Ko'pchilik o'zlarining jismoniy holatlarini sport bilan ta'minlash juda muhimligini tushunishadi, ammo har kim har kimning turli xil sharoitlar tufayli sport zaliga bora olmaydi. Bunday odamlar uchun yagona echim o'z qo'llari bilan simulyatorlarni ishlab chiqarish bo'ladi. Quyida uyda turli xil simulyatorlarni yaratish bo'yicha maslahatlarni topasiz.
1
Shuni ta'kidlash kerakki, uyda ba'zi simulyatorlar shunchaki imkonsiz. Bu, siz mexaniksiz va seminaringizda ko'p sonli mashinalarga egasiz. Bunday sport anjomlari, yugurish treklari, mashqlar va hokazo kabi, mashqlar, vaqt va pullar juda ko'p kerak bo'ladi. Ammo afzalliklar mavjud. Masalan, siz o'zingiz uchun simbatlarni o'zingiz uchun moslashtirishingiz mumkin, chunki ularni sotib olingandan kam emas.
2
Bodibilding uchun asosiy simulyatorlarni ko'rib chiqing. Ular mushaklarning massasini rivojlantirish uchun zarur. "Uy roker" ni jihozlash uchun sizga kerak bo'ladi:
Qovoq tayoqchasi. Uni metall yoki PVX trubkasi bilan almashtirish mumkin. Bu taxminan 15 kg ni tashkil qilishi kerak. Ushbu parametrga mos kelish uchun trubkadagi qo'rg'oshinni to'ldiring va uni qiyinlashguncha kuting.
Katta yong'oq uchun miltiq bilan yorish. Ularni qulflash mumkin.
Novda uchun krep, kamida 4 dona. Ularni dumbbell va bar uchun moslashtirish tavsiya etiladi.
Gorizontal bar. Quvurlardan chiqarish mumkin. Bu hovlida yoki devorga uni ushlab turilishi uchun tavsiya etiladi.
Brussiya. Devorga yopishtiring.
Tortishish va matbuot yolg'onlarini ijro etish uchun tayoq uchun turing.
Qum torbası. Bir oz keyinroq ayting.
3
Endi batafsil dumbbells ishlab chiqarish ko'rib. Asosiy muammo yaxshi materiallar yo'qligi hisoblanadi. Asosan make po'lat va quyma temir dumbbells. Ba'zi tavsiyalar aniq, lekin kam zich va tez siqila hisoblanadi. Biroq, oson betondan dumbbells uyda qilish. Buning uchun, dumbbells uchun Gözleme shaklida bir konteyner yaratish va tsement, qum va suv aralashmasi bilan uni to'ldiring. Agar, metall, ularni amalga qilish boryapmiz bo'lsa yaxshi Tyorner murojaat qiling. Dumbbell qo'lga kiritdi Internetda yuklab olishingiz mumkin.
4
Iqtisodiy sumkalar boks nok uchun zarur bo'ladi. Slisse ularni yolg'iz paketi va chiqish Shotlandiya boshqa, plomba. Asosiy narsa sumkalar qatlami kuchli bo'lishidir. A yanada murakkab yo'li branda yoki kerza bir nok tikishda iborat. bunday mato sotib so'ng, u tikuv beriladi. nok bir cho'zilgan kolbasa, kamida bir metr balandlikda shaklida bo'lishi kerak. Eng yaxshi joylashtirish variant qum va kichik yog'och taxta tozlannın (tyrs) hisoblanadi. Siz maxsus qo'llab-joyiga foydalanib nok osilib kerak. apparati ishlab chiqarish uchun siz temir tamba kerak bo'ladi. Ular bir-biriga xush kelibsiz.
5
gorizontal bar metall quvurlar amalga oshirilishi mumkin. Bu keng, tushunish imkonini beradi tavsiya etiladi. Buning uchun siz manba amalga oshirish kerak bo'ladi. ko'p saytlar maslahat sifatida uni yanada qulay va amaliy sifatida gorizontal bar, ostonada devorga yaxshi emas, balki qo'ying. Bundan tashqari, gorizontal satrini qilish va vaqt va pul saqlash sizga yordam beradi, 1, 2 bor mumkin. Bunday qiziqarli sport uskunalar barlar va gorizontal chiziq aylanib, rivojlantirish mumkin.
Agar uyda, albatta, mumkin emas, barcha emulyatorlar erda oshkor qildi. O'z qo'llari Agar butun sport zali yaratadi. Asosiy orzu. Omad!
0
2254
