Hur man gör hantlar?

Gymmet är populära på grund av närvaron av en mängd olika lager. Men vad ska man göra om det inte finns någon tid eller pengar för att besöka hallen, och jag vill verkligen göra sport? Självklart, att göra hemma. I det här fallet är hemlagad sportutrustning skapad av sig mycket användbar. Hantlar är mest populära och det är därför det finns många sätt att skapa mycket.

1

Från plastflaskor

Plastflaskor är praktiskt taget i varje hem. Med hjälp, när du använder den enklaste viktlänaren kan du skapa funktionella hantlar för nybörjare.
För montering kommer att vara användbar:

• 2 plastflaskor 2 l
• Isoleringstejp
• Vikt - sand eller vatten
• Sax

Skapningsprocess:

1. Nacken och botten av flaskan är avskurna, separerade mittdelen. De snidade elementen är fastsatta med lim och ovanpå såret flera lager av isoleringen. Det är nödvändigt att i det framtida fyllmedlet inte satt ut och "jävla" hantlarna faller inte ifrån varandra.
2. Denna behållare genom nacken hälls eller somnar. För låg vikt är cement lämplig, blandad med sand i lika delar. Om hantlar måste göras tyngre, ersätts en del av viktningsmedlet med metalldelar - brickor, lager och andra metalldelar som kommer att bryta sig in i hålet i flaskan.
3. När "pannkakor" är fyllda, sätt in ett segment av ett plaströr eller en pinne i nacken, tillräckligt länge för att hålla det bekvämt för det. Anslutningsplatsen är först förseglad för att eliminera möjligheten att fyllmedel faller ut och efter sår med ett tejp. Handtaget är också inslaget med ett tejp så att det inte glider i handen. Bekväma små vikt hantlar erhålls för träning.

På många sätt beror vikten på de resulterande hantlarna på fyllmedlet. Till exempel kan en tvåliters bank väga olika antal kg:

• Med vatten upp till 2 kg
• Med sand och cement - 3,500
• Med hydrerad sand - 3,800
• Med sandsten - 2,500
• Med bly filler - 22. 900

2

Hantlar från betong

När du skapar plast hantlar, kommer deras gräns begränsas till tillförlitligheten i bandet och limma därför inte kommer att vara hög. Tyngre hantlar, som förutom, även ser fast och skrämmande, kan erhållas från betong. Deras enda minus kommer att fastställas i vikt - det kommer att begränsa deras användning.
För att skapa behöver du:

• Bultar.
• PVA-gley
• 2 metallsegment av den önskade längden
• cementbruk
• Former för gjutning

Skapningsprocess:

1. Röret är borrad från fyra sidor av en borr. Skruvar är införda i de resulterande hålen, extremt stadigt fixera dem vid ändarna och bilda dem korset. Detta är kärnan som cement kommer att hålla.
2. Som en form, plocka de upp en burk från under majonnäs eller färg. Det viktigaste att den valda volymen gav vikt, vilket är nödvändigt för att vara engagerade i den. Den form i 2 liter kan ge som resultat av "pannkakor" väger 5 kg. Då cementen är uppfödd och lim eller färg läggs till det. Det är nödvändigt att projektilen kan stå ut med det på golvet under träning att misslyckas.
3. Blandningen placeras i blandningen och fästs så att den är precis i mitten. Sedan lämna den i 24 timmar. Eller mer så att lösningen greppa. Sedan samma sker med den andra sidan. Medan lösningen regleras, förbereda det stöd och de resulterande hantlar upphäva eller sätta på stöd i 4 dagar.
   Då projektilen är fortfarande om ett par gånger indränkt i vatten för att öka i vikt.

3

Metall hantlar

Med frekvent utbildning, i stället för fasta vikt hantlar behövs andra, de som kan du välja en vikt eller att teckna det som behövs. Det är därför metall hantlar skapar. De liknar fabrik, bara mycket billigare och bekvämare, eftersom alla detaljer väljs för individuella preferenser hos en idrottsman.
För att skapa behöver du:

• Metallstång för griff
• Metallrör mindre diameter än halsen
• stålplåt
• Stopper slott

Skapningsprocess:

1. För att hantera hantlar, bör det vara bredare än 5-10 cm bred. För detta, från en metallstav med en radie på 1,5 cm, är en hals avskuren länge i 30 eller så centimeter. Då röret är avskuren längd 15 cm. Det läggs på halsen som ett handtag. I framtiden kommer det att vara insvept med ett band eller göra lättnad så att handen inte glider.
2. Med hjälp av autogen av en bit av stål, skärs cirklarna - framtida pannkakor. En sådan jävla med en radie av 9 cm och en centimeter tjock väger ca 2 kg. Detta bidrar till rätt beräkning av det önskade antalet pannkakor, som också skärs av samma stålstycke. Relativt kompakta storlekar av pannkakor gör det möjligt att enkelt öka sitt antal på JIFF.
3. Så att pannkakorna inte glider på nacken till handtaget gör stopp. För att göra detta, från röret med mindre än i gallret, skärs en ring av 3 cm bred med en diameter. De borras längs ett hål med en diameter i en centimeter. Genom dem skruvar skruvarna som föreslår dessa ringar till gös. Det är viktigt att de är säkrade som tillförlitliga som möjligt. I vissa fall är stopparna svetsade på själva handtaget, och de yttre löven är fria.

Det återstår att samla hantlar. För att göra detta sätts pannkakorna på nacken och utsidan klappade med staps så att de inte är sculp.

Gjord med egna händer Sportskal inte bara billigare, men ibland bättre fabrik, eftersom det låter dig välja en icke-standard arbetsvikt.