Yaz döneminin saldırgan birçok bekliyor, ancak yaz kendi eksileri vardır. Yaz ana kusurları biri aşırı ısı olduğunu. Isı bir kişinin vitaminler, sıvıların ve oksijen eksikliği vardır yılın yaz aylarında, bir dönemdir.
Klima - sıcaktan mücadelede sadık yardımcısı adam, bu nedenle o anda mevcut evde Neredeyse herkes. Ancak, herkes çünkü elektrik ve insan vücudu üzerinde zararlı etkilerinin yüksek tüketim bunları kullanmak için acele ediyor.
Evde sıcaktan kaçmak için nasıl
- Perdeler ve panjurlar. Bir pencere perde, o zaman evin içine güneş ışınlarının girişini engelleyebilir sırasıyla oda sıcaklığı yükselmeye mümkün olmayacaktır.
- Özel bir film. Mağazada yapabilirsiniz elde etmek uygun fiyata yaz için O. yansıtıcı film perdelerine pencere ve dikmek üzerinde yapıştırılabilir.
- Fan. Bu klima satın alma fırsatı olmayan kişiler için uygun bir seçenektir. Fan soğutulmuş su şişeleri bir çift koymak için daha iyidir önce, daha serin hava almak yardımcı olacaktır.
- Taşıma. Gündüz pencereleri açmayın, aksi takdirde evin içine ekstra sıcak havayı çalıştırabilirsiniz. Havalandırma taslağını oluşturmak için pencere ve iç kapılar açarak, akşam yapılmalıdır.
- Işık. Kullanmak lED Lambalar, bir kural olarak, bunlar 2-3 kat daha az ısı üretirler.
- Maden suyu. daha fazla soğuk gazsız su için. tatlı gazlı içecekler hariç tutun, onlar ekstra susuzluk neden olur.
- Duş. Tamamen bir duş, daha iyi kontrast alır. Soğuk su vücuda sağlayacak soğuk almakVe sıcak ruh sonra o size gözükecek apartman. Eğer görünüyordu şekilde tıkalı değil.
- Sorun sıkıştırır. Soğuk su ile bir havlu ile su, onlarla sarın ya da sadece alnına ekleyin.
Hariç tutmak Sıcak havada pişirme, ocak ve fırın formu fazla sıcak hava ısıtılmış. - Geceleri iç. Bir gecede bir şişe serin su hazırlayın. Gerekirse, geceleri susuzluğunuzu giderebilir veya yüzü nemli bir bezle silin.
İşyerindeki sıcaktan nasıl kaçılır
- Giyim. Doğal kumaşlardan yapılmış şeyler giyin. Ayrıca, giysiler hafif ve özgür olmalı, böylece vücudun rahatsızlığı yoktur.
- Fan ve mendil. Çalışmak için bir fan veya mendil giyin, yüzü ve bir fan ile güçlü bir ısı soğutması ile nemlendirebilirsiniz.
- Makyaj malzemeleri. Sıcak bir yaz döneminde makyaj yapmak hariç tutun. Tonlar, tozlar ve diğer kozmetikler, oksijenin akışını cilde sınırlar.
- Sprey. Bu araç, periyodik püskürtme yüzleri ve vücut serin su kullanarak ısı ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Bitkiler. Bitkileri, işyerinizin yakınındaki büyük yapraklara yakın, nem yarattıktan sonra.
- Gıda. Vitaminlerle zenginleştirilmiş sağlıklı ve hafif bir gıda kullanın.
Arabada ısıdan kaçmak için nasıl
- Sıvı. Her zaman dolandırılmış gazsız su ile devam edin.
- Araba buzdolabı. Suyu havalı ve seninle sahip olacak başarılı bir cihaz küpler Uzun mesafeli geziler sırasında yüzü silmek için buz.
- Güneş koruması. Güneş kremi satın alın, arabanızın işyerinde olduğunuza kadar ısınmaz.
- Saf araba. Arabayı temiz tutun, kir ve toz güneşin ışınlarını çekin.
- Aromatik yağ. Bir dikiz aynasının iğne yapraklı esansiyel yağ ile bir şişe Dayan, o serinletici aroması olan bu yolu budur.
Isıdan nasıl kaçılır - genel ilkeler
- Mümkünse yalınayak gidin.
- Mümkün olduğunca fazla sebze ve meyve meyvesi tüketin, su içerirler.
- Sıcak günler havuz veya rezervuarlar tarafından tavsiye edilir.
- Alkolik ve kafein kullanımını hariç tutun, ayrıca karbonatlı içecekleri de sınırlandırır, sadece ek susuzluğa neden olurlar.
- Sıcak zamanda maden suyu, kompostolar, taze meyve suları içmek daha iyidir.
- Öğle yemeğinden önce ya da gün batımından sonra yürüyüşe çıkın.
- Aşırı ısınmayı önlemek için kafayı kullanın tıklatmalar Şapka, tavalar ve kapak şeklinde.
- Duş almak sırasında, kuru cilde katkıda bulunurken duş ve sabun jellerini kullanmayı reddetmek.
2
556
