Ако сте почели активну борбу против додатних килограма, а ваш избор је пао на овсених мекиња - нисте изгубили. Овај производ помаже да се избори са повећаном тежином, као и чисти тело добро. Међутим, све има своје минусе и професионалце, дакле, треба да прочитате комплетан опис Бран, пре него што га покренете. Не заборавите да ваше здравље је у вашим рукама.
Коришћење овсених мекиња
Можете нагласити главне позитивне особине овсених мекиња:
- Велики скуп витамина, посебно А, Е и В од њих постали јачи нокте, побољшава квалитет коже и косе;
- Неопходни елементи у траговима, цинка и калијума. У комбинацији са витаминима, ове супстанце су добро апсорбује;
- На једном зрну је мекиње чине скоро 90% потпуно активних супстанци;
- Мекиње потпуности не вари у организму, њихова главна груб део изведена цревима, што доприноси његовог пречишћавања, излучивања шљака и токсина;
- Оат мекиње снижавање нивоа холестерола у крви, доприносе кочиони њеног формирања. Многи дијабетичари показују употребу мекиња;
- Убрзати метаболизам и његов квалитет. Захваљујући овом имовином, можете изгубити тежину брже;
- Апетит постаје умеренији.
Предности мекиња постаје очигледан: неће само помоћи да се отарасите вишка килограма, али и побољшати рад желуца и црева, убрзати метаболизам, нормализује гастроинтестиналног тракта.
Штете од овсених мекиња
Сваки производ има своје контраиндикације, и мекиње нису изузетак:
- Неке болести желуца и црева искључује употребу мекиње због грубог текстуре. Ове болести укључују повећан Слоуцх осетљивост;
- Када гастритис, употреба мекиња треба координирати са својим лекаром;
- Чир. Са ове болести, употреба било ког мекиња је строго забрањено;
- остеопороза;
- Колитис.
Ако имате друге гастроинтестиналне болести, онда је боље да се консултује лекара пре него што на мекиња у исхрани.
Како узимати брану
По правилу, Оат Бран се продаје у великим сноповима у апотеци. Можете их пронаћи у супермаркету у одељењу за дијабетичку робу. Упркос великој величини пакета, постоје одређена ограничења на пријем Бран.
- Даном можете јести само тридесет грама брана - то су три пуна кашика.
- Ако имате болести пробавног тракта, доза се своди на две кашике.
То је због грубе текстуре и велике количине елемената у траговима у Оат-у Бран - треба да буде умјерено.
Бранд можете јести директно из амбалаже или их додајте у салате, топлу посуђе и десерти. Људи који не воле Бранско укусе препоручују се да их додате јогурту или другом омиљеном десерту, али не да се Бран да омекшају.
Постоји ли разлика између брана
Поред Оат-а Бран постоји још неколико врста: ражи, хељда, пиринач и јечам. Из било које врсте зрна направите Бран. Међутим, они су отприлике исти у текстури, међутим, разликују се у саставу.
Свако зрно има свој скуп витамина и елемената у траговима. Да бисте одржали различите корисне супстанце у телу, покушајте да промените своје Бран пута месечно. Ако сада у исхрани Оат Бран, узмите следећи раж.
У недостатку контраиндикација, Бран постаје неопходан извор влакана и регулатора тракта. Једење само три кашике Брана на дан, можете се осећати боље да избаците додатних килограма и очистите своје тело. Не прелазите одређену дозу за заобилажење непријатних последица и нуспојава.
362
