Dans etmeyi öğrenmek için bir hedef belirlerseniz, o zaman vücudunuzda eğitmeye ve çok çalışmaya hazırsınız. Break Dance'ın temel unsurlarını yerine getirmek için hangi beceri ve becerilere ihtiyaç vardır - bu makalede öğrenin.
1
Üst mola dansı, diğer kelimeler, üst kaya, büyük hileler yapmadan önce "Ranger". Hareketler "ışık" olmalı ve yaylı olmalı, çünkü bu bacak desteği için çoraplar ve hareketli egzersizler yapılırken omuzlar olmalıdır. Üst kayanın içindeki çeşitli hareketler bir çeşit çerçevelerle sınırlı değildir. Ruhunuzun yaptığı gibi müziğe fikirler ve serbest stil çekmek için videoyu görüntüleyin. Rahatlayın ve hareketlerinizi kaydırmayın.
2
Ayak işi - ellerin etrafında ayakları koşu. Egzersizdeki ana görev düzgün bir şekilde topraklamak ve sürekli gövdeyi dengelemektir. "Squat", bacakların parmaklarıyla destekleyin, zeminin topukluları dokunmaz, dizler "görünüm" ileriye dönük. Şimdi, düzleştirilmiş bir bacağını kenara bir kenara tutun ve bir kenara ve geriye bir kenara çelişir, ancak başlamayın. Aksi takdirde, dengeyi yakalayın ve orijinal pozisyonuna geri dönmek çok daha karmaşık olacaktır. Aynı zamanda, ağırlık merkezi aktarılır, dengeyi kaybetmemeye ve stabiliteyi kaybetmemeye çalışın, daha sonra orijinal konumuna geri dönün. Trafiği diğer tarafa tekrarlayın. Daha fazla özgürlük olma özgürlüğü: Zeminden herhangi bir hareket, şık ve net bir şekilde yaptı ve bir fucker var.
3
bir poz Freeze, dansçı donuyor Sahne - saniyelik bir çift. Bu egzersizlerin en önemli şey, aksi takdirde yaralanmalar almak için bir şans var, doğru ellerini koymak ve raf sırasında bir saniye dinlenmek kalmamasıdır. Başlangıç \u200b\u200bolarak, elle ayarlar beceri izin: el ° 90 ° lik bir açı ile bir fırça, parmaklar tarafına yönlendirilir, dirsek da dik açılarda bükülmüş olur, merkeze yakın olarak tutturulabilen karnın, bacaklar geniş yayılır. Katta Elinizi tutmak için tavsiye edilir nasıl. Şimdi dengeyi yakalamak öğrenmek, ancak katta başını düşürücü değil! Sen dolayı tüm vücut gerilime yerden iki bacağını yırtıp deneyin, ikinci bir eliyle kendini tutabilir. Ayaklar biraz bükülebilir. En kısa zamanda raf yeterince kararlı olduğunu hissediyorum, destek bir eldi tek, mideye drooped böylece destekleme el kaldırsın deneyin.
4
donma geçişler, iki ellerde rafları gerçekleştirme yeteneği faydalı olacaktır. Bu dirsek de azaltılması gerekmektedir, 90 ° lik bir açı ile fırçalar °, parmak farklı yönlere yönlendirilir (değil paralel!). Bir destek olarak ellerinizi yere monte edin havaya bacaklarını kaldırın. Şimdi alternatif olarak destek tek elini tutup desteği ikinci el transfer edilirken, daha sonra orijinal konumuna geri dönmek ve başka el kaldırın. Ayaklar yere düşmezler. En kısa sürede özgürce frizinin başlıca tutumlarını gerçekleştirebilir olarak, Bebek Freeze ve Hava Baby, ardından diğer frizler ana deneyin.
5
Güç Taşı - Güç dönme elemanları, akrobasi, dans molası en muhteşem parçasıdır. Bu, güçlendirme eğitimi germe esneklik gerektirir. Temel hileler: Gelik, varil, mum, sinekler kaydırmalar Aşağıdaki videonun sunulmuştur. onlar travmatik olduğundan, egzersiz tekniğini uygulayın emin olun.
Tabii ki, daha hızlı ve daha doğru deneyimli bir eğitmen ile dans okulda Break dans öğrenmek öğrenilebilir, ancak böyle bir fırsat yoksa - bu önemli değildir. Burada, "parmaklar" karmaşık unsurları icra tekniğini açıkladı nerede anlamıyla videoyu tarayın.
0
759
