Bran Oatmeal - ประโยชน์และทำร้ายวิธีการใช้

หากคุณเริ่มการต่อสู้ที่ใช้งานกับกิโลกรัมพิเศษและทางเลือกของคุณก็ล้มลงบนต้นข้าวโอ๊ต - คุณไม่แพ้ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยในการรับมือกับน้ำหนักเกินและทำความสะอาดร่างกายได้ดี อย่างไรก็ตามทุกอย่างมีข้อเสียและข้อดีของตัวเองดังนั้นคุณควรอ่านคำอธิบายที่สมบูรณ์ของ Bran ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น อย่าลืมว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ

1

การใช้ข้าวโอ๊ต

คุณสามารถเน้นคุณสมบัติเชิงบวกหลักของข้าวโอ๊ตรำ:

• วิตามินชุดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: A, E และ V จากพวกเขากลายเป็นเล็บที่แข็งแกร่งขึ้นช่วยปรับปรุงคุณภาพของผิวหนังและเส้นผม
• องค์ประกอบการติดตามที่จำเป็น, สังกะสีและโพแทสเซียม ใช้ร่วมกับวิตามินสารเหล่านี้ดูดซับได้ดี
• ในหนึ่งเม็ดรำที่ราบคิดเป็นเกือบ 90% ของสารออกฤทธิ์อย่างเต็มที่
• รำไม่ย่อยอย่างเต็มที่ในร่างกายส่วนที่หยาบคายของพวกเขานั้นได้มาจากลำไส้ซึ่งก่อให้เกิดการทำให้บริสุทธิ์การขับถ่ายของตะกรันและสารพิษ
• รำข้าวโอ๊ตลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดมีส่วนช่วยในการเบรกของการก่อตัวของมัน ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากแสดงการใช้รำ;
• เร่งการเผาผลาญและคุณภาพของมัน ขอบคุณคุณสมบัตินี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
• ความอยากอาหารของคุณจะปานกลาง

ประโยชน์ของ Bran ชัดเจน: พวกเขาจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เร่งการเผาผลาญทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ

2

อันตรายจากรำข้าวโอ๊ต

แต่ละผลิตภัณฑ์มีข้อห้ามของตัวเองและรำข้าวจะไม่มีข้อยกเว้น:

• โรคบางชนิดของกระเพาะอาหารและลำไส้ไม่รวมการใช้ Bran เนื่องจากพื้นผิวหยาบของพวกเขา โรคเหล่านี้รวมถึงการเพิ่มความไวของสีเทา
• เมื่อโรคกระเพาะอักเสบการใช้รำจะได้รับการประสานงานกับแพทย์ของคุณ
• แผลในแผล ด้วยโรคนี้การใช้รำที่ห้ามอย่างเคร่งครัด
• osteoporosis;
• ลำไส้ใหญ่

หากคุณมีโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะพลุ่งเป็นอาหารของคุณ

3

วิธีการใช้รำ

ตามกฎแล้วข้าวโอ๊ตแบรนจะขายในการรวมกลุ่มขนาดใหญ่ในร้านขายยา คุณสามารถค้นหาได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตในแผนกสินค้าเบาหวาน แม้จะมีขนาดใหญ่ของแพ็คเกจ แต่ก็มีข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการรับรำ

• ในหนึ่งวันที่คุณสามารถกินเพียงสามสิบกรัมของแบรน - เหล่านี้เป็นสามช้อนโต๊ะเต็ม
• หากคุณมีโรคของระบบทางเดินอาหารปริมาณจะลดลงเหลือสองช้อนโต๊ะ

นี่เป็นเพราะพื้นผิวที่ขรุขระและองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากในข้าวโอ๊ตรำ - ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

คุณสามารถกินรำได้โดยตรงจากบรรจุภัณฑ์หรือเพิ่มลงในสลัดอาหารจานร้อนและของหวาน ผู้คนที่ไม่ชอบรสนิยมของรำขอแนะนำให้เพิ่มพวกเขาในโยเกิร์ตหรือของหวานที่ชื่นชอบอื่น ๆ แต่จะไม่ให้รำที่นั่นเพื่ออ่อนตัวลง

4

มีความแตกต่างระหว่างรำอะไร

นอกจากต้นข้าวโอ๊ตมีบางประเภท: ไรย์, บัควีท, ข้าวและข้าวบาร์เลย์ จากธัญพืชทุกชนิดทำรำ อย่างไรก็ตามพวกเขามีลักษณะเหมือนกันในลักษณะของพวกเขาแตกต่างกันในองค์ประกอบ

เม็ดแต่ละเม็ดมีชุดวิตามินและองค์ประกอบของตัวเอง เพื่อรักษาสารที่มีประโยชน์หลากหลายในร่างกายให้พยายามเปลี่ยนรำข้าวของคุณต่อเดือน ถ้าตอนนี้ในอาหารข้าวโอ๊ตอาหารของคุณให้ทานข้าวไรย์ต่อไปนี้

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามรำจะกลายเป็นแหล่งที่ขาดไม่ได้ของเส้นใยและเครื่องควบคุมของระบบทางเดินอาหาร การรับประทานเพียงสามช้อนส้อมในวันนี้คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นที่จะทิ้งกิโลกรัมพิเศษและทำความสะอาดร่างกายของคุณ อย่าเกินปริมาณที่ระบุเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์และผลข้างเคียง