Açık hava oyunları sağlık için kullanışlıdır, liste oldukça büyüktür. Bir zamanlar harabedeki popüler bir oyun çoğunlukla kızları çekti, ancak çocuklar oynamayı severler. Rubberbish'teki oyunun kuralları artık biraz incedir, bu yüzden daha fazla ipucu, oyunu hatırlamaya yardımcı olacak ya da daha önce bilmeyenlere bir lastik oynamayı öğrenir.
Kauçuk Nasıl Oynanır - Temel Kurallar
Oyun için en az üç tane ihtiyacınız var. Kauçuk, uzunluğu - iki ila dört metre arasında bir daire ile ilişkilendirilmelidir. Kauçuk iki oyuncunun ayaklarında uzanır. Üçüncüsü belirli egzersizleri gerçekleştirir. Doğru tamamlandılarsa, oyun devam eder. İki katılımcı, yukarıdaki her seferinde bir lastik bandı sıkılaştırır. Eğer oyuncu sıkışıp bir egzersiz yaptıysa, lastik tutan bir oyuncu olan yerleri değiştirmelidir. Genellikle bu oyunu çiftler halinde oynarken 2 * 2. Bu durumda, ortağa yardım etmek için en güzel, yerine egzersizi yapmıştır. Hızlı bir şekilde tüm seviyeleri geçecek olanı kazanır.
Lastik Bant Nasıl Oynanır - Oyun Seviyeleri
Bu seviyelerde ayrıca atlar olarak adlandırılır.
- İlk - çalma ayak bileklerinde bir zamk, bacaklar omuzların genişliğinde durur.
- İkinci - lastikçilik diz düzeyinde uzanır.
- Üçüncüsü - bir sakız, yaklaşık olarak oyuncuların kalçaları seviyesinde yer almaktadır.
- Dördüncü, oynamanın kemerinin üzerindeki bir lastiktir.
- Beşinci - göğüs alanında bir lastik bant gerilir.
- Altıncı - lastik bant koltukaltı alanında bulunur.
- Yedinci kauçuk, oyuncuların boynuna yerleştirilir.
Ayrıca karmaşık seviyeler vardır.
- En karmaşık birincisi - bir harabe ayak bileği düzeyinde olmalı, sadece katılımcılar bir lastik içinde iki bacak değil, bir tane.
- En karmaşık ikinci sakız dizlerin seviyesindedir, katılımcılar her bir bacağını bir kauçuğa yaparlar.
- Kauçuk kulakların düzeyinde bulunduğunda, ancak belirli bir beceri gerektirdiğinde bir sekizinci seviye vardı, bu nedenle bu seviye biraz daha sonra.
Kauçuk Nasıl Oynanır - Egzersizler
Harika bir egzersiz seti var. Temel, en yaygın olanı düşünün.
- Huş ağacı - herhangi bir yana doğru bir kauçuk olur. Ardından, lastik bant atlamasının her iki parçası boyunca dönüşümlü olarak deneyin ve o zamanlar bacaklar arasında olmalıdır.
- Yayalar - bir kauçuğa ayakta duran, bunun üzerine atlamak, böylece her yarıya gelmesi, atlamalı ve bacakları değiştirmesi gerekir.
- Yay - Kauçuğa Dönüştürün, ilk yarısına atlayın, bir ayakla yere bastırın ve diğer bacağını kauçuğun altına yerleştirin. Diğer yarıya, sakızı serbest bırakmamak, sonra sınırları bırakın.
- Sandy - Lastikçiliği bükün, böylece formu şeker biçimindedir, daha sonra içeride durun. Kauçuğun iki bölümünde her iki bacakta da sıkın ve ayağa kalkar.
- Mendil bir kauçuğa ayakta duruyor, hemşirelerini bağla, uzak ucuna atla. Bu alıştırmayı gerçekleştirmek için ikinci bir seçenek var, burada yukarıdan bir kauçukta atlamaması gerektiği ve üstünden atlamak için gereklidir.
Tek ihtiyacınız olan bir lastik bant ve en az üç kişidir. Açık havada eğlenceli bir zaman geçirin ya da çocuklarınızla oynayın.
0
462
