ยืดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์วิธีการหลีกเลี่ยง

ความสุขของการเป็นแม่ในอนาคตสามารถเป็นภาระกับสถานการณ์เล็ก ๆ ที่มีขนาดเล็ก แต่แย่มาก - การเกิดรอยแตกลาย น่าเสียดายที่ผู้มีถิ่นที่อยู่เล็ก ๆ ของเรากำลังพัฒนาอย่างแรงเหยียดผิวของท้องออกจากการยืดกล้ามเนื้อ แต่มันเป็นไปได้จริง ๆ ที่จะลืมเกี่ยวกับชุดว่ายน้ำเปิดท็อปส์สั้นและองค์ประกอบอื่น ๆ ของเสื้อผ้าออกจากพื้นที่ยืดกล้ามเนื้อเปิด? แน่นอนไม่! จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ การรวมพวกเขาคุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับสภาพผิวของคุณ

1

นวดน้ำ

ขั้นตอนนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น อารมณ์ความชุ่มชื้นและรีเฟรชผิวและในบางกรณีช่วยกำจัดรอยแผลเป็นและรอยแผลเป็น

วิธีการดำเนินการนวดน้ำ:

1. มันถูกจัดขึ้นในช่วงจิตวิญญาณ
2. สลับน้ำเย็นและน้ำร้อนการเคลื่อนไหวการนวดล้างกระเพาะอาหารสะโพกและหน้าอกโดยเฉพาะในสถานที่ที่อาจมีรอยแตกลาย
3. ค่อยๆซับผิวด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ
4. ใส่เสื้อคลุมเทอร์รี่นั่งประมาณ 5 นาที
5. ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันธรรมชาติกับสถานที่ของการปรากฏตัวของรอยแตกลาย (ตัวอย่างเช่นมะกอก)

ก่อนทำขั้นตอนนี้ให้ปรึกษานรีเวชของคุณ: คุณอาจมีข้อห้าม

2

พลังของน้ำมัน

ในน้ำมันหอมระเหยวิตามินและองค์ประกอบการติดตามมีความเข้มข้นซึ่งจะใช้ผิวของเราและป้องกันการปรากฏตัวของรอยแตกลาย มีสูตรมากมายสำหรับผสมน้ำมัน ตัวอย่างเช่นผสมน้ำมันอัลมอนด์ด้วยน้ำมันส้มในอัตราส่วน 10: 1 และถูลงในผิวหนังของหน้าท้องทุกวันเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของรอยแตกลาย โดยวิธีการผสมนี้สามารถใช้หลังจากการนวดน้ำ

3

โภชนาการที่เหมาะสม

โภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ยังได้รับประโยชน์เด็กและจะมีส่วนร่วมในการป้องกันการเกิดรอยแตกลาย พยายามที่จะรวมอยู่ในอาหารสินค้าอื่น ๆ ของคุณที่มีโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและแมกนีเซียม

ดังนั้นเพื่อที่จะมีผิวที่ดีเยี่ยมหลังการตั้งครรภ์คุณจะต้องรวมถึง:

• จานเนื้อสีขาว;
• ไขมันอาหารปลา;
• ผักสดในกะหล่ำปลีโดยเฉพาะอย่างยิ่งและสีเขียว;
• น้ำผลไม้สดผลไม้และผลเบอร์รี่อุดมด้วยวิตามินซี (มะนาว, โรสฮิป, ลูกเกดดำกีวี);
• ผลิตภัณฑ์นมและหมัก

4

Ovsyanka ปัสสาวะ

แน่นอนว่าข้าวโอ๊ตจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณใช้มันลงไปในอาหาร แต่วิธีการของการใช้งานอื่นเป็นที่แปลกประหลาดกระตุ้นของข้าวโอ๊ต

ทำอาหารอย่างไร:

1. ห่อ 3-4 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตผ้ากอซ
2. โยนมันทั้งหมดที่มีน้ำเดือด
3. เมื่อสะเก็ดจะกระจาย "ยินดีต้อนรับ" โดยมัน - นวดเคลื่อนไหวสะโพก, หน้าอก, ท้อง
4. ขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้ทั้งก่อนล้างด้วยสบู่และหลัง

ทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นประจำคุณจะช่วยให้ผิวของคุณให้อาหารทำความสะอาดเช่นเดียวกับการป้องกันรอยแตกลาย

5

เครื่องสำอาง

เครื่องสำอางค์ขอแนะนำให้ใช้จากวันแรกของการตั้งครรภ์การคลอดบุตรถึง ครีมน้ำมันมีหลายประเภทที่แตกต่างกันของเครื่องสำอางจากรอยแตกลายเป็น ประการที่สองคือแม้จะมีราคาแพงมากขึ้น แต่มีผลที่ดีที่สุด สมัครเครื่องมือที่เลือกหลังอาบน้ำบนหน้าอกท้องและสะโพก ชอบการตั้งค่าของเครื่องสำอางที่มีอยู่ใน:

• วิตามินA., E;
• คอลลาเจน;
• อีลาสติน;
• สารสกัดจากดอกคาโมไมล์;
• น้ำมันธรรมชาติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะกอก)

นอกจากนี้เพื่อป้องกันไม่ให้รอยแตกลายใช้สครับขัด สามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาหรือร้านค้าหรือปรุงอาหารที่บ้านตัวเอง

6

องค์ประกอบของ Gardeck

ในร้านขายเสื้อผ้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ขายความหลากหลายของวิธีการที่จะช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลาย: ยกทรงก่อนคลอดผ้าพันแผลสำหรับท้อง, ผ้าลินินการสนับสนุนและอื่น ๆ อีกมากมาย เสื้อผ้าดังกล่าวถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยของผิวและยืด มันมีความปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์และทำจากวัสดุธรรมชาติ อุปกรณ์ทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำมาใช้แทบภายใต้เสื้อผ้า

การปรากฏตัวของรอยแตกลายยังขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลของร่างกาย คุณไม่สามารถสมบูรณ์ป้องกันตัวเองจากรอยแตกลาย แต่แน่นอนจะทำให้พวกเขาขนาดเล็กโดยใช้วิธีการดังกล่าวข้างต้น