Прийнято вважати, що скромність - краща прикраса людини. У народній творчості на цю тему існує багато прислів'їв, приказок і оповідань. Але зайва скромність і сором'язливість не тільки не прикрашає, але часто просто ускладнює життя в соціумі. Згадати хоча б про банальному страху заговорити з незнайомою людиною або про ту скутості в незнайомій компанії.
Звідки ноги ростуть?
Чому одна людина відчуває себе на публіці, як риба в воді, і може зачарувати навіть злісного Цербера, а для іншого - попросити водія маршрутки зупинити на потрібній зупинці є подвигом усього життя?
Причини бувають настільки ж різні, наскільки різні люди. Але найчастіше коріння зайвої сором'язливості йдуть далеко в дитинство. А деталі вже різняться: чи батьки були занадто строгі і контролювали кожен крок дитини, або між батьками та дитиною не було емоційних зв'язків, або ж, наприклад, батьки приділяли своєму чаду увагу тільки коли той приносив п'ятірки зі школи. У соромливих батьків з більшою ймовірністю виростуть сором'язливі діти, так як саме батьки - приклад для наслідування.
Докопатися то причини виникнення страхів і сором'язливості - величезний крок на шляху вирішення проблеми. Часом це не легко, особливо, якщо спогади супроводжуються неприємними емоціями. Але такі заходи необхідні для того, щоб позбутися від зайвої сором'язливості щоб зрозуміти, в якому ключі рухатися у вирішенні проблеми.
Дізнатися причини сором'язливості
Ще одна важлива рух в сторону подолання страхів - проаналізувати ситуацію і дізнатися, що саме провокує сором'язливість. Якщо ви соромитеся дзвонити незнайомим людям по телефону або відчуваєте себе ніяково в новій компанії, що саме викликає це відчуття? Якщо це, наприклад, страх не знайти потрібні слова, прорепетируйте свою промову перед тим, як набрати номер (можна навіть записати важливі пункти, щоб напевно обговорити їх) або придумайте заздалегідь парочку універсальних тем для розмов або жартів, які допоможуть уникнути незручного мовчання.
Якщо страх викликаний зовнішніми факторами (наприклад, боїтеся неправильної реакції з боку співрозмовника), то з цим складніше впоратися. Потрібно зрозуміти, що все неможливо всім сподобатися, а тим більше ідеально розпланувати весь процес комунікації. І якщо щось пішло не так, як хотілося, то що з того? Так, неприємний момент (можливо, тільки у вашій голові), з ким не буває. Життя через цього не закінчитися і навіть не зіпсуватися. Так навіщо переживати?
Дивитися страху в очі
Мабуть, це один з найбільш банальних рад, які тільки можуть бути, але і один з найдієвіших. Як би ви не шукали чарівну пігулку, яка допоможе розкріпачитися, ніякої доктор її НЕ випише. Вам самим доведеться бути цієї пігулкою. Так, той же телефонний дзвінок невідомого абонента буде тортурами в перший раз, але вже двадцятий вихідний дзвінок стане настільки повсякденною річчю, що ви будете тільки дивуватися свого колишнього страху.
Один психолог дав відмінний рада з цього приводу: "прикидатися, поки ти не станеш таким". Хочете стати душею компанії? Ведіть себе так, як ніби ви вже їй є. Намалюйте собі модель поведінки тієї людини, ким хочете бути, і слідуйте їй. Можна почати з деталей, поступово додаючи нові зміни, можна кардинально змінити образ, як хочете. Далі така поведінка увійде в звичку, але, звичайно, не можна сказати, що абсолютно безболісно і легко.
Змінити особисті установки
Мислення людини безпосередньо визначає його поведінку. Якщо ви думаєте, що все життя будете невдахою, то ви ним і будете. Знову ж, найбанальніші фрази, але велосипед тут годі й чекати. Не варто заздалегідь недооцінювати себе і знайти себе на невдачу. Якщо ви самі не вірите в свої сили і успіх, то чому інші повинні вірити в вас?
355
