การวัดความดันโลหิต - ขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศและลักษณะอื่น ๆ แม้จะเป็นคนที่มีสุขภาพควรจากเวลาที่จะตรวจสอบความดันเลือดของพวกเขาไม่เพียง แต่ในสถาบันทางการแพทย์ในคณะกรรมการ แต่ยังอยู่ที่บ้าน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ว่าความดันปกติของมันเพราะมันเป็นความแตกต่างกันเล็ก ๆ น้อย ๆ จากคนทั้งหมด คุณต้องจำไว้ความดันเท่าไหร่สำหรับคุณที่จะปกครอง, ที่อยู่, ที่เหลือในสุขภาพที่ดี แต่บางคน - เพิ่มขึ้นเช่นกับคลื่นหลังการออกกำลังกาย บันทึกตัวเลขเหล่านี้และมักจะปรับปรุงพวกเขาจะต้องมีเสมอในการแจ้งเตือน บางคนโชคดีน้อยลงและมีการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องดันโลหิตของคุณ นี้ควรจะจำเป็นต้องถูกต้อง เรียนรู้เกี่ยวกับรายละเอียดในบทความนี้
เมื่อมันเป็นไปได้ที่จะวัดความดันโลหิต
ดังนั้นคุณจะเห็นความดันที่แท้จริงของมันไม่อยู่ภายใต้ความหลากหลายของปัจจัยที่จะต้องเลือกเวลาและสถานที่ของการวัด ปฏิบัติตามเคล็ดลับด้านล่างเพื่อดำเนินการอย่างถูกต้องวัดที่:
- ประการแรกคุณต้องจำไว้คือว่าก่อนที่จะมีความจำเป็นในการวัดในส่วนที่เหลือ เพียงแค่นั่งลงบนเก้าอี้และนั่งเพื่อ 5-10 นาทีใช้ง่าย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดเกี่ยวกับการที่ไม่ดีและไม่ต้องกังวล มันได้รับการรู้จักกันมานานว่าเมื่อคนรู้สึกตื่นเต้น, ความดันกระโดดและ quickens ชีพจร ดังนั้นแม้ข่าวร้ายหรือมีประสบการณ์จะมีผลต่อความดันโลหิตของคุณตรงเช่นเดียวกับความสุขเกินไป
- ไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะวัด
- นอกจากนี้ในส่วนที่เหลือคุณจะต้องละเว้นจากการใช้งานของชา, กาแฟ, น้ำอัดลมอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนการวัด คาเฟอีนมากมีผลต่อความดันโลหิตของคุณและมันมีอยู่ในชาและกาแฟในเครื่องดื่มอัดลมจำนวนมากตามที่ "โคล่า"
- อย่ากินช็อคโกแลตมากเกินไปและขนมหวานขนมอบเกินไปสำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนการวัดความดัน ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของชีพจรและความดัน
- อีกช่วงเวลาที่สำคัญ - คุณไม่ควรต้องการไปห้องน้ำในระหว่างการวัด เยี่ยมชมห้องน้ำล่วงหน้า
ด้วยการกรอกกฎง่าย ๆ เหล่านี้คุณจะพร้อมที่จะเห็นตัวบ่งชี้ชีพจรและความดันโลหิตที่ถูกต้องของคุณ
วิธีการวัดความดันโลหิต
ทันทีที่คุณนั่งลงที่โต๊ะและใช้ tonometer ในมือของคุณคุณกำลังรอกฎใหม่จำนวนมากที่คุณต้องทำ
- ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถข้ามขาระหว่างการวัดความดันรวมถึงโยนขาข้างหนึ่งไปยังอีก
- มันถูกห้ามโดยมือสองเพื่อสัมผัสมือที่วัดความดัน มือจะดีกว่าที่จะผ่อนคลายและละเว้นบนเก้าอี้หรือเท้าอย่าบีบอัดและไม่ขยับ
- ไม่ได้พูดคุย. แม้ว่าคุณจะมีชีวิตชีวากับคนที่ช่วยวัดความดันมันจะดีกว่าที่จะหยุดการสนทนาเป็นเวลาสองสามวินาทีในขณะที่การวัดกำลังจะมาถึง
- ดูข้อมือของ Tonometer ที่อยู่เหนือข้อศอกถึง 2 หรือ 3 เซนติเมตรไม่ได้สัมผัสกับข้อศอก
- ตรงกันข้ามกับข้อความที่คุณสามารถวัดความดันผ่านเสื้อผ้าไม่เป็นความจริง เสื้อผ้ามันอยู่ภายใต้ข้อมือเช่นเดียวกับการบีบแขน - ทั้งหมดนี้เต็มไปด้วยความจริงของตัวบ่งชี้ของคุณ
- Finger Tonometers มีประสิทธิภาพน้อยกว่าจะดีกว่าที่จะใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีข้อมือสำหรับการโค้งแขนหรือไหล่
เป็นการดีที่สภาพของคุณควรมีลักษณะเช่นนี้: คุณผ่อนคลายพักผ่อนคุณจะไม่รบกวนอะไรจากภายนอก เท้ายืนอยู่บนพื้นตรงผ่อนคลายมือก้มในข้อศอกและอยู่บนโต๊ะมันไม่ได้บีบเสื้อผ้า มือที่สองก็ผ่อนคลายและอยู่บนเท้าของคุณ คุณไม่ได้พูดคุยกับผู้ช่วยและอย่าป้องกันเขาจากการผลิตการวัด
เขียนประสิทธิภาพของคุณและเก็บสมุดบันทึกไว้ในมือ เธอสามารถมีประโยชน์และมีบทบาทสำคัญในอนาคต
367
