Om du sätter ett mål att lära dig att dansa, är det redo att träna och arbeta hårt på din kropp. Vilka färdigheter och färdigheter behövs för att uppfylla de grundläggande delarna i Break Dance - Lär dig i den här artikeln.
1
Övre break-dans, andra ord, topprock är "ranger" innan du utför stora tricks. Rörelser ska vara "ljus" och våren, för detta benstöd ska vara på strumpor och axlar när de utför rörliga övningar. En mängd olika rörelser i toppstenen är inte begränsad till någon form av ramar. Visa videon för att rita idéer och freestyle till musiken som din själ gör. Koppla av och skrida inte dina rörelser.
2
Fotarbete - jogging fötter runt händer. Huvuduppgiften i träningen är att ordentligt landa och ständigt balansera skrovet. Sitt "squat", stöd på bensfingrarna, golvets klackar, rör inte knäna "ser" framåt. Nu behåller ett rakt ben åt sidan och motsäger den motsatta sidan åt sidan och bakåt, men börja inte det. Annars, fånga balansen och återgå till sin ursprungliga position kommer att bli mycket mer komplicerad. Samtidigt överförs tyngdpunkten, försök att inte förlora jämvikt och spara stabilitet och återvänd sedan till sin ursprungliga position. Upprepa trafik till andra sidan. Ytterligare frihet att vara frihet: någon rörelse från golvet, gjorde snyggt och tydligt, och det finns en fucker.
3
Utför frysning fryser dansaren i en pose - ett par sekunder. Det viktigaste i dessa övningar är att lägga händerna på rätt sätt och slappna inte i en sekund under hyllan, annars finns det en chans att få skador. För en början, släpp ut skickligheten med handinställningar: en borste i en vinkel på 90 ° till hands, fingrarna riktas mot sidan, armbågen kommer också att böjas i rät vinkel, den måste fästas så nära mitten Av buken sprids benen breda. Så här rekommenderas det att hålla handen på golvet. Lär dig nu att fånga balansen, men inte sänka huvudet på golvet! Du kan hålla dig själv med en andra hand, försök att riva upp båda benen från golvet på grund av spänningen på hela kroppen. Fötterna kan böjas lite. Så snart du känner att racket är tillräckligt stabilt, försök att höja den stödjande handen så att den enda ditt stöd var en hand, drooped i magen.
4
För frystövergångar kommer förmågan att utföra ställen på två händer att vara användbara. De måste reduceras i armbågarna, borstarna i en vinkel på 90 °, fingrarna riktas i olika riktningar (inte parallellt!). Installera händerna på golvet som ett stöd, lyft benen i luften. Ta nu en enda hand för att stödja, medan stödet överförs till den andra handen, återgå sedan till sin ursprungliga position och ta bort en annan hand. Fötterna faller inte på golvet. Så snart du fritt kan utföra frisens huvudpositioner, försök att behärska barnets frys och luftbarn, och sedan andra friezes.
5
Strömflytta - Kraftrotationselement, akrobatik, det här är den mest spektakulära delen av dansavbrottet. Detta kräver stretching, flexibilitet, styrketräning. Grundläggande knep: Gelik, fat, ljus, flugor och swipes presenteras i videon nedan. Var noga med att följa träningstekniken, eftersom de är traumatiska.
Naturligtvis kommer snabbare och mer korrekt att läras att lära sig pausdansen vid dansskolan med en erfaren instruktör, men om du inte har ett sådant tillfälle - det spelar ingen roll. Bläddra i videon här, där bokstavligen "på fingrarna" förklarade tekniken för att utföra komplexa element.
0
777
