Чи можна займатися спортом після ...?

Для багатьох спорт - це спосіб життя. Але іноді трапляється так, що від тренувань слід відмовитися. Розглянемо ситуації, коли спортивні навантаження протипоказані, і коли можна займатися спортом після ...

1

Коли можна займатися спортом після інфаркту?

Інфаркт, це ще не привід списувати себе «на лаву запасних» і задовольнятися лише змаганнями в шашки. Лікувальна фізкультура після реабілітації допоможе повернутися до нормального повноцінного життя.

Коли починати заняття залежить від тяжкості перенесеного інсульту:

• якщо була перенесена ішемічна атака - починати перші пасивні заняття можна через 3-4 тижні;
• якщо був малий інсульт з мінімальною поразкою, то заняття гімнастикою починаються після закінчення 1-3 місяців після нападу;
• якщо інсульт був великий, але наслідки не тяжкі, то повертатися до легким фізичним навантаженням можна після повної реабілітації.

Головна умова для занять спортом після інфаркту - правильно підібраний комплекс вправ, помірна навантаження і контроль за показниками здоров'я з боку лікаря.

2

Коли можна займатися спортом після видалення апендициту?

Запалення апендициту може проявитися в будь-який момент і з його видаленням лікарі зазвичай не затягують. Коли можна повертатися до фізичних навантажень після такої операції? У післяопераційний період краще утриматися від спортивних навантажень.

Не рекомендується піднімати вагу більше 3 кг, так як є ризик розбіжності швів. В середньому на відновлення лікарі дають місяць. Починати заняття слід з лікувальної гімнастики. До вправ на прес і м'язи живота переходять тільки після закінчення тримісячного періоду.

3

Коли можна займатися спортом після лапароскопії?

Лапароскопія - це спосіб оперативного втручання, який проводиться через невеликі надрізи в черевній порожнині. Вдаються до такого втручання при захворюваннях внутрішніх органів в порожнині живота, а також проводять таким способом гінекологічні операції. В середньому період реабілітації після такої операції триває 2-5 місяців. Повертатися до занять спортом після лапароскопії можна по закінченні не менше 4 місяців. Починати потрібно з піших прогулянок по свіжому повітрю і лікувальної фізичної культури.

4

Коли можна займатися спортом після пологів?

Виношування і народження дитини, це прекрасний період в житті жінки. Багатьох молодих матусь цікавить, коли можна займатися спортом після пологів. Будь-яких норм немає, оскільки процес відновлення після пологів у кожної жінки індивідуальний. Визначити, коли можна починати заняття кожна жінка повинна сама, орієнтуйтеся на своє самопочуття і стан здоров'я.

Головна умова - післяпологові виділення повинні закінчитися. Також, вибираючи вправи для занять, врахуйте, що після народження дитини у породіллі в перший час зберігається невелика деформація кісток таза, поперекового відділу, м'язи спини ослаблені.

5

Коли можна займатися спортом після кесарева?

У деяких жінок діти з'являються на світ за допомогою кесаревого розтину. Операція проходить під наркозом і залишає в «подарунок» шов на матці і нижньої частини живота. Коли можна займатися спортом жінкам, які перенесли кесарів? Якщо операція була запланованою і пройшла без ускладнень, то перші легкі заняття ранкової гімнастикою можна починати після 2-3 тижнів, після операції. До повноцінних щадним занять дозволяється повертатися через 2 місяці, а до активних навантажень через півроку.

Спорт це здоров'я. Помірні фізичні навантаження зміцнюють імунітет, оздоровлюють організм в цілому. Але варто пам'ятати, що в деяких ситуаціях з активними вправами варто почекати. Займайтеся спортом і будьте здорові!