندما التهاب القولون والتهاب المعدة، وبطلان ما.
• الخضروات الطازجة. هناك الكثير من الألياف في تكوينها، مما يحسن دراجة نارية المعوية. كما تزود بالوقود، فمن المستحسن أن استخدام زيت الزيتون. مزيج من هذا القبيل من المنتجات هو الوقاية ممتازة.
• الفواكه خبز. أن يكون لها تأثير مفيد على الأمعاء.
• القضاء على الإفراط في تناول الطعام. ومن الضروري أن يأكل 5 أو 6 مرات في قليلا.
• القضاء الدهنية والمالح والمنتجات حادة.
• لا تشرب الطعام الساخن والبارد، لأن الانزيمات من الصعب في درجة حرارة من هذا القبيل.
• مضغ الطعام بعناية.
• لا تسجل الطعام بالماء. أنه يخفف العصارات الهضمية تسهيل عملية الهضم.
• زيادة النشاط البدني.

6

الوصفات الشعبية

• بذور الشبت والكتان للتواصل مع قشرة تحطم بنفس النسبة. صب كوب من الماء المغلي ملعقة لجمع ووضع على حمام مائي. لمدة 2 اسابيع، واتخاذ العديد من الملاعق قبل وقت النوم.
• على لتر من الحليب ساخنة، واتخاذ ملعقة من الكفير والمكونات ضجة وإزالة في مكان مظلم. وبعد يوم، وخليط جاهز. استخدام كل 2 ساعة. A capeter مع الزيت النباتي له تأثير اللمس.
• قبل تناول الطعام، وشرب ملعقة من زيت بذر الكتان، وبعد شربه مع الماء. يمكن استبدال الكتان مع اليقطين النفط. قبل النوم، وشرب اللبن مع العسل والزبدة.

7

الأدوية

إذا لم الأساليب المذكورة أعلاه يؤدي إلى أية نتائج، فإنه ينبغي تطبيقها على الأجهزة الطبية. والأكثر أمانا وجعلهم من العناصر النباتية التي - Senade، زيت الخروع، بيساكوديل. قبل أن تشتري الدواء والصيدلة، وتحتاج إلى استشارة الطبيب. بعد كل شيء، وسبب المشكلة قد تكون أكثر خطورة بكثير مما قد يبدو للوهلة الأولى.

يؤثر على عمل الأمعاء سير عمل الجسم كله، وبالتالي على المظهر، والمزاج وحالة الجلد! إذا نادرا ما يحدث الإمساك، ثم وهذا أمر طبيعي. لكن إذا كان هذا مشكلة لها طابع دائم، فإنه يشكل خطرا على الجسم.