Hur man etablerar en stol?

Efter att ha kommit över apotek kan du se en stor mängd droger för att bekämpa matsmältningsproblem. Om du blir av med giftigt avfall, misslyckas det naturligtvis, så tillgriper människor som hjälper droger. Du kan etablera ett tarmjobb genom att ändra din livsstil.

1

Metoder för att hantera stagnation

Förstoppningen orsakar spasmer, smärta och obehag. Otillräckligt tömning leder till bildandet av bukhålan, det utesluter och som ett resultat är rectumens insättning. Dessutom ökar risken för att utveckla hemorrojder. Konsekvenserna av den försämrade tarmmotiliteten orsakar järnbrist och trötthet, förvärrar hudens tillstånd. Av denna anledning är det mycket viktigt att skapa en ordförande. Men innan du väljer en behandlingsmetod måste du ta reda på orsaken till förstoppningen:

• POPPS uppstår på grund av bukoperationer, som bildade ärr och spikar efter sig själva.
• Efter den inflammatoriska och infektionssjukdomen i tarmarna (till exempel ulcerös kolit).
• Onkologisk sjukdom.

För att ta reda på den föreliggande orsaken måste du vända dig till en gastroenterolog och en koloproktolog, passera en ultraljud och koloskopi.

2

Drick mycket

För att ge en normal matsmältning och en permanent stol måste du dricka ett glas vatten före måltiderna. Dessutom bör kroppen inte känna bristen på vatten under hela dagen. Det är viktigt att beräkna den nödvändiga dagliga hastigheten: 1 kg behöver 30 ml vatten. Det följer av detta att all den kända normen i 2 liter vatten passar människor som väger 70 kg.

3

Hålla sig till en diet

• Fiber hjälper till att bekämpa förstoppning. Detta element är närvarande i grönsaker och frukter, brödprodukter från grov slipning.
• Kål, betor, tomater, äpplen, pommes frites, påverkar också positivt stolen.
• Lika mjölkprodukter, grönsaker och smör.
• Det är nödvändigt att vägra från sådana produkter som ris, vitt bröd, godis, svart kaffe, blåbär, eftersom de har bindande egenskaper, håller intestinala peristalerna.

Förebyggande av förstoppning ligger i rätt läge för dag och näring vid en viss tidpunkt. Detta gör att du kan utveckla förmågan att tömma schemat.

4

Spela sport och slappna av

Sportklasser stärker hjärtat, men dessutom bidrar de till att etablera tarmarbetet. Aktiva rörelser Kopiera med stillastående i tarmarna.

• Gynnsam exponering för promenad, simning, squats.
• Varje morgon bör börja med en sådan gymnastikövning: rakt upp, höja händerna över huvudet och sitta långsamt ner.
• Det kommer också att hjälpa morgon självtillverkning, varefter vatten ska serveras. Övningen är som följer: höger hand i tre minuter för att massera det vänstra Paha-området.

POPPS är en följd av stress som överförs av mannen. Därför kommer den avkoppling av kroppen att hjälpa till med att ta med tarmarna. För detta måste du ta aromatiska, örtbad. Samma åtgärd har honung.

5

Byta livsstil

Du kan bekämpa förstoppning utan okontrollerade metoder för laxermedel - det här är en byte av vanor. Det är möjligt att normalisera tarmfunktionerna med hjälp av sådana tips:

• Innan du äter på morgonen dricker ett glas mineralvatten. På grund av detta startas matsmältningsprocessen.
• Frukost bör bestå av en gröt. Barneed, bovete och havregryn med vegetabilisk olja för att använda råa grönsaker och torkade frukter.
• Soppor, spannmål och kefir med kli. En sådan kombination är en källa till växtfibrer, och hjälper också till att hantera orsaken till förstoppning. Klocka kan ta bort kolesterol från kroppen. Men när kolit och gastrit, är de kontraindicerade.
• Färska grönsaker. Det finns många fiber i sin komposition som förbättrar tarmmotorcykeln. Som tankning rekommenderas det att använda olivolja. En sådan kombination av produkter är utmärkt förebyggande.
• Bakade frukter. De har en fördelaktig effekt på tarmarna.
• Eliminera övermålning. Det är nödvändigt att äta 5 eller 6 gånger i lite.
• Eliminera feta, salta och skarpa produkter.
• Använd inte varm och kall mat, eftersom enzymerna arbetar hårt vid en sådan temperatur.
• Noggrant tugga mat.
• Rekord inte mat med vatten. Det utspädlar matsmältningssjuice som underlättar matsmältningsprocessen.
• Öka fysisk aktivitet.

6

Folkrecept

• Fröer av dill och lin för att ansluta sig till kraschens skorpa i samma proportion. Häll ett glas kokande vatten en skedsam samling och lägg på ett vattenbad. I 2 veckor, ta flera skedar före sänggåendet.
• På den liter av uppvärmd mjölk, ta en sked av kefir, rör om ingredienserna och ta bort i den mörka platsen. En dag senare är blandningen klar. Använd var 2: e timme. En capeter med vegetabilisk olja har en avkopplande effekt.
• Innan du äter, drick en sked av linolja, efter att ha druckit den med vatten. Linne kan ersättas med pumpa olja. Innan du sover, dricker yoghurt med honung och smör.

7

Läkemedel

Om ovanstående metoder inte har lett till några resultat, bör du kontakta medicinska enheter. De säkraste dem är gjorda av sina vegetabiliska komponenter - Senade, Castor Oil, Bisacodyl. Innan du köper ett apoteksläkemedel måste du rådgöra med din läkare. När allt kommer omkring kan orsaken till problemet vara mycket allvarligare än det kan tyckas vid första anblicken.

Intestinalarbetet påverkar hela kroppens funktion, och följaktligen utseendet, humöret och tillståndet i huden! Om förstoppningen sällan händer, är det normalt. Men om detta problem är konstant är det farligt för kroppen.