В связи с затянувшимся мировым кризисом многие люди все чаще задумываются о том, как экономить на питании. Этот вопрос актуален уже не только для студентов, живущих в общежитии, но и для среднестатистических семей. В этой статье попробуем разобраться, как экономить на питании не обделяя себя.
1
Для начала составьте для себя приблизительный рацион на неделю, с учетом правильного содержания белков, жиров и углеводов. Обязательно учитывайте потребности организма (для вегетарианцев заменой мяса могут служить творог, молоко, яйца), иначе вы больше потратите на лекарства, чем сэкономите на продуктах. Теперь рассчитайте сумму, в которую обойдется ваше полноценное питание. Никогда не превышайте этот лимит (удобнее каждую неделю класть в кошелек только эту сумму, чтобы не было соблазнов и вы понимали, на что можете рассчитывать).
2
Покупайте сезонные продукты, когда они есть в изобилии. Так выходит и дешевле, и полезнее. Даже если в июле очень хочется арбуз, потерпите до середины августа – цены на него упадут, и вы точно будете знать, что он натуральный.
3
Питайтесь исключительно дома, на работу или учебу берите домашние обеды. Готовьте дома разнообразные недорогие блюда, рецептов в интернете очень много, ваше бессознательное будет считать, что еда есть в изобилии, и не будет толкать вас на лишние траты.
4
Många frukter, grönsaker, gröna varierar mycket i pris. Köp de produkter som för närvarande är billigare. Om idag druvor kostar 20 r., Och abborre 80 r., Bättre köpa fler druvor, för imorgon kan det växa i pris och lämna persikor för senare. Sök på marknaden De billigaste erbjudandena som du behöver, men var noga med att överväga deras kvalitet! Känn dig fri att pruta, många säljare (särskilt privata handlare) är sämre. Hela tiden jämför priser, ibland säljs mer billiga produkter på marknaden än i stormarknader. Hålla sig uppdaterad.
5
Avvisa konstanta snacks. Människor ersätter ofta mat frånvaro av ljusa upplevelser och mental intimitet. Byt vana att äta påpekar på vad som ger dig nöje.
6
Honung, mjölk, stekost, ägg och många andra produkter kan köpas mycket billigare från privata ägare. Inspika den bekanta som i ditt område de förvärvar produkter, med tiden hittar du en lämplig leverantör.
7
Om dimensionerna i lägenheten är tillåtna, kan vissa grönsaker och gröna odlas hemma. Dessutom kommer det ut mycket billigare, och du kommer att vara säker på deras kvalitet.
Som du vet måste maten tas som läkemedel. Spara på näring så att det inte är att ta medicin som mat. Ta hand om dig själv och var frisk!
0
879
