วิธีการสร้างเก้าอี้?

ต้องเจอร้านขายยาที่คุณสามารถดูเป็นจำนวนมากของยาเสพติดที่จะต่อสู้ปัญหาทางเดินอาหาร หากคุณได้รับการกำจัดของเสียที่เป็นพิษมันล้มเหลวตามธรรมชาติแล้วคนหันไปใช้ยาเสพติดความช่วยเหลือ คุณสามารถสร้างงานลำไส้โดยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

1

วิธีการจัดการกับความเมื่อยล้า

ท้องผูกทำให้เกิดการหดเกร็งของความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย นำไปสู่การล้างไม่เพียงพอที่จะก่อตัวของไส้เลื่อนของช่องท้องถนัดของตนและเป็นผลให้เงินฝากของทวารหนัก นอกจากนี้ความเสี่ยงของการเพิ่มขึ้นของโรคริดสีดวงทวาร ผลที่ตามมาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดสาเหตุการขาดธาตุเหล็กและความเหนื่อยล้าสภาพแย่ลงของผิว ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสร้างเก้าอี้ แต่ก่อนที่จะเลือกวิธีการรักษาที่คุณจะต้องไปหาเหตุผลสำหรับอาการท้องผูกที่:

• Popps เกิดขึ้นจากการดำเนินงานในช่องท้องซึ่งเป็นรอยแผลเป็นและ spikes หลังจากที่ตัวเอง
• หลังจากที่โรคการอักเสบและติดเชื้อของลำไส้ (ตัวอย่างเช่นลำไส้ใหญ่)
• โรคมะเร็ง

เพื่อหาเหตุผลในปัจจุบันคุณต้องเปิดกับระบบทางเดินอาหารและ coloproktologist ที่ผ่านการอัลตราซาวนด์และลำไส้

2

ดื่มจัด

เพื่อให้การย่อยอาหารปกติและเก้าอี้ถาวรคุณจะต้องดื่มแก้วน้ำก่อนมื้ออาหาร นอกจากนี้ร่างกายไม่ควรจะรู้สึกขาดน้ำตลอดทั้งวัน มันเป็นสิ่งสำคัญในการคำนวณอัตรารายวันที่จำเป็น: 1 กิโลกรัมต้อง 30 มิลลิลิตรของน้ำ มันดังต่อไปนี้ว่าทุกคนที่เป็นบรรทัดฐานที่รู้จักกันดีใน 2 ลิตรของคนที่เหมาะสมกับน้ำที่มีน้ำหนัก 70 กก.

3

ติดอาหาร

• เส้นใยจะช่วยให้อาการท้องผูกต่อสู้ องค์ประกอบนี้มีอยู่ในผักและผลไม้, ผลิตภัณฑ์ขนมปังจากการบดหยาบ
• กะหล่ำปลีหัวผักกาด, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ลลูกพรุนยังอยู่ในเกณฑ์ดีส่งผลกระทบต่อเก้าอี้
• ผลิตภัณฑ์นมเท่ากับผักและเนย
• มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธจากผลิตภัณฑ์เช่นข้าวขนมปังขาวขนมหวาน, กาแฟดำ, บลูเบอร์รี่เพราะพวกเขาได้มีผลผูกพันคุณสมบัติถือลง peristalsis ลำไส้

การป้องกันอาการท้องผูกอยู่ในโหมดที่เหมาะสมของวันและโภชนาการในเวลาที่แน่นอน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการล้างตารางเวลา

4

เล่นกีฬาและผ่อนคลาย

ชั้นเรียนกีฬาเสริมสร้างหัวใจ แต่นอกจากนั้นพวกเขายังช่วยในการสร้างงานลำไส้ การเคลื่อนไหวที่ใช้งานรับมือกับความซบเซาในลำไส้

• การเปิดรับที่ดีต่อการเดินเล่นว่ายน้ำ squats
• ทุกเช้าควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายยิมนาสติก: ตรงขึ้นยกมือขึ้นเหนือหัวของคุณและนั่งลงอย่างช้าๆ
• นอกจากนี้ยังจะช่วยให้การทำเองในตอนเช้าหลังจากที่ควรให้บริการน้ำ การออกกำลังกายมีดังนี้: มือขวาสามนาทีในการนวดพื้นที่พาราเว่อรา

Popps เป็นผลมาจากการถ่ายโอนความเครียดโดยมนุษย์ ดังนั้นการผ่อนคลายของร่างกายจะช่วยให้ลำไส้เป็นปกติ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีกลิ่นหอมสมุนไพร การกระทำเดียวกันนี้มีน้ำผึ้ง

5

เปลี่ยนวิถีชีวิต

คุณสามารถต่อสู้กับอาการท้องผูกโดยไม่มีวิธีการที่ไม่สามารถควบคุมได้ของยาระบาย - นี่คือการเปลี่ยนแปลงของนิสัย เป็นไปได้ที่จะทำให้ฟังก์ชั่นลำไส้เป็นปกติโดยใช้เคล็ดลับดังกล่าว:

• ก่อนรับประทานอาหารในตอนเช้าดื่มน้ำแร่หนึ่งแก้ว เนื่องจากกระบวนการย่อยเริ่มต้นขึ้น
• อาหารเช้าควรประกอบด้วยโจ๊ก Barneed, Buckwheat และข้าวโอ๊ตกับน้ำมันพืชเพื่อใช้ผักดิบและผลไม้แห้ง
• ซุปซีเรียลและ kefir กับรำ การรวมกันดังกล่าวเป็นแหล่งกำเนิดของเส้นใยพืชและยังช่วยในการจัดการกับสาเหตุของอาการท้องผูก รำสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย แต่เมื่อลำไส้ใหญ่อักเสบและโรคกระเพาะพวกเขามีข้อห้าม
• ผักสด. มีเส้นใยจำนวนมากในองค์ประกอบของพวกเขาที่ช่วยเพิ่มมอเตอร์ไซค์ในลำไส้ เป็นการเติมเชื้อเพลิงขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอก การรวมกันของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยม
• ผลไม้อบ พวกเขามีผลประโยชน์ต่อลำไส้
• กำจัดการกินมากเกินไป จำเป็นต้องกิน 5 หรือ 6 ครั้งในเวลาเล็กน้อย
• กำจัดผลิตภัณฑ์ไขมันเค็มและคมชัด
• อย่าใช้อาหารร้อนและเย็นเพราะเอนไซม์ทำงานหนักที่อุณหภูมิดังกล่าว
• ชิวอาหารอย่างระมัดระวัง
• อย่าบันทึกอาหารด้วยน้ำ มันเจือจางน้ำผลไม้ย่อยอาหารที่อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
• เพิ่มการออกกำลังกาย

6

สูตรพื้นบ้าน

• เมล็ดของผักชีฝรั่งและผ้าลินินเพื่อเชื่อมต่อกับเปลือกของความผิดพลาดในสัดส่วนเดียวกัน เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วคอลเลกชันหนึ่งช้อนและวางบนอ่างน้ำ เป็นเวลา 2 สัปดาห์ให้ทานช้อนหลายใบก่อนนอน
• เมื่อวันที่ลิตรนมร้อนใช้ช้อน kefir ที่กวนส่วนผสมและลบเข้าไปในสถานที่ที่มืด วันต่อมาผสมที่มีความพร้อม ใช้ทุก 2 ชั่วโมง capeter ด้วยน้ำมันพืชมีผลผ่อนคลาย
• ก่อนรับประทานอาหารดื่มน้ำหนึ่งช้อนเต็มของน้ำมันลินสีดหลังจากดื่มด้วยน้ำ ผ้าลินินสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำมันฟักทอง ก่อนนอนดื่มโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งและเนย

7

ยา

หากวิธีการดังกล่าวยังไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ใด ๆ ที่คุณควรจะติดต่อกับอุปกรณ์ทางการแพทย์ รักษาความปลอดภัยมากที่สุดพวกเขาจะทำโดยส่วนประกอบผักของพวกเขา - Senade น้ำมันละหุ่ง bisacodil ก่อนที่คุณจะซื้อยาที่ร้านขายยา, คุณจะต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ หลังจากที่ทุกสาเหตุของปัญหาที่อาจจะรุนแรงมากขึ้นกว่าที่มันอาจจะดูเหมือนได้อย่างรวดเร็วก่อน

การทำงานของลำไส้มีผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมดและดังนั้นลักษณะอารมณ์และสภาพของผิว! หากอาการท้องผูกจะไม่ค่อยเกิดขึ้นแล้วนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าปัญหานี้เป็นค่าคงที่ก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย