Смерть коханої людини є одним з найскладніших випробувань у житті, з яким неможливо прийняти. Втрата рідної та коханої людини є неймовірно глибоким духовним шоком та емоційним шоком. Як справитися з нестерпним болем втрати і вижити за смерть коханого?
Як вижити горе: 4 етапи
Кожна людина по-своєму відчуває біль втрати коханого. Тривалість та глибина емоційного досвіду залежить від набору чинників: статтю, віку, здоров'я та емоційного спілкування з померлими. Психологи виділяють 4 етапи психологічного стану людини, яка втратила близькі:
- Шок і шок. Це перші почуття, які хтось відчуває після новини про смерть близьких. Як правило, людина не повністю усвідомлює трагедію і не хоче вірити в те, що сталося. Шок-стан може проявити себе у двох формах: ступор або надмірна активність, плач, метусть.
- Відмова і повна заперечення трагедії. Після досвідченого шоку, який є захисною реакцією тіла, людина не хоче приймати те, що сталося з ним. Він намагається забути, уникайте говорити про втрату, щоб забути про те, що сталося. Іноді стадія відмови від горя виражається у підвищених випалах та активності.
- Усвідомлення втрати. Після присвячення трагічної втрати родичів, неминучість втрати відбувається. Людина розуміє, що його життя тепер не буде таким самим, часто пам'ятає померлих і тих подій життя, які були пов'язані з ним. Це найважча стадія, яка може супроводжуватися спалахами гніву, образу, почуття провини, усвідомлення того, що може статися такі нещастя. Людина часто закриває себе, уникає спілкування, відмовляється допомогти, намагаючись вижити горе самостійно, потрапляючи в глибоку депресію.
- Беручи горе. Прийняття та розуміння втрати близьких, як правило, відбувається через кілька місяців після трагедії. Поступово людина стає простішою в психологічному плані, він поступово "звикає" до нового життя. Біль втратить, але не забутий. Періоди смутку і прагнення виникають у спогадах померлих близьких людей.
Як вижити Гора: Поради щодо психолога
- Допомога та підтримка близьких людей. Біль втрати неможливо висловити словами. Як правило, людина, яка не змогла втратити своїх родичів, і близька людина закриє в собі, відмовляється підтримувати та допомогти друзям та родичам. Не підштовхуйте людей, які прагнуть допомогти вам впоратися з болем втрати. Поділіться своїм досвідом, думками, спогадами, дозвольте волі з емоціями та почуттями. Зв'язок з зовнішнім світом допоможе повернутися до свого старого життя.
- Догляд за самим собою. Під час досвіду досвіду, багато хто багато хто забуває про себе, не звертаючи уваги на зовнішній вигляд, здоров'я. Легка фізична активність, прогулянки, дотримання режиму дня допомагає впоратися з депресивним станом та депресією.
- Прощальний лист. Багато психологів радять ви викинути всі почуття та невизначені слова до померлого людини на папері, написавши його з листом.
Коли потрібна професійна допомога
У особливо важких випадках, коли людина не в змозі самостійно справлятися з його серйозним психологічним станом, буде потрібна професійна допомога психолога. Заняття з психологом Вони допоможуть вижити важким періодом життя і уникнути серйозних ускладнень у психологічному здоров'ю пацієнта.
Явні ознаки того, що людина потребує спеціаліста, є:
- нав'язливі думки про самогубство, смерть, про безглуздість життя;
- депресія, уникнення зв'язку протягом тривалого періоду;
- часті емоційні розбивки, неадекватні дії, шкідливий сміх або плач;
- знецінення сну, втрата ваги.
Смерть рідної та улюбленої людини є неправильною втратою, з якою можна впоратися. Як ви знаєте, час зцілює, нудний біль втрати. Слід пам'ятати, що життя триває і потрібно докладати всіх зусиль, щоб продовжувати жити, залишаючи в душі найяскравіші спогади про дорого.
380
