Як встановити стілець?

Назвавшись аптеками, ви можете побачити величезну кількість ліків для боротьби з травними проблемами. Якщо ви позбутися від токсичних відходів, це не вдається природно, тоді люди вдаються до допомоги наркотиками. Ви можете встановити роботу кишечника, змінюючи свій спосіб життя.

1

Методи боротьби з стагнацією

Запор викликає спазми, біль і дискомфорт. Недостатнє спорожнення призводить до утворення грижі черевної порожнини, його опускання і, як наслідок, депозит прямої кишки. Крім того, ризик розвитку гемороїдів збільшується. Наслідки порушеної рухливості кишечника викликає дефіцит заліза та втома, погіршують стан шкіри. З цієї причини дуже важливо встановити стілець. Але перед вибором методу лікування потрібно з'ясувати причину запорів:

• Попс відбуваються через абдомінальні операції, які утворюються шрами та шипами після себе.
• Після запального та інфекційного захворювання кишечника (наприклад, виразковий коліт).
• Онкологічне захворювання.

Щоб з'ясувати справжню причину, потрібно звернутися до гастроентеролога та колопроктолога, пройти ультразвуку та колоноскопію.

2

Пити багато

Щоб забезпечити нормальне травлення та постійний стілець, вам потрібно пити склянку води перед їжею. Крім того, тіло не повинно відчувати відсутність води протягом усього дня. Важливо розрахувати необхідну щоденну швидкість: 1 кг потребує 30 мл води. З цього випливає, що вся відома норма в 2 літрах води підходить людям, які важать 70 кг.

3

Притримуватися дієти

• Волокно допомагає боротися з запором. Цей елемент присутній у овочах та фруктах, хлібобулочних виробах з грубого шліфування.
• Капуста, буряк, помідори, яблука, чорнослив, також сприятливо впливають на стілець.
• Рівні молочні продукти, овоч та масло.
• Необхідно відмовитися від таких продуктів, як рис, білий хліб, цукерки, чорну каву, чорницю, тому що вони мають зв'язування, утримуючи перистальтику кишечника.

Запобігання запору лежить у правильному режимі дня та харчування в певний час. Це дозволить вам розробити здатність очищати графік.

4

Грайте спорт і розслабитися

Спортивні класи зміцнюють серце, але крім того, вони допомагають встановити кишкову роботу. Активні рухи справляються з застійним у кишечнику.

• Сприятливий вплив прогулянки, плавання, присідання.
• Щоранку слід почати з таку гімнастичну вправу: прямо, підніміть руки над головою і повільно сідайте.
• Це також допоможе ранньому саморобному, після чого вода повинна бути подана. Вправа полягає в наступному: правою рукою протягом трьох хвилин до масажу ліворуч Paha області.

Попп є наслідком стресу, переданого людиною. Тому релаксація тіла допоможе принести кишечник до нормального. Для цього потрібно взяти ароматичні, трав'яні ванни. Така ж дія має мед.

5

Змінити спосіб життя

Ви можете боротися з запорами без неконтрольованих методів проносних засобів - це зміна звичок. Можна нормалізувати кишкові функції, використовуючи такі поради:

• Перш ніж їсти вранці пити склянку мінеральної води. Завдяки цьому процес травлення починається.
• Сніданок повинен складатися з каші. Барнед, гречка та вівсянка з рослинним маслом, щоб використовувати сирі овочі та сушені фрукти.
• Супи, злаки та кефір з висівками. Така комбінація є джерелом рослинних волокон, а також допомагає справлятися з причиною запорів. Бран може зняти холестерин з тіла. Але коли коліт і гастрит, вони протипоказані.
• Свіжі овочі. Є багато волокна у їх складі, що покращує кишковий мотоцикл. Як заправка, рекомендується використовувати оливкове масло. Така комбінація продуктів є відмінною профілактикою.
• Запечені фрукти. Вони сприяють впливу на кишечник.
• Усуньте переїдання. Необхідно трохи їсти 5 або 6 разів.
• Усуньте жирні, солоні та гострі продукти.
• Не використовуйте гарячу і холодну їжу, тому що ферменти працювати при такій температурі.
• Ретельно пережовувати їжу.
• Чи не записуйте їжу з водою. Він розбавляє травні соки, що сприяють процесу травлення.
• Збільшення фізичної активності.

6

народні рецепти

• Насіння кропу і льону, щоб з'єднатися з корою аварії в тій же пропорції. Залити склянкою окропу ложку збору і поставити на водяну баню. Протягом 2 тижнів, візьміть кілька ложок перед сном.
• За літр нагрітого молока взяти ложку йогурту, перемішати інгредієнти і поставити в темне місце. Через один день суміш готова. Споживаний кожні 2 ч. Проносну дію має кефір з олією.
• Перед їжею, пити ложку лляної олії, після того, як пити свою воду. Лляна олія можна замінити гарбузом. Перед сном пити йогурт з медом і олією.

7

лікарські препарати

Якщо ці методи не приводять ні до яких результатів, будь ласка, зверніться за консультацією медичних пристроїв. Найбезпечнішим з них зроблені з рослинних інгредієнтів - Senade, касторове масло, бисакодил. Перед тим як купити фармацевтичний препарат, необхідно проконсультуватися з лікарем. Зрештою, ця проблема може бути більш серйозною, ніж це може здатися на перший погляд.

Кишечник робота впливає на роботу всього організму, а, отже, і зовнішній вигляд, настрій і стан шкіри! Якщо запор трапляється рідко, то це нормально. Але якщо проблема є постійною, то це небезпечно для організму.