วิธีทำดัมเบลล์? เทคโนโลยีการสร้างดัมเบลล์

โรงยิมเป็นที่นิยมเนื่องจากมีสินค้าคงคลังที่หลากหลาย แต่จะทำอย่างไรถ้าไม่มีเวลาหรือเงินในการเยี่ยมชมห้องโถงและฉันอยากเล่นกีฬาจริงๆเหรอ? แน่นอนว่าต้องทำที่บ้าน ในกรณีนี้อุปกรณ์กีฬาโฮมเมดที่สร้างขึ้นด้วยตัวเองมีประโยชน์มาก ดัมเบลส์เป็นที่นิยมมากที่สุดและนั่นคือเหตุผลที่มีหลายวิธีในการสร้างจำนวนมาก

1
จากขวดพลาสติก

ขวดพลาสติกอยู่ในบ้านทุกหลัง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเมื่อใช้เครื่องยกน้ำหนักที่ง่ายที่สุดคุณสามารถสร้างดัมเบลที่ใช้งานได้สำหรับนักกีฬาระดับมือใหม่
สำหรับการชุมนุมจะมีประโยชน์:

2 ขวดพลาสติก 2 ลิตร
เทปฉนวน
น้ำหนัก - ทรายหรือน้ำ
กรรไกร

กระบวนการสร้าง:

คอและด้านล่างของขวดถูกตัดออกแยกส่วนตรงกลาง องค์ประกอบที่แกะสลักจะถูกยึดด้วยกาวและด้านบนของแผลหลายชั้นของ ISOL เป็นสิ่งจำเป็นที่ในอนาคตฟิลเลอร์ไม่ได้นั่งและ "ประณาม" ดัมเบลล์ไม่ได้อยู่ห่างกัน
ภาชนะนี้ผ่านคอจะถูกเทหรือนอนหลับ สำหรับน้ำหนักเบาซีเมนต์เหมาะผสมกับทรายในหุ้นที่เท่ากัน หากดัมเบลต้องทำหนักกว่านั้นส่วนหนึ่งของเอเจนต์น้ำหนักจะถูกแทนที่ด้วยชิ้นส่วนโลหะ - เครื่องซักผ้าแบริ่งและชิ้นส่วนโลหะอื่น ๆ ที่จะทำลายเข้าไปในรูในขวด
เมื่อ "แพนเค้ก" ถูกเติมให้ใส่ส่วนของท่อพลาสติกหรือแท่งเข้าไปในคอนานพอที่จะทำให้มันสะดวกสบาย ไซต์การเชื่อมต่อถูกปิดผนึกเป็นครั้งแรกเพื่อกำจัดความเป็นไปได้ของฟิลเลอร์ที่จะหลุดออกมาและหลังจากแผลด้วยเทป ที่จับยังห่อด้วยเทปเพื่อไม่ให้เลื่อนในมือของเขา ดัมเบลน้ำหนักเล็กที่สะดวกสบายจะได้รับสำหรับการฝึกอบรม

ในหลาย ๆ ด้านน้ำหนักของดัมเบลส์ที่เกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับฟิลเลอร์ ตัวอย่างเช่นธนาคารสองลิตรสามารถชั่งน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม:

ด้วยน้ำมากถึง 2 กิโลกรัม
ด้วยทรายและปูนซีเมนต์ - 3.500
ด้วยทรายที่ชุ่มชื่น - 3.800
ด้วยหินทราย - 2.500
ด้วยตะกั่วฟิลเลอร์ - 22. 900

2
ดัมเบลจากคอนกรีต

เมื่อสร้างดัมเบลพลาสติกขีด จำกัด ของพวกเขาจะถูก จำกัด ไว้ที่ความน่าเชื่อถือของเทปและกาวดังนั้นจะไม่สูง ดัมเบลที่หนักกว่าซึ่งนอกจากนี้ยังดูแข็งแกร่งและน่ากลัวสามารถรับได้จากคอนกรีต ลบเพียงอย่างเดียวของพวกเขาจะมีน้ำหนักคงที่ - มันจะ จำกัด การใช้งานของพวกเขา
ในการสร้างคุณจะต้อง:

สลักเกลียว
pva-gley
2 ส่วนโลหะของความยาวที่ต้องการ
ปูนปูนซีเมนต์
แบบฟอร์มสำหรับการหล่อ

กระบวนการสร้าง:

ท่อถูกเจาะจากสี่ด้านด้วยการเจาะ สกรูถูกเสียบเข้าไปในหลุมที่เกิดขึ้นอย่างแน่นหนาแก้ไขพวกเขาที่ปลายและขึ้นรูปไม้กางเขน นี่คือแกนกลางที่ซีเมนต์จะถือ
เป็นรูปแบบที่พวกเขารับจากภายใต้มายองเนสหรือสี สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ปริมาณที่เลือกให้น้ำหนักซึ่งจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในนั้น แบบฟอร์มใน 2 ลิตรสามารถให้เป็นผลมาจาก "แพนเค้ก" ที่มีน้ำหนัก 5 กิโลกรัม จากนั้นปูนซีเมนต์ได้รับการเพิ่มและเพิ่มกาวหรือสีลงในนั้น เป็นสิ่งจำเป็นที่กระสุนปืนสามารถยืนบนพื้นในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อล้มเหลว
ส่วนผสมจะถูกวางไว้ในส่วนผสมและยึดเพื่อให้อยู่ตรงกลาง จากนั้นทิ้งไว้ 24 ชม. หรือมากกว่าเพื่อให้การแก้ปัญหาโลภ แล้วเหมือนจะทำกับด้านที่สอง ในขณะที่การแก้ปัญหาจะตัดสินเตรียมความพร้อมสนับสนุนและดัมเบลที่เกิดระงับหรือใส่ในการสนับสนุนเป็นเวลา 4 วัน
แล้วกระสุนยังคงเกี่ยวกับคู่ของครั้งแช่ในน้ำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

3
ดัมเบลโลหะ

ด้วยการฝึกอบรมบ่อยแทนถาวร dumbbells น้ำหนักคนอื่น ๆ ที่มีความจำเป็นผู้ที่อยู่ในที่ที่คุณสามารถเลือกน้ำหนักหรือจะสมัครเป็นสมาชิกได้ตามต้องการ นั่นคือเหตุผลที่ dumbbells โลหะสร้าง พวกเขามีความคล้ายคลึงกับโรงงานเท่านั้นที่ถูกกว่ามากและสะดวกมากขึ้นเนื่องจากรายละเอียดทั้งหมดจะถูกเลือกสำหรับความชอบของแต่ละบุคคลของนักกีฬา
ในการสร้างคุณจะต้อง:

ก้านโลหะสำหรับ Griff
เส้นผ่าศูนย์กลางท่อโลหะขนาดเล็กกว่าลำคอ
แผ่นเหล็ก
ปราสาทกันชน

กระบวนการสร้าง:

เพื่อที่จะจับดัมเบลก็ควรจะกว้างกว่า 5-10 ซม. กว้างสำหรับเรื่องนี้จากแกนโลหะที่มีรัศมี 1.5 เซนติเมตรคอถูกตัดขาดยาว 30 เซนติเมตรหรือมากกว่านั้น แล้วหลอดที่ถูกตัดออกจากความยาวของ 15 ซม. ก็จะใส่ที่คอเป็นที่จับ ในอนาคตก็จะถูกห่อด้วยเทปหรือทำให้บรรเทาเพื่อให้มือไม่ลื่นหลุด
ด้วยความช่วยเหลือของ Autogen ของแผ่นเหล็กแผ่นวงกลมตัด - แพนเค้กในอนาคต หนึ่งดังกล่าวมีรัศมี 9 ซม. และหนาเซนติเมตรมีน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัม สิ่งนี้ก่อให้เกิดการคำนวณที่ถูกต้องของจำนวนแพนเค้กที่ต้องการซึ่งถูกตัดออกจากชิ้นส่วนเหล็กเดียวกัน แพนเค้กขนาดที่ค่อนข้างกะทัดรัดทำให้สามารถเพิ่มจำนวนของพวกเขาได้อย่างง่ายดายใน JIFF
เพื่อให้แพนเค้กไม่เลื่อนที่คอไปที่มือจับทำให้หยุด ในการทำเช่นนี้จากท่อที่มีน้อยกว่าในกริดวงแหวนกว้าง 3 ซม. ถูกตัดด้วยเส้นผ่าศูนย์กลาง พวกเขาจะถูกเจาะตามรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเป็นเซนติเมตร ผ่านพวกเขาสกรูสกรูที่จะแนะนำให้แหวนเหล่านี้ไปที่อีแร้ง เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในบางกรณี stoppers จะถูกเชื่อมที่มือจับเองและใบด้านนอกฟรี

มันยังคงเก็บดัมเบลล์ ในการทำเช่นนี้แพนเค้กจะวางที่คอและด้านนอกตบมือด้วยขูดเพื่อให้พวกเขาไม่ปั้น