En älsklings död är en av de svåraste testen i livet, med vilka det är omöjligt att acceptera. Förlusten av en inhemsk och älskad person är en otroligt djup andlig chock och känslomässig chock. Hur man klarar av den outhärdliga smärtan av förlust och överleva en älsklings död?
Hur man överlever sorg: 4 steg
Varje person på sin egen väg upplever smärtan av förlusten av en älskad. Varaktigheten och djupet av känslomässiga upplevelser beror på uppsättningen faktorer: kön, ålder, hälsa och emotionell kommunikation med den avlidne. Psykologer fördelar 4 etapper av den psykologiska tillståndet hos en person som förlorade sina kära:
- Chock och chock. Det här är de första känslorna som alla upplever efter nyheterna om döden av kära. Som regel är en person inte fullt medveten om tragedin och vill inte tro på vad som hände. Stötstaten kan manifestera sig i två former: stupor eller överdriven aktivitet, gråt, fluss.
- Misslyckande och fullständig förnekelse av tragedin. Efter erfaren chock, som är en skyddande reaktion av kroppen, en person vill inte ta det som hände med honom. Han försöker glömma, undvika att prata om förlust för att glömma vad som hände. Ibland uttrycks ett stadium av avslag på sorg i ökade rök och aktivitet.
- Medvetenhet om förlust. Efter dedikationsstadiet av den tragiska förlusten av släktingar äger sig oundvikligheten av förlust. En person förstår att hans liv inte kommer att vara detsamma, kommer ofta ihåg den avlidne och de händelserna i livet som var kopplade till honom. Detta är det svåraste scenen som kan åtföljas av utbrott av ilska, förolämpningar, en skuldkänsla, medvetenhet om vad sådana olyckor kan hända. En person stänger ofta i sig själv, undviker kommunikation, vägrar att hjälpa, försöka överleva sorgen på egen hand, som faller i en djup depression.
- Tar sorg. Antagandet och förståelsen av förlusten av kära, som regel, inträffar några månader efter tragedin. Gradvis blir en person lättare i en psykologisk plan, han blir gradvis "vana vid" till ett nytt liv. Smärtan av förlust är tråkig, men är inte bortglömd. Perioder av sorg och längtan uppstår i minnena av den avlidne nära personen.
Hur man överlever berg: psykolog tips
- Hjälp och stödja nära människor. Smärtan av förlust är omöjligt att uttrycka i ord. Som regel kommer en person som misslyckats med att förlora sina släktingar och en nära man att stängas i sig själv, vägrar att stödja och hjälpa till från vänner och släktingar. Tryck inte på personer som försöker hjälpa dig att klara av smärtan av förlust. Dela dina erfarenheter, tankar, minnen, låt viljan med känslor och känslor. Kommunikation med omvärlden kommer att hjälpa till att återvända till sitt gamla liv.
- Omsorg för dig själv. Under erfarenheterna av erfarenheterna glömmer många många sig, inte uppmärksamma utseende, hälsa. Enkel fysisk aktivitet, promenader, överensstämmelse med dagsläget hjälper till att klara den deprimerade staten och depression.
- Avskedsbrev. Många psykologer råder dig att kasta ut alla känslor och ospecificerade ord till den avlidne personen på papper genom att skriva honom med ett brev.
När professionell hjälp krävs
I särskilt svåra fall, när en person inte kan självständigt klara av sin allvarliga psykologiska tillstånd, krävs professionell hjälp av en psykolog. Klasser med en psykolog De kommer att bidra till att överleva en svår period i livet och undvika allvarliga komplikationer i patientens psykologiska hälsa.
Explicit tecken på att en person behöver en specialist som hjälper, är:
- obsessiva tankar om självmord, död, om livets meningslöshet;
- depression, undvikande av kommunikation under en lång period;
- frekventa känslomässiga uppdelningar, otillräckliga handlingar, skadligt skratt eller gråt;
- sova nedsättning, viktminskning.
En infödd och älskad persons död är den felaktiga förlust som du kan klara av. Som du vet, tid läker, tråkig smärtan av förlust. Det bör komma ihåg att livet fortsätter och behöver göra allt för att fortsätta att leva, lämnar i själen de ljusaste minnena av en dyr person.
404
