Як грати в резиночку

Ігри на відкритому повітрі корисні для здоров'я, перелік їх досить великий. Колись популярна гра в резиночку приваблювала в основному дівчаток, хоча і хлопчики любили пограти. Правила гри в резиночку зараз трохи призабуті, тому подальші поради допоможуть згадати гру або навчиться грати в резиночку тим, хто не вмів раніше.

1
Як грати в резиночку - основні правила

Для гри необхідні як мінімум троє. Резіночка повинна бути пов'язана в коло, по довжині - від двох до чотирьох метрів. Розтягується резіночка на ногах двох гравців. Третій виконує певні вправи. Якщо вони виконані правильно, то гра продовжується. Два учасники підтягують резиночку з кожним разом вище, ускладнюючи рівень. Якщо гравець оступився і зробив вправу неправильно, він зобов'язаний помінятися місцями з гравцем, який тримає резиночку. Часто в цю гру грають в парах 2 * 2. В такому випадку, оступився легко виручить партнер, виконавши вправу замість нього. Виграє той, хто швидше пройде всі рівні.

2
Як грати в резиночку - ігрові рівні

Дані рівні ще називали кони.

Перший - гумка на щиколотках грають, ноги стоять на ширині плечей.
Другий - резіночка розтягується на рівні колін.
Третій - гумка розташовується приблизно на рівні стегон гравців.
Четвертий - резіночка на поясі грають.
П'ятий - гумка натягується в районі грудей.
Шостий - гумка знаходиться в районі пахв.
Сьомий - резіночка розміщується на шиї гравців.

Також існують ускладнені рівні.

Ускладнений перший - резіночка повинна знаходитися на рівні щиколоток, дозволена лише користувачам протягують в резиночку не дві ноги, а одну.
Ускладнений другий - гумка знаходиться на рівні колін, учасники протягують кожен одну ногу в резиночку.
Був ще восьмий рівень, коли резіночка була розташована на рівні вух, але це вимагало певної вправності, тому даний рівень злегка призабули.

3
Як грати в резиночку - вправи

Існує безліч вправ. Розглянемо базові, найбільш часто зустрічаються.

Берізка - станьте до резіночке будь-яким боком. Потім постарайтеся поперемінно через обидві частини резиночки перестрибнути, причому, вона повинна перебувати в цей час у вас між ніг.

Пішоходи - стоячи обличчям до резіночке, запригніте на неї так, щоб на кожну половинку наступити ногою, далі підстрибуйте і міняйте ноги.
Бант - повернувшись до резіночке прямо, стрибну на її першу половинку, однією ногою притисніть її до підлоги, а іншу ногу розташуйте під резинкою. Запригніте на іншу половину, не відпускаючи гумку, потім покиньте її межі.
Цукерка - перекрутити резиночку так, щоб її форма була у вигляді цукерки, потім встаньте всередину. Підстрибніть і встаньте обома ногами на розкрутити дві частини резиночки.
Хустка - стоячи обличчям до резіночке, стрибайте на дальній її кінець, зачепивши ногами ближній. Існує другий варіант виконання даної вправи, де необхідно не стрибати зверху на резиночку, а перестрибнути її.