ที่จะอยู่ในสภาพดีและพัฒนากล้ามเนื้อได้ทุกอย่างไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมเป็นประจำเพราะคุณสามารถเลือกการพักผ่อนหย่อนใจกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เปลือกหอย, บาร์, ขอบฟ้าและผนังสวีเดนต่าง ๆ เหมาะสำหรับเหมาะสำหรับความเหมาะสมนี้ ข้อดีหลักของพวกเขาคือความคล่องตัว โปรเจ็กเตอร์ดังกล่าวสามารถติดตั้งในสวนหลังบ้านของพวกเขาหรือในห้องพักกว้างขวางในบ้าน เด็ก ๆ จะชอบแถบแนวนอนเพราะสามารถแขวนกล้ามเนื้อเยื่อและไหว แถบแนวนอนสำหรับผู้ใหญ่: เรียนรู้วิธีดึงขึ้นหรือผ่อนคลายกระดูกสันหลังเพียงแค่แขวนบนคาน ในบทความนี้คุณจะพบคำแนะนำในการสร้างแถบแนวนอนที่บ้านและบนถนน
ที่ดีกว่าในการติดตั้งแถบแนวนอน
เป็นการดีที่บาร์แนวนอนวางอยู่บนสวนหลังบ้านของคุณในที่ห่างไกลที่ไม่มีวัตถุอยู่ในรัศมีสามเมตร ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยจึงเป็นการดีกว่าที่จะคิดล่วงหน้าว่าแมวหรือสุนัขสามารถวิ่งได้ - มันสามารถยุติการบาดเจ็บสำหรับสัตว์เลี้ยง
ใต้ขาคุณไม่ควรมีโลกมิฉะนั้นเมื่อเวลาผ่านไปมันจะเห็นระดับระหว่างคานและพื้นจะมากขึ้น ในอุดมคติเมื่อสนามหญ้าตั้งอยู่ใต้แถบแนวนอนที่มีหญ้าเล็ก ๆ หรือพื้นผิวเทียมที่มีเศษยาง ดังนั้นคุณจะไม่เลื่อนและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์และไม่สามารถใส่แถบแนวนอนได้สำหรับคุณทางออกที่ดีที่สุดจะเป็นประตูไม้ พวกเขาสามารถแทรกโดยหน้าคานซึ่งจะเป็นแถบแนวนอน มันสามารถรัดรูปและเด็ก ๆ จะสามารถวางสายเพื่อถอดโหลดบนกระดูกสันหลัง
วิธีทำแถบแนวนอนผนัง
อีกรูปแบบหนึ่งของแถบแนวนอนสำหรับอพาร์ทเมนต์หรือผนังบ้านเป็นบาร์แนวนอนที่มีบาร์ หากคุณดูแลความแข็งแรงของโลหะล่วงหน้าแล้วบาร์แนวนอนดังกล่าวให้บริการคุณเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังสามารถบิดและแขวนในที่อื่นเมื่อคุณต้องการ
การวาดภาพแสดงแถบแนวนอนสี่ประเภทจากทุกด้านและจำนวนท่อที่จำเป็น มันก็เพียงพอที่จะรวบรวมส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดและเชื่อมพวกเขาในตะเข็บสีแดง การเชื่อมกระชับเส้นผ่านศูนย์กลางที่เหมาะสมที่สุดของคานต่อทั้งครอบครัวคือ 27 มิลลิเมตร นี่คือมาตรฐานโอลิมปิกและใช้ทุกที่
การวาดภาพคล้ายกับอันก่อนหน้านี้ แต่เพื่อตอบสนองแถบแนวนอนดังกล่าว มันทำจากเหล็ก Chromonichel เชื่อมตะเข็บดังกล่าวยากขึ้นและแทบจะเป็นไปไม่ได้ถ้าคุณไม่มีประสบการณ์ช่างเชื่อม อย่างไรก็ตามการออกแบบมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นและให้บริการคุณประมาณเจ็ดปีโดยไม่มีปัญหา
วิธีการทำแถบแนวนอนบนถนน
แถบแนวนอนถนนต้องการความยุ่งยากมากขึ้น:
- คุณต้องสังหารฐานใต้ท่อโดยการเพิ่มกรวดเล็กน้อยลงไป
- ดินใกล้หลุมเพื่อจัดการองค์ประกอบป้องกันการกัดกร่อน
- เพื่อความน่าเชื่อถือที่มากขึ้นจัมเปอร์คอนกรีตที่ใช้ซึ่งเชื่อมจากโลหะ หากแถบแนวนอนที่คุณทำเพื่อคนที่มีน้ำหนักน้อยกว่าร้อยกิโลกรัมจากนั้นจัมเปอร์ไม่สามารถทำได้ มากขึ้นอยู่กับดิน ดินที่หลวมจะนุ่มและจะไม่ยืนคอนกรีต
- แถบแนวนอนถูกเชื่อมจากท่อเหล็กความหนาของผนังซึ่งควรมีอย่างน้อยสามมิลลิเมตร
- ระยะห่างจากท่อไปยังท่อควรเท่ากับความยาวของคาน
แรกขุดหลุมที่มีความลึก 70 เซนติเมตรใต้ท่อ ปฏิบัติต่อพื้นดินด้วยองค์ประกอบและไปที่ท่อ มันจะดีกว่าที่จะฝังพวกเขาไปที่ทรายแล้วเทคอนกรีตด้วยกรวดเล็ก ๆ ในองค์ประกอบ ระดับอาคารตรวจสอบว่าท่อตั้งอยู่ตรงไหน พวกเขาจะต้องมีแนวตั้งอย่างมาก
หมุดที่บาง แต่มีการติดตั้งอยู่ในท่อแล้วทุกอย่างจะถูกเชื่อมกับคาน เส้นผ่าศูนย์กลางของคานซ์ตามที่ได้กล่าวไปแล้วเป็น 27 มิลลิเมตร
การออกแบบจะแห้งสองวันจนกระทั่งคอนกรีตแข็งตัว
ท่อควรอยู่กับกำแพงหนาตั้งแต่เมื่อทำการออกกำลังกายบางอย่างการโหลดบนแถบแนวนอนเพิ่มขึ้นสามครั้ง
352
