จะไม่หลับได้อย่างไร
การนอนหลับเพื่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายเว้นแต่แน่นอนว่านี่คือความฝันที่ขับรถ ในกรณีนี้คุณสามารถหลับได้ตลอดไป วิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่หลับคือการไม่เดินทางเมื่อคุณนอนไม่หลับเหนื่อยหรือแค่อยากนอน แต่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานตอนกลางคืนและอยู่หลังพวงมาลัยของรถยนต์ - คนขับรถแท็กซี่นักขับรถบรรทุกและนักเดินทางซึ่งทั้งคืนพบบนท้องถนน ในกรณีเหล่านี้มีกฎเล็ก ๆ น้อย ๆ หากคุณปฏิบัติตามคุณสามารถลดอันตรายจากการนอนหลับได้ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด
1
หากคุณรู้ล่วงหน้าว่าในวันถัดไป (หรือ) คืนที่คุณมีการเดินทางไกลคุณต้องผ่อนคลายและนอนหลับ การนอนหลับช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูความแข็งแรง หยุดพักขณะขับรถถ้าคุณอยากนอนจริงๆมันจะดีกว่าที่จะหยุดและผ่อนคลายสักหน่อยแม้กระทั่งการนอนหลับอย่างเดียวเพียง 15-20 นาทีจะช่วยให้คุณฟื้นฟูความแข็งแกร่งที่หายไป
2
ในระหว่างการเดินทางร่างกายก็เบื่อกับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างมาก หลังจากนั้นไม่นานมือก็เริ่มมึนงงขาของพวกเขาหนักและเจ็บกลับ หากคุณรู้สึกว่าอาการเหล่านี้หยุดออกจากรถและทำการเคลื่อนไหวง่ายๆสองสามครั้ง - ทำให้ระยะสั้นทำ squats หลายตัวผลัก - อัพและความโน้มเอียง ดังนั้นคุณจะกระจายเลือดออกไปตั้งครรภ์และลดความเหนื่อยล้าเหมือนมือ
3
หากคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มหลับไปที่พวงมาลัยให้ปิดเตาเปิดหน้าต่างและสูดอากาศบริสุทธิ์ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะหลับได้หากลมสดจะพัดเข้ามาในใบหน้าของคุณ หากสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรมากคุณต้องหยุดและออกไปที่ถนน มันจะเป็นการดีที่จะล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น - ถ้าไม่มีจุดพักใกล้เคียงแล้วเพียงแค่เทน้ำจากขวดบนมือของคุณแล้วล้างหน้า - นี่จะรีเฟรชคุณเล็กน้อย
4
หนึ่งในวิธีการที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมจากการนอนหลับคือการเติมพลังเครื่องดื่ม อาจเป็นชาหรือกาแฟที่แข็งแรง แต่มันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้พลังงาน - เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อร่างกาย มันจะดีกว่าที่จะแทนที่พวกเขาด้วยตัวแทนพลังงานธรรมชาติตัวอย่างเช่นน้ำเชื่อมมะนาว หนึ่งช้อนที่เพิ่มเข้าไปในชาหรือกาแฟจะช่วยให้คุณมีความแข็งแรงและขับไล่คุณออกไป จริงถ้าคุณมีแรงดันสูงคุณต้องใช้ลิมอนนิกหรือพลังงานธรรมชาติอื่น ๆ ด้วยความระมัดระวังอย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังใช้กับกาแฟด้วย
5
ผู้ขับขี่มืออาชีพที่มักจะต้องขับรถตอนกลางคืนแนะนำให้คุณเคี้ยวบางสิ่งบางอย่างหากความฝันเอาชนะ มันอาจเป็นกระเบื้องของช็อคโกแลตที่ขมขื่น, แยมผิวหนัง, เมล็ด ในทางตรงกันข้ามของว่างจะทำให้คุณมีอาการง่วงนอนมากขึ้น ดังนั้นทิ้งไว้ที่ลานจอดรถ
6
ตั้งค่าสถานีวิทยุหรือดูแลเพลงล่วงหน้า - เขียนคอลเล็กชั่นเพลงจังหวะที่มีสไตล์และทิศทางที่แตกต่างกันไปยังดิสก์ ร้องเพลงพร้อมกับนักร้องสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความปรารถนาที่จะหลับไป แค่อย่าฟุ้งซ่านจากถนน หากคุณกำลังเดินทางกับผู้โดยสารให้เขาสร้างความบันเทิงให้คุณด้วยการสนทนาและโดยทั่วไปตรวจสอบสภาพของคุณเนื่องจากคุณสามารถตกอยู่ในความฝันโดยไม่สังเกตเห็นด้วยตัวคุณเอง
7
ตอนนี้อุปกรณ์ต่าง ๆ ปรากฏตัวในการขายซึ่งไม่อนุญาตให้ผู้ขับขี่หลับไปควบคุมสภาพของเขา ตัวอย่างเช่นแหวนพิเศษที่วัดชีพจรและเมื่อมันช้าลงทำให้สัญญาณดังที่ส่งเสริมการตื่น อุปกรณ์อื่นคล้ายกับชุดหูฟังหรือเครื่องช่วยฟัง - มันติดอยู่กับหูและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของการเอียงของศีรษะ ทันทีที่คนขับเริ่มก้มศีรษะของเขาอุปกรณ์จะทำเสียงที่คมชัด
เมื่อนั่งอยู่หลังพวงมาลัยในสภาวะที่เหนื่อยล้าให้จดจำผลกระทบร้ายแรงจากการนอนหลับที่พวงมาลัย คุณมีความรับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก แต่ยังอยู่ในผู้ใช้ถนนคนอื่น ๆ พยายามหลีกเลี่ยงการเดินทางและหากเป็นไปไม่ได้ให้ใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อควบคุมสถานการณ์บนท้องถนน
0
1492
ฉันคิดว่าเพื่อที่จะไม่หลับไปที่พวงมาลัยสิ่งสำคัญคือไม่ต้องนั่งเหนื่อยและง่วงนอนสำหรับเขา โดยวิธีการที่ฉันไม่สามารถทำได้เมื่อนอนไม่หลับทรมาน ฉันกังวลมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ Ugh Ugh สูตรแห่งความสงบสุขของ Tripofan ใช้และชายาระงับประสาทและฉันไม่กลัวที่จะเมาตอนนี้)
ตอนนี้ฉันมีการพังทลายในที่ทำงานฉันเหนื่อยมากจนความคิดที่ว่าจะไม่หลับไปที่ล้อในหัวของฉันตลอดเวลา จะได้รับความแข็งแกร่งและจบปีได้ที่ไหน ??
คิระอาจจะเป็นวันหยุด? แม้ว่าก่อนปีใหม่ทุกคนในที่ทำงานไม่ใช่ให้วันหยุดพักผ่อน คุณยังสามารถใช้ Milronate ได้ฉันอยู่ในกรณีเช่นนี้เมื่อความแข็งแกร่งเป็นศูนย์และฉันไม่ต้องการอะไรเลยฉันซื้อมัน หลังจากสิบวันคุณจะรู้สึกถึงผลของความแข็งแกร่งและพลังงานที่จะปรากฏขึ้น!