วิธีเตรียมตัวสำหรับวันหยุดพักผ่อนในทิเบต
ทิเบตที่รู้แจ้งไม่เพียง แต่ภูมิปัญญาที่มีอายุครบหลายศตวรรษเท่านั้น แต่ยังเป็นสภาพภูมิอากาศที่ค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นเพื่อที่จะเมาอย่างเต็มที่ด้วยพลังงานของสถานที่นี้คุณต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับการเดินทางไปทิเบต
1
เสื้อผ้า. เมื่อพิจารณาว่าฤดูร้อนในทิเบตไม่สามารถเรียกได้ว่าร้อน (สูงถึง +15C) ฤดูหนาวก็ค่อนข้างเย็น (สูงถึง -4C) และลมและฝนตกเป็นปี -รอบปีต้องแน่ใจว่าได้สวมเสื้อผ้าอย่างอบอุ่นกับคุณ มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการทำลายวันหยุดด้วยความหนาวเย็น
2
อาหาร. อาหารทิเบตมีความเฉพาะเจาะจงมากระบบย่อยอาหารของคุณสามารถตอบสนองได้ไม่เพียงพอ ดังนั้นเลือกอาหารในเมนูให้ใกล้เคียงที่สุด (อย่างน้อยก็ในองค์ประกอบ) กับอาหารปกติหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ไม่คุ้นเคยและอาหารหนัก ใช้ยาที่เหมาะสมกับคุณหากกระเพาะอาหารเป็นลำไส้“ ประท้วง” โภชนาการที่ผิดปกติ
3
การออกกำลังกาย หากแผนการของคุณรวมถึงภูเขาลึกลับของทิเบตซึ่งโดดเด่นด้วยการเปลี่ยนแปลงของออกซิเจนและอากาศเย็นและหายากสุขภาพร่างกายของคุณควรดีอย่างน้อย เนื่องจากคุณลักษณะดังกล่าวของอากาศทิเบตทิเบตแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีและได้รับการฝึกฝนอย่างสมบูรณ์อาจเป็น dizch หรือได้รับศีรษะการเต้นของหัวใจหรือความรู้สึกอ่อนแอจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น ดังนั้นการรณรงค์เพื่อภูมิปัญญาโบราณจึงจำเป็นต้องเตรียมร่างกายเรียนรู้การออกกำลังกายการหายใจพิเศษหลายอย่างและตุนอุปกรณ์ ไม่เจ็บที่จะโยนยาหัวใจเข้าไปในชุดแรกและปรึกษาก่อนเดินทางกับแพทย์
4
ครีมกันแดด คุณสมบัติอีกอย่างของทิเบตที่รู้แจ้งคือแสง ที่นี่เขาสดใสมากตาบอด ดังนั้นแว่นกันแดดและวิธีการรวมถึงครีมบำรุงผิวและครีมสารอาหารจึงเป็นอีกรายการหนึ่งในรายการสิ่งต่าง ๆ ที่คุณจะเดินทางผ่านทิเบต
ใช้คำแนะนำของเราและไม่ขี้เกียจที่จะเตรียมตัวสำหรับส่วนที่เหลือในทางทฤษฎี - ศึกษาเนื้อหาของทิเบตและคุณสมบัติของการพักผ่อนรวมถึงผู้ที่เคยไปที่นั่นแล้ว และจากนั้นก็ไม่มีอะไรจะป้องกันไม่ให้คุณอิ่มตัวด้วยบรรยากาศของสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้
0
3503
